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 銀公主 -- 新任務正式開始!!

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銀公主
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發表主題: 回復: 銀公主 -- 新任務正式開始!!   周一 3月 09, 2009 9:28 am

9-Mar-2009 (Mon)
早餐: 雪梨一個, 麥皮一碗, 菜甫少許, 叉燒包及雞包仔各1個(走餡)
午餐: 和民吉列蝦定食(蔬菜沙律, 麵豉湯半碗, 白飯半碗, 醃青瓜, 滑定吉列蝦, 熱咖啡走奶走甜)
晚餐: 無
雜食: 維多C一杯, 橡皮糖3糖
運動: 跳舞30mins, 扭呼拉圈30mins


感想:
太夜放工了, 所以沒有食晚飯. 最近好多同事都話我瘦咗好多, 恐怕已經有一段時間沒有過我的朋友一見到我都會覺得嘩然, 而一些之前買落但著唔到既衫都已經著得番lu. 好, 明天決定上磅睇下現況先~
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發表主題: 回復: 銀公主 -- 新任務正式開始!!   周二 3月 10, 2009 8:57 am

10-Mar-2009 (Tue)
早餐: 雪梨一個, 雞包仔1個(走餡),木瓜半個, 罐頭粟米湯一大碗+麥皮4湯匙
午餐: 叉燒青豆炒飯200g+一小塊煎蠔餅
晚餐: 白灼生菜半碟
雜食: 熱咖啡一杯(11:00am), 橡皮糖2-3糖
運動: 跳舞1hr, 扭呼拉圈30mins


感想:
今朝上磅, 無眼花的話好似124lbs, 如果以呢個進度來看, 月尾應該可以達到目標的.
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發表主題: 回復: 銀公主 -- 新任務正式開始!!   周三 3月 11, 2009 8:43 am

11-Mar-2009 (Wed)
早餐: 雪梨一個, 木瓜半個, 麥皮一大碗, 菜甫少許, 魷魚豬肉兩湯匙
午餐: 白飯150g, 白灼生菜, 菜甫少許, 熱咖啡一杯
晚餐: 西洋菜湯3碗(淨湯), 西洋菜少許, 菜心, 甘筍1件
雜食: 橡皮糖4粒
運動: 扭呼拉圈30mins
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發表主題: 回復: 銀公主 -- 新任務正式開始!!   周四 3月 12, 2009 9:18 am

12-Mar-2009 (Thu)
早餐: 雪梨一個, 木瓜一個, 麥皮一碗, 菜甫少許, 魷魚豬肉兩湯匙, 熱咖啡一杯
午餐: 熱朱古力麥皮一碗
晚餐: 超力米粉一包, 冬瓜湯2碗(淨湯), 豆腐一件
雜食: 芒果蔴糬一個, JACABS餅乾一包
運動: 跳舞1hr, 扭呼拉圈30mins
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發表主題: 回復: 銀公主 -- 新任務正式開始!!   周五 3月 13, 2009 9:02 am

13-Mar-2009 (Fri)
早餐: 雪梨一個, 木瓜半個, 麥皮一碗, 菜甫少許, 魷魚豬肉一湯匙, 蒸魚少許
午餐: 白飯150g, 生菜, 菜甫, 蒸魚少許, 豆腐半件, 熱咖啡一杯
晚餐: 鳳梨酥一件, 粟米忌廉湯一杯
雜食: 無 (其實晚餐已吃雜食了... tongue )
運動: 跳舞30mins, 扭呼拉圈30mins


感想:
忽然覺得自己早餐食咗好多野, 會唔會影響進度呢? 點解我最近成日都覺得肚餓架...
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發表主題: 回復: 銀公主 -- 新任務正式開始!!   周六 3月 14, 2009 12:21 pm

14-Mar-2009 (Sat)
早餐: 雪梨一個, 木瓜半個, 麥皮一碗, 菜甫, 釀豆腐一件
午餐: 木瓜一個, 冬瓜湯一碗(淨湯), 芝士麥包三文治一份
晚餐: 蕃茄蛋粉絲湯2碗, 蒸魚少許, 茄子一件
雜食: 大量(曲奇餅N塊, 旺旺雪餅5包), 蛋卷5條
運動: 做家務約2hrs, 跳舞1hr, 扭呼拉圈30mins


感想:
每逢到了weekend便好像發了瘋般狂食雜食, 今天又是這樣了........ 以上的雜食更是早餐時候所吃的, 是否很過份呢?
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發表主題: 回復: 銀公主 -- 新任務正式開始!!   周日 3月 15, 2009 12:40 pm

15-Mar-2009 (Sun)
早餐: 雪梨一個, 木瓜半個, 白粥一碗, 菜甫, 腐乳一件, 麥包兩片
午餐: 芝士麥包三文治一份,木瓜一個, 腐乳菜甫白粥一碗
晚餐: 燒鵝4件
雜食: 曲奇餅, 花生, 鳳凰卷, 餅乾...
運動: 跳舞1hr 15mins, 扭呼拉圈2hr


感想:
唉, 自作自受!!!
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發表主題: 回復: 銀公主 -- 新任務正式開始!!   周一 3月 16, 2009 8:55 am

16-Mar-2009 (Mon)
早餐: 雪梨半個, 木瓜半個, 叉燒包2個(走餡), 雞包仔1個(走餡),
午餐: 白飯150g, 菜甫少許, 油麥菜半碟, 熱咖啡一杯
晚餐: 無
雜食: Jacob餅乾一包
運動: 跑步6000m+急步500m (45mins), 扭呼拉圈30mins


感想:
我不能再讓自己再肆無忌憚地吃雜食了, 完全破壞了我的減肥進度, 再這樣下去, 恐怕會反彈. 今天起要下定決心, 跑步!!!!!!!!!!!!!!! 很久沒去跑步了………..
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發表主題: 回復: 銀公主 -- 新任務正式開始!!   周二 3月 17, 2009 11:17 am

17-Mar-2009 (Tue)
早餐: 木瓜半個, 雞包仔2個(走餡), 煎腸粉4條, 紫菜粉絲湯一碗
午餐: 白飯150g, 芥蘭半碟
晚餐: 西洋菜湯2碗, 鴨胃半個, 菜甫少許, 芽菜少許, 蒸魚少許
雜食: 熱咖啡一杯(11:00am)
運動: 跑步5500m+急步500m (40mins), 扭呼拉圈30mins


感想:
難得今天不用OT, 所以可以回家吃晚飯, 吃過晚飯後還有足夠時間去跑步, 可惜太耐沒有跑了, 有點力不從心, 比昨天跑得更要少... 希望總有一天能夠一口氣跑10000m啦~加油! cheers
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發表主題: 回復: 銀公主 -- 新任務正式開始!!   周三 3月 18, 2009 9:13 am

18-Mar-2009 (Wed)
早餐: 木瓜一個, 麥皮一大碗, 菜甫少許, 芽菜少許, 蒸魚少許
午餐: 白飯150g, 菜甫少許, 芽菜少許, 蒸魚少許, 熱咖啡一杯
晚餐: 椰子雞湯3碗(淨湯), 菜心, 豆腐, 豉油雞一件, 青尖椒3件
雜食: 無
運動: 扭呼拉圈30mins
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發表主題: 回復: 銀公主 -- 新任務正式開始!!   周四 3月 19, 2009 9:09 am

19-Mar-2009 (Thu)
早餐: 木瓜一個, 麥皮一大碗, 菜甫, 蔥油
午餐: 白飯約150g, 菜心少許, 青尖椒1件, 釀豆腐一件, 熱咖啡一杯
晚餐: 熱朱古力一杯, 太平餅乾3塊
雜食: 無
運動: 跑步5500m+急步500m (40mins), 扭呼拉圈30mins


感想:
今天突然收到一封男同事send給我的email,內容是問我怎樣去減肥, 因為他看到我的減肥成績很顯著. 當我看到這封信的時候真的很驚訝, 一來我跟那位男同事並不相熟, 二來沒想過竟然是由一位男生問我減肥問題. 我當然很樂意回答他啦, 可是工作實在太忙, 最後只是簡單地回覆他,待我完成手頭上的工作後才能詳細地回答他. 不過, 這次真是既意外又高興. 好, 明天上磅看看成績如何啦, 希望不會因為上個weekend瘋狂雜食而無進展吧.
tongue
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發表主題: 回復: 銀公主 -- 新任務正式開始!!   周五 3月 20, 2009 9:28 am

20-Mar-2009 (Fri)
早餐: 木瓜一個, 麥皮一碗, 菜甫少許, 菜心數條, 排骨3件
午餐: 羅宋湯一碗, 黑椒雞肉炒意分半碟, 熱蜜糖咖啡一杯
晚餐: 蕃茄濃湯手打烏冬(半隻蛋白, 粟米粒, 海草, 一塊鴨胸), 凍熱情果花茶 (10pm先食...)
雜食: 無
運動: 無


感想:
自作孽!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Crying or Very sad 體重毫無進展, 肯定是狂食雜食之過!!! 不過身上的吋數就減少了, 腰圍已經去到26吋. 早前去過一個日本網站查過自己的身高, 最適合的體重及身體各部位的吋數, 現在有數個部位已達標, 當然, 仲要繼續努力達到目啦, 包括體重同腰圍.
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發表主題: 回復: 銀公主 -- 新任務正式開始!!   周六 3月 21, 2009 12:58 pm

21-Mar-2009 (Sat)
早餐: 木瓜一個, 麥皮一碗, 菜甫少許, 苦瓜少許
午餐: 橙一個, 麥皮一大碗, 菜甫少許, 排骨4件
晚餐: 無
雜食: 花生米通一條
運動: 做家務2hrs, 跳舞30mins, 跑步6000m+急步500m (45mins), 扭呼拉圈1hr


感想:
喪做運動 geek
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發表主題: 回復: 銀公主 -- 新任務正式開始!!   周日 3月 22, 2009 1:00 pm

22-Mar-2009 (Sun)
早餐: 木瓜半個, 雪梨一個, 麥皮一碗, 菜甫少許
午餐: 蔥花包一個, 油麥菜少許
晚餐: 冬菇2粒, 磨菇1.5粒, 椰菜少許
雜食: 花生米通數條, 軟糖2粒
運動: 扭呼拉圈1.5hr
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發表主題: 回復: 銀公主 -- 新任務正式開始!!   周一 3月 23, 2009 3:11 pm

23-Mar-2009 (Mon)
早餐: 木瓜一個, 蔥花包一個
午餐: 燒肉3件, 西蘭花大量, 蒸魚, 菜心, 椰汁西米露一碗...
下午茶: 橙一個, 麥皮一碗, 雞中翼4-5隻, 青豆, 菜甫少許
晚餐: 雪梨一個, 麥包一塊
雜食: 花生米通4條, 軟糖2粒, 熱朱古力一杯
運動: 跳舞1hour, 扭呼拉圈45mins
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發表主題: 回復: 銀公主 -- 新任務正式開始!!   周二 3月 24, 2009 12:32 pm

24-Mar-2009 (Tue)
早餐: 雪梨一個, 麥皮一碗, 菜甫少許
午餐: 熱咖啡一杯, 鳳梨酥2個, 梳打餅3塊
晚餐: 木瓜雪耳湯2碗
雜食: 梳打餅3塊, 抹茶糖一粒, 朱古力一粒
運動: 扭呼拉圈1hr
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發表主題: 回復: 銀公主 -- 新任務正式開始!!   周三 3月 25, 2009 8:37 am

25-Mar-2009 (Wed)
早餐: 木瓜一個, 麥皮一碗, 菜甫少許, 麥包2塊, 燒肉一件, 鴨翼一隻
午餐: 白飯150g, 菜心半碟, 菜甫少許, 熱咖啡一杯
晚餐: 木瓜雪耳湯1碗(淨湯), 煎魚少許
雜食: 抹茶糖一粒, 朱古力一粒, 桃味硬糖一粒, 日式焦糖脆餅一塊
運動: 扭呼拉圈1hr
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發表主題: 回復: 銀公主 -- 新任務正式開始!!   周四 3月 26, 2009 8:40 am

26-Mar-2009 (Thu)
早餐: 木瓜一個, 麥皮一碗, 菜甫少許, 麥包2塊, 梅菜豬肉2湯匙, 粉絲 (喪食... Evil or Very Mad )
午餐: 白飯150g, 菜甫少許, 黃芽白蝦米粉絲, 熱咖啡一杯
晚餐: 無
雜食: 糖3粒
運動: 扭呼拉圈1hr


感想:
我相信我已經踏入平台期了, 這個月來體重毫無下跌跡象, 相信未必能夠達到之前所定的目標125lbs, 更唔駛講終極目標啦..........................唉, 究竟我可以點?????
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發表主題: 回復: 銀公主 -- 新任務正式開始!!   周五 3月 27, 2009 9:33 am

27-Mar-2009 (Fri)
早餐: 木瓜一個, 麥皮一碗, 麥包1塊, 梅菜豬肉1湯匙, 蕃茄薯仔湯2大碗(淨湯)
午餐: 豬潤粥一碗, 豆腐花一碗
晚餐: 蕃茄薯仔湯2大碗(淨湯), 茄子數條
雜食: 糖5粒
運動: 扭呼拉圈1hr
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發表主題: 回復: 銀公主 -- 新任務正式開始!!   周六 3月 28, 2009 5:36 pm

28-Mar-2009 (Sat)
早餐: 木瓜一個, 麥皮一碗, 梅菜豬肉2湯匙, 茄子數條, 菜甫少許, 克力架N塊, 熱朱古力一杯
午餐: 無
晚餐: 罐頭栗米湯一罐, 上海年糕100g, 娃娃菜2棵
雜食: 嘉頓椰子味雪芳蛋糕一個
運動: 做家務2hrs, 跳舞2hrs, 扭呼拉圈30mins
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發表主題: 回復: 銀公主 -- 新任務正式開始!!   周日 3月 29, 2009 11:45 am

29-Mar-2009 (Sun)
早餐: 木瓜一個, 麥包2片, 芝士一塊, 麻蓉包一個, 熱朱古力一杯
午餐: 黑芝麻大饅頭一個, 小麥大饅頭一個, 超力麻辣米粉一包+茄子, 菜甫少許, 芝士一塊, 火龍果一個
晚餐: 無
雜食: 墨西哥粟米片3塊
運動: 扭呼拉圈1hr, 跳舞30mins
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發表主題: 回復: 銀公主 -- 新任務正式開始!!   周一 3月 30, 2009 10:24 am

30-Mar-2009 (Mon)
早餐: 木瓜兩個(細), 生菜魚肉湯一大碗, 熱咖啡一杯
午餐: 麥包2片, 芝士一塊, 蘋果一個
晚餐: 蘋果一個, 梳打餅3塊, 白菜心半碟, 罐頭粟米湯一碗
雜食: 無
運動: 跳舞40mins, 扭呼拉圈30mins
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發表主題: 回復: 銀公主 -- 新任務正式開始!!   周二 3月 31, 2009 10:02 am

31-Mar-2009 (Tue)
早餐: 木瓜兩個(細, 約1.5磅重) , 麥皮一碗, 菜甫, 叉燒炒蛋少許, 熱咖啡一杯
午餐: 麥包2片, 芝士一塊, 蘋果一個
晚餐: 冬瓜薏米湯2碗, 油麥菜半碟, 洋蔥炒蛋少許, 煎魚半條, 鴨翼2隻
雜食: 鈣思寶一盒
運動: 跳舞30mins, 扭呼拉圈30mins



今朝又來個3月份總結算, 我都知大鑊喇, 首次用電子磅去磅, 結果係128lbs….. 講真, 的確幾失望, 或者可能之前個舊磅唔準, 搞到我空歡喜一場. 今年既3月份係一個令我好唔開心既月份, 無論個人方面同工作方面都好辛苦 Crying or Very sad , 無理由減肥減到無乜進展. 點都好, 仍然要繼續努力去進行呢場減肥持久戰, 不單止要向終極目標進發, 仲要努力去保持體重, 唔可以俾佢反彈!!!
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發表主題: 為期4個月的減肥尚未成功, 仍需繼續努力!!   周三 4月 01, 2009 10:14 am

1-Apr-2009 (Wed)
早餐: 木瓜1個, 麥皮一碗, 菜甫, 雞包仔1個(走餡), 煎魚半條, 鴨翼2隻, 熱咖啡一杯
午餐: 蘋果一個, 白飯150g, 油麥菜, 煎魚
晚餐: 冬瓜薏米湯2碗, 白切雞3件, 菜心半碟, 橙半個
雜食: 熱朱古力一杯, 梳打餅3塊 (6:30pm食)
運動: 扭呼拉圈30mins
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發表主題: 回復: 銀公主 -- 新任務正式開始!!   周四 4月 02, 2009 9:59 am

2-Apr-2009 (Thu)
早餐: 木瓜1個(細), 麥皮一大碗, 菜甫, 白切雞3件, 蔥油, 熱咖啡一杯
午餐: 蘋果一個, 白飯150g, 菜心, 煎魚少量
晚餐: 白切雞4件, 茄子約一條, 菜甫少許, 橙半個
雜食: 蘋果一個
運動: 扭呼拉圈45mins
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