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 Diet Monitoring

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cheriekoala
終極肥美人
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文章總數 : 2
年齡 : 31
注冊日期 : 2008-12-14

發表主題: Diet Monitoring   周日 12月 14, 2008 9:20 pm

其實減肥都減左成4年... 我自己都算成功架. 身高 5尺3~4吋,

由最重既130磅減到最瘦既96磅.. 而家重返去105磅 (食飽飽之後磅).

即係本身減左34磅, 肥返9磅!!!!!!!!!! Evil or Very Mad

講真, 我係有少少唔開心, 因為一路我都可以KEEP住100磅之內,

可能U last 1年, 無之前咁辛苦壓力又少左, 所以個人輕鬆晒...

無奈出年4月就畢業, 我想瘦返少少咁去影相, so都係monitor返自己食既野,

起碼有個record俾自己睇下... 由聽日開始我會比較少食野...

一來希望個胃口會細返少少... 二來想係下個禮拜日返香港之前減返1~2磅...

呢個會係我最常用既方法:


早餐 : 咖啡 1杯 + 包

午餐 : 飯 1/3~1/2碗 + 餸 (少油為主)

下午茶 : 通常飲diet drink多

晚餐 : 呢個好depends... 睇下使唔使陪bf食...

逢 1, 3, 5都會由屋企行去跑步場地, 跑30mins再由場地行返屋企, 連埋拉筋就total 1個鐘15mins

(不過返香港無得跑步, 多數用整野食, 行街shopping同執屋湊狗代替)
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cheriekoala
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發表主題: 回復: Diet Monitoring   周二 12月 16, 2008 4:32 pm

Dec 5, 2008 (day 1)

早 : 咖啡 1大杯 雞肉酥 1件

午 : 日本野 ( 薯仔沙律 冷麵 半份 茄子天婦羅 1件 凍綠茶 1杯)

下午茶 : diet drink 1枝 (90kcal)

晚 : 春卷皮包生菜肉碎 2件 diet drink 1枝 (90kcal)

運動 : 由屋企行去跑步場地, 跑30mins再由場地行返屋企, 連埋拉筋就total 1個鐘15mins extra 行15mins


********************************************************

第一日我覺得好似過左少少, 不過無理由逼得自己咁犀利既....

唉... m又遲左... 遲左3日都未黎啦.... 好腫好腫....
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