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 - 飲飲食食 日誌 -

向下 
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CHINGO_O
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發表主題: - 飲飲食食 日誌 -   周一 3月 23, 2009 6:44 pm

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1句講晒 ...
我既目標 90磅 !


CHINGO_O 在 周一 11月 02, 2009 1:37 am 作了第 2 次修改
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周一 3月 23, 2009 7:15 pm

2009年3月23日 星期一

Wake - 12:00PM
Sleep - 2:30AM
Work - Dayoff

重 -
便 - 1次


1300 ,
熱朱古力

1430 , 餐廳
豬扒牛丸米線 半碗
凍華田 半杯

2000 ,
熱朱古力

0030 , 大排檔
蝦仁炒蛋
雞扒
生菜
飯 1大碗
忌廉 半罐


運動 - SITUP 30下


DAY 1 -
哈哈 ...肥死我喔 !

寶貝搵到大單 請我食飯
等到佢收工都已經好夜 !

咁樣唔得唔得唔得 ,
晚餐唔可以食得咁多 乖喔 I love you
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周二 3月 24, 2009 11:52 am

2009年3月24日 星期二  * M-1

Wake - 11:30AM
Sleep - 01:30AM
Work - 1230-2130

重 - 110.3 affraid
便 - 1次


1145 ,
溫水 1杯

1215 , 餐廳
沙嗲牛肉米 半碗
火腿奄烈 + 腸仔
凍奶茶

1730 , 餐廳
叉燒米 半碗
火腿奄烈 + 腸仔
熱華田

2300 ,
芝麻蛋糕仔
夏桑菊 1杯


運動 -


DAY 2 -
好驚訝 110.3 ` 肥返呢個地步 !

今日好M痛 ,快要死掉 !

返工前去左餐廳食野 ..用左15分鐘 `
食到我 ..........總之 唔食啦 .急到咁 !
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周三 3月 25, 2009 9:11 am

2009年3月25日 星期三  * M-2

Wake - 08:45AM
Sleep - 02:00AM
Work - 1000-2200

重 - 108.6
便 -


0915 ,
溫水 1杯

0930 , 餐廳
雪菜肉絲米粉
火腿奄烈 + 方包
凍奶茶

1600 , 餐廳
干炒牛河 2/3碟
凍奶茶

2230 ,
陽光檸檬茶375ml

0130 ,
芝麻蛋糕仔


運動 -


DAY 3 -
成晚訓得唔好 ,腰酸背痛 Embarassed
晨咁早紮醒左 .又痛過 ......

下午茶 我知自己減緊肥架 !
但 我又好耐冇食過 ...嘿 tongue

而家 夜晚盡量選擇唔食野 =]
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周四 3月 26, 2009 11:20 am

2009年3月26日 星期四  * M-3

Wake - 10:00AM
Sleep - 01:30AM
Work - Dayoff

重 - 108.2
便 -


1400 , 餐廳
雞翼烏冬 [ 雞翼 2隻 ]
凍奶茶 半杯

2000 ,
吉百利朱古力 2小塊

2130 , 酒樓
打邊燼 Suspect


運動 - 跳繩 15mins
   SITUP 50下


DAY 4 -
今日放假喔 !
同寶貝食野 ,配眼鏡 @@'

今晚應該去打邊爐 嘿
23XX 打完返黎啦 ,,都係多菜 '

開始做運動啦 ..
慢慢加上去 ,有D想去做GYM
但 怕冇時間 ..死掉 !
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周五 3月 27, 2009 4:59 pm

2009年3月27日 星期五  * M-4

Wake - 07:00AM
Sleep - 01.30AM
Work - 0915-1315

重 - 109
便 - 1次


0830 , 美心MIX
糯米雞 半個
凍華田

1500 , 餐廳
雲吞 1粒
魚皮餃 2粒
牛肉河粉

2015 , 粥店
皮蛋瘦肉粥
叉燒腸
熱棉花糖朱古力

2200 ,
夏桑菊


運動 -


DAY 5 -
做唔慣運動 ,
起身 隻腳仔好痛 -0-
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周日 3月 29, 2009 12:55 am

2009年3月28日 星期六  * M-5

Wake - 11:00AM
Sleep - 02:00AM
Work - 1230-2130

重 - 109
便 - 1次


1200 , 餐廳
麻辣生菜魚肉米線 半碗
凍華田

1600 , 大家樂
芝腿三文治 半份
雞全翼 1隻
凍奶茶

2300 , 大排檔 打冷
粟米石排塊
椒鹽排骨
香蒜炒雜菜
遠菜炒肉片


運動 -


DAY 6 -
衰左係夜晚 Mad
不過 都以菜為主 !

聽日開始 ...
放工幾累都好
都要做15-30分 運動 !


CHINGO_O 在 周日 3月 29, 2009 11:50 am 作了第 1 次修改
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周日 3月 29, 2009 11:49 am

2009年3月29日 星期日  * M-6

Wake - 10:30AM
Sleep - 02:00AM
Work - 1230-2130

重 - 107.8
便 - 2次


1100 ,
溫水 1杯

1145 , 燉奶佬
生牛肉河粉

1600 , OK便利店
芝士火腿酥
珍珠奶茶

1800 ,
錫蘭檸檬茶375ml

2245 ,
公仔麵
夏桑菊


運動 - 跳繩 15mins
   SITUP 50下


DAY 7 -
生牛肉 點解咁生 pale
搞到我食左2片就冇食啦
變相 $26 一碗河粉.死掉 !

放工係屋企煮麵食 ,
可能會覺得好夜 .但 冇辦法
放工已經差唔多2200 ...
唯有 做埋運動 ,加油喔 !

今日好奇怪喔 ,去左2次便
平時1日都未必去1次 .太好啦 '
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周二 3月 31, 2009 1:11 am

2009年3月30日 星期一  * M-7

Wake - 09:30AM
Sleep - 01:30AM
Work - 1100-2230

重 - 107.4
便 - 1次


1000 , 餐廳
雪菜肉絲米粉 半碗
火腿奄烈 + 腸仔
凍奶茶少甜

1430 , 餐廳
黑椒雞扒腸仔飯 半碟
凍奶茶

2300 , 粥店
皮蛋碎肉粥
夏桑菊


運動 -


DAY 8 -
M 最後一日 ,
聽日要更加努力 !
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周三 4月 01, 2009 12:08 am

2009年3月31日 星期二

Wake - 08:30AM
Sleep - 01:30AM
Work - 0930-1930

重 - 107.4
便 -


0900 , 餐廳
叉燒腸
凍奶茶

1500 , 餐廳
肉絲炒麵 2/3碟
雞扒 半塊
凍奶茶

2330 , 粥店
皮蛋碎肉粥


運動 -


DAY 9 -
LUNCH 同寶貝食野 ,
食左好多野喔 affraid
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周三 4月 01, 2009 5:01 pm

2009年4月1日 星期三

Wake - 13:00PM
Sleep - 01:30AM
Work - Dayoff

重 - 107.4
便 - 2次


1430 , 餐廳
五香肉丁米粉 2/3碗
火腿奄烈 + 腸仔
凍奶茶

1545 , OK便利店
特濃朱古力雪糕

1700 ,
蟹 1隻

2100 , 酒樓
大魚大肉


運動 -


DAY 10 -
家姐個B女滿月啦 Very Happy
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周五 4月 03, 2009 11:38 pm

2009年4月2日 星期四

Wake - 11:00AM
Sleep - 02:00AM
Work - 1230-2330

重 - 108
便 - 1次


1200 , 餐廳
叉燒腸
凍奶茶

1630 , 餐廳
麻辣肉碎魚片頭米線
凍奶茶

2200 ,
繽紛樂1包
芥辣蝦條

0030 ,
住家飯


運動 -


DAY 11 -
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周五 4月 03, 2009 11:41 pm

2009年4月3日 星期五

Wake - 11:00AM
Sleep - 02:00AM
Work - 1230-2200

重 - 108
便 -


1145 , 餐廳
沙嗲牛肉米粉 2/3碗
火腿奄烈 + 方包
凍奶茶

1700 , 餐廳
麻辣魚片頭魚肉米線
凍奶茶

2215 ,
碎肉粥


運動 - 跳繩 15mins


DAY 12 -
終於做返運動 !

我要加把勁 ,
6月8日 我堂哥結婚喔 ,
我要令令示人 !
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周日 4月 05, 2009 12:59 am

2009年4月4日 星期六

Wake - 11:00AM
Sleep - 02:00AM
Work - 1230-2130

重 - 107.4
便 -


1130 ,
叉燒包
冰紅茶

1200 , 餐廳
沙嗲牛肉米粉 2/3碗
火腿煎蛋 + 方包
凍奶茶

1700 , M記
豬柳蛋包餐
可樂

2300 ,
蕃茄薯仔湯 1大碗
朱古力點心酥 2個
益力多

0030 , 粥店
豬潤粥 半碗


運動 - 跳繩 15mins


DAY 13 -
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周一 4月 06, 2009 12:46 am

2009年4月5日 星期日

Wake - 11:00AM
Sleep - 02:00AM
Work - 1230-2230

重 - 108.6
便 - 2次


1200 , 餐廳
叉燒腸
凍奶茶

1615 , 餐廳
麻辣肉碎魚片頭米線
凍奶茶

2300 ,
益力多

0030 , 大排檔
雲吞麵


運動 -


DAY 14 -
affraid 死掉
2日冇便 ..搞到勁重
谷住谷住咁 ,辛苦 !
好彩都去左2次 Rolling Eyes
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周二 4月 07, 2009 1:55 am

2009年4月6日 星期一

Wake - 09:30AM
Sleep - 02:00AM
Work - 1100-2300

重 - 108.6
便 - 2次


1000 , 餐廳
五香肉丁紅腸米粉 半碗
凍奶茶

1445 , 餐廳
栗米雞扒腸仔飯 半碟
凍奶茶

2345 ,
夏桑菊


運動 -


DAY 15 -
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周三 4月 08, 2009 12:16 am

2009年4月7日 星期二

Wake - 12:00PM
Sleep - 02:00AM
Work - 1400-2200

重 - 105.6
便 -


1245 , 餐廳
火腿通粉
煎雙蛋 + 火腿
凍奶茶

1730 , 餐廳
麻辣肉碎魚片頭紅薯粉
凍奶茶

0000 , 餐廳
鮮牛河粉
生菜
凍華田
雞翼 2隻


運動 -


DAY 16 -
好耐冇見過既磅數
但 我明白係假象 ,
因為沈晚冇食野 !
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周四 4月 09, 2009 1:32 am

2009年4月8日 星期三

Wake - 10:00AM
Sleep - 02:00AM
Work - 1230-2230

重 - 108.4
便 - 1次


1200 , 餐廳
麻辣肉碎魚片頭紅薯粉
凍奶茶

1700 , M記
豬柳蛋包
麥樂雞 6粒

2345 ,
田雞粥


運動 -


DAY 17 -
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周五 4月 10, 2009 7:32 pm

2009年4月9日 星期四

Wake - 12:00PM
Sleep - 02:00AM
Work - 1330-2200

重 - 108.4
便 - 1次


1300 , 餐廳
麻辣肉碎魚片頭紅薯粉
凍奶茶

1630 , 餐廳
餃子 6隻
凍奶茶

2230 , 粥店
排骨飯


運動 -


DAY 18 -
最近工作好辛苦 !
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周五 4月 10, 2009 7:34 pm

2009年4月10日 星期五

Wake - 12:00PM
Sleep - 02:00AM
Work - Dayoff

重 -
便 -


1245 , 餐廳
牛腩河粉
雲吞 2粒
凍奶茶

2045 , 酒樓
打邊爐


運動 -


DAY 19 -
終於等到放假啦 !
仲同寶貝1齊放喔 !

今日同寶貝去左睇戲
夜晚去打邊爐 I love you
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周六 4月 11, 2009 12:55 pm

2009年4月11日 星期六

Wake - 11:00AM
Sleep - 02:00AM
Work - 1330-2130

重 - 107.4
便 -


1300 , 餐廳
麻辣肉碎魚片頭紅薯粉
凍奶茶

1600 , 大家樂
雞全翼
芝士火腿三文治
熱華田

2245 , 粥店
雞粥
益力多


運動 -


DAY 20 -
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周一 4月 13, 2009 12:30 am

2009年4月12日 星期日

Wake - 11:00AM
Sleep - 02:00AM
Work - 1230-2130

重 - 107.1
便 -


1200 , 餐廳
麻辣肉碎魚片頭紅薯粉
凍奶茶

1600 ,
自制沙津
麥樂雞 6粒

2230 , 粥店
鹹魚肉餅飯


運動 -


DAY 21 -
好多日冇做運動 -0-
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周二 4月 14, 2009 1:05 am

2009年4月13日 星期一

Wake - 11:00AM
Sleep - 02:00AM
Work - 1230-2130

重 - 107.1
便 - 1次


1200 , 餐廳
麻辣肉碎魚片頭紅薯粉
凍奶茶

1630 , M記
雞腿包

0030 ,
艇仔粥


運動 -


DAY 22 -
好多日冇做運動x2
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周三 4月 15, 2009 1:34 am

2009年4月14日 星期二

Wake - 12:00PM
Sleep - 02:00AM
Work - 1330-2200

重 - 107.4
便 -


1300 , 餐廳
麻辣肉碎魚片頭紅薯粉
凍奶茶

1600 , 餐廳
豬扒包
可樂 1罐

2215 , 餐廳
鮮牛肉米粉
生菜
熱華田


運動 -


DAY 23 -
好多日冇做運動x3
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周四 4月 16, 2009 3:05 am

2009年4月15日 星期三

Wake - 11:00AM
Sleep - 02:15AM
Work - 1230-2130

重 -
便 - 1次


1200 , 餐廳
麻辣肉碎魚片頭米線
凍奶茶

1600 , 餐廳
叉燒腸
凍奶茶

2330 , 餐廳
鹹魚肉餅飯
燒賣 4粒
炸兩 3件


運動 -


DAY 24 -
唔想得個講字 !
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