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 - 飲飲食食 日誌 -

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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周四 8月 06, 2009 4:34 pm

2009年8月6日 星期四

Wake - 14:00PM
Sleep - 02:30AM
Work - 1700-2245
Other - GNC BURN 60 2pc @ 1545
    GNC CLA 2pc @ 1545


重 - 104.4
便 - 1次


1615 , 餐廳
焗蟹肉蝦仁飯 半碟
栗米雞肉湯 半碗
凍奶茶 半杯

2230 ,
紫薯片 數塊

2330 ,
出前一丁公仔麵
可樂 半杯
樂奇樂檸檬味像皮糖


運動 -


DAY 138 -
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周五 8月 07, 2009 1:51 pm

2009年8月7日 星期五

Wake - 12:15PM
Sleep - 02:00AM
Work - 1345-2245
Other -


重 - 104.6
便 -


1315 , 大快活
栗米肉粒飯 半碟
凍奶茶 半杯

1630 , 餐廳
五香肉丁麵
凍奶茶 半杯

2330 ,
上海粗炒
可樂 半罐

0030 ,
十字牌SOYA豆豆鮮豆漿 半樽


運動 -


DAY 139 -
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周日 8月 09, 2009 1:55 am

2009年8月8日 星期六

Wake - 12:15PM
Sleep - 02:00AM
Work - 1345-2245
Other -


重 - 104.4
便 - 2次


1315 , 大快活
菠羅咕嚕肉飯 半碟
凍奶茶 半杯

1600 , 餐廳
麻辣米線
凍奶茶 半杯

2330 , M記
脆辣雞腿包
中薯條 半包
雞鎚 2隻
可樂 半杯

0030 ,
夏桑菊


運動 -


DAY 140 -
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周日 8月 09, 2009 10:20 pm

2009年8月9日 星期日

Wake - 08:45PM
Sleep - 01:00AM
Work - 1000-1900
Other -


重 - 104.6
便 -


0930 , 大快活
魚柳 炒蛋
火腿通粉
原多士
凍奶茶

1415 , 餐廳
白汁粟米肉粒飯 半碟
可樂

0000 , 粥店
鹹蛋肉餅飯


運動 -


DAY 141 -
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周一 8月 10, 2009 3:58 pm

2009年8月10日 星期一

Wake - 13:30PM
Sleep - 02:00AM
Work - 1700-2230
Other - GNC BURN 60 2pc @ 1700
    GNC CLA 2pc @ 1700


重 - 104.2
便 - 1次


1430 ,
奇異果 1個

1545 , 餐廳
麻辣手撕雞米線
凍奶茶

2300 ,
陽光朱古力 330ml

2330 ,
合味道香辣牛肉杯麵


運動 -


DAY 142 -
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周四 8月 13, 2009 2:40 am

2009年8月11日 星期二

Wake - 07:20AM
Sleep - 23:00PM
Work - 0830-1800
Other -


重 - 105
便 - 1次


0800 , 大快活
糯米雞 半隻
皮蛋瘦肉粥 半碗
凍奶茶

1430 , 餐廳
香茅雞翼豬扒飯
- 雞翼 2隻
- 豬扒 2塊
- 飯 半碟
凍華田走甜

1930 , 餐廳
壽司 4件
刺身 3件
軟X蟹手卷
秋刀魚


運動 -


DAY 143 -
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周四 8月 13, 2009 2:44 am

2009年8月12日 星期三 -M-1?

Wake - 12:15PM
Sleep - 02:30AM
Work - 1345-2245
Other -


重 - 104.6
便 -


01300 , 餐廳
焗蟹肉蝦仁飯 半碟
凍奶茶

1600 , 餐廳
雞絲米線
凍奶茶

2300 ,
杯麵
夏桑菊
朱古力


運動 -


DAY 144 -
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周四 8月 13, 2009 1:41 pm

2009年8月13日 星期四 *M-2?

Wake - 12:00PM
Sleep - 02:30AM
Work - 1345-2245
Other -


重 - 104.4
便 -


1315 , 餐廳
豬扒拉麵 半碗
凍奶茶

1630 , 大快活
碗仔翅 半碗
雞翼 2隻
紅豆冰

2330 ,
撈麵


運動 -


DAY 144 -
又黎M ?
黎完先2個星期 ?
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周五 8月 14, 2009 11:38 pm

2009年8月14日 星期五 *M-3?

Wake - 07:00AM
Sleep -
Work - 0800-1400
Other -


重 - 104.6
便 - 1次 很多喔


0730 , 大快活
黑椒牛扒
炒蛋 多士
皮蛋瘦肉粥
凍奶茶

1630 , 餐廳
豬扒河粉 半碗
凍奶茶


運動 -


DAY 145 -
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周二 8月 18, 2009 11:03 pm

2009年8月18日 星期二 *M-7?

Wake - 1330
Sleep - 0615
Work - AL 1
Other -


重 - 102.5
便 - 1次


1500 , 大家樂
蕃茄肉碎通粉
雞翼 2隻
咖哩角
沙津
凍奶茶

2045 , KFC
雞上脾
雞下脾
雞翼 2隻
葡撻


運動 -


DAY 149 -
好幾天沒打啦 ,
很忙 忙著看劇 嘻 !

小紅妹妹完了
奇怪 一個月來2次 ?
我是不是有問題

體重 降到102.5 ,死掉
什麼都沒有做過 ...
算吧 ...好好繼續努力 !

-

今天吃雞太多了吧 Shocked
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周三 8月 19, 2009 11:40 pm

2009年8月19日 星期三 

Wake - 1300
Sleep - 0600
Work - AL 2
Other -


重 -
便 - 1次


1615 ,
雲吞麵
道地蘋果綠茶 250ml

2245 , Pizza hut
Pizza 1件
雞皇飯 半盒
湯 1碗
豬仔骨

0330 , Pizza hut
Pizza 2件


運動 -


DAY 150 -
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周四 8月 20, 2009 9:45 pm

2009年8月20日 星期四

Wake - 1200
Sleep - 0400
Work - AL 3
Other -


重 - 104.4
便 -


1500 , 餐廳
三文魚碎壽司
蟹籽壽司
雞翼 2隻
餃子 2隻
熱奶茶

2200 , 波仔
碗仔翅


運動 -


DAY 151 -
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周五 8月 21, 2009 8:00 pm

2009年8月21日 星期五

Wake - 1300
Sleep - 0500
Work - Dayoff
Other - 排毒美顏寶 3pc


重 - 103.6
便 - 1次 極少


1500 , 餐廳
火腿通粉 1/3碗
奄烈 , 腸仔各1口
凍奶茶

1900 ,
奇異果 1個

2030 , KFC
雞上脾
雞下脾
雞翼 2隻

2345 ,
奇異果 1個


運動 - Situp 50下


DAY 152 -
我要努力喔 !
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周日 8月 23, 2009 3:48 am

2009年8月22日 星期六

Wake - 1200
Sleep - 0400
Work - 1345-2245
Other -


重 - 103.6
便 - 3次


1315 , 大快活
豆腐魚塊飯
- 豆腐 2小舊
- 魚塊 3舊
- 肉絲跟菇 少量
- 飯 1/3碗
凍奶茶

1645 , 大快活
雞全翼 2隻
大豆冰

2330 ,
粉絲撈碗仔翅 半碗
餃子 3隻
合味道咖哩杯麵 2口連湯
奇異果 1個


運動 -


DAY 153 -
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周一 8月 24, 2009 3:04 am

2009年8月23日 星期日

Wake - 1220
Sleep - 0230
Work - 1345-2245
Other -


重 - 104
便 -


1315 , 餐廳
白汁石班火腿飯
- 火腿 2塊
- 石班塊 2/3塊
- 飯 1/3碟
凍奶茶

1700 , 餐廳
奶油多 1客
忌廉 1罐

2315 ,
奇異果 2個

2330 , OK便利店
飯飯店味菜肉片飯 半盒
維他錫蘭檸檬茶 大半盒


運動 -


DAY 154 -
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周一 8月 24, 2009 11:24 pm

2009年8月24日 星期一

Wake - 0715
Sleep - 0300
Work - 0830-1900
Other -


重 - 105.7
便 - 2次


0800 , 大快活
沙嗲牛肉煎蛋意粉
凍奶茶

1230 , 餐廳
麻辣米線 半碗
凍奶茶 半杯

2100 , 波仔
羅宋湯

2100 ,
奇異果 2個

0100 ,
合味道香辣海鮮杯麵


運動 -


DAY 155 -
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周二 8月 25, 2009 9:08 pm

2009年8月25日 星期二

Wake - 1200
Sleep - 0300
Work - Dayoff
Other -


重 -
便 - 2次


1530 , 大快活
雞全翼 2隻
碗仔翅 半碗
大豆冰

1730 ,
FANTA 啫哩汽水

2100 , KFC
雞上脾
雞下脾
雞中翼 2隻
葡撻 2個
雞皇飯
7UP 2啖

0030 ,
豬肉燒賣 5粒


運動 -


DAY 156-
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周四 8月 27, 2009 4:02 am

2009年8月26日 星期三

Wake - 1200
Sleep - 0330
Work - 1345-2245
Other -


重 - 103.6
便 - 1次 極少


1300 , 餐廳
茄鮮班腩飯少飯
- 蕃茄 1舊
- 班腩 8舊
- 飯 1/3碟
凍奶茶

1615 , 餐廳
豬扒包
凍華田走甜 半杯

2230 ,
腸仔 4條

2330 ,
杯麵
豬肉燒賣 5粒


運動 -


DAY 157-
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周六 8月 29, 2009 4:33 am

2009年8月28日 星期五

Wake - 1200
Sleep - 0330
Work - 1345-2245
Other -


重 - 102.9
便 - 2次


1315 , 大快活
鑊仔烤雞肉 配飯
- 雞肉 5舊
- 蛋 1塊
- 飯 半碗
凍奶茶 半杯

1615 , 餐廳
香辣碎肉魚腐湯麵 半碗
凍奶茶

2200-2245 ,
零食

2330 , OK便利店
飯飯店味菜肉片飯 大半盒
陽光檸檬茶 375ml



運動 -


DAY 159-
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周日 8月 30, 2009 12:46 am

2009年8月29日 星期六

Wake - 1200
Sleep - 0030
Work - 1345-2245
Other -


重 - 103.2
便 -


1315 , 大快活
粟米肉粒飯 半碟
凍奶茶

1615 , 餐廳
五香肉丁麵 半碗
凍奶茶

2330 , 粥店
冬菇雞飯
燒賣 3粒
豆漿 200ml


運動 -


DAY 160 -
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周二 9月 01, 2009 1:32 am

2009年8月31日 星期日

Wake - 1200
Sleep -
Work - 1345-2245
Other -


重 - 104
便 - 4次


1315 , 大快活
麻婆豆腐飯 半碟
凍奶茶

1615 , 大快活
雞全翼 2隻
碗仔翅 2/3碗
大豆冰 半杯

2330 , 粥店
鹹魚肉餅飯


運動 -


DAY 162 -
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周四 9月 03, 2009 10:30 pm

2009年9月3日 星期四

Wake - 1145
Sleep -
Work - Dayoff
Other -


重 - 104.6
便 -


1400 , 餐廳
麻辣手撕雞米線
凍奶茶

1930 , 餐廳
壽司 5件
三文魚 2片
秋刀魚 半條
海膽鮮蝦刺身 3條
蟹膏蝦肉少飯 半碗

2300 ,
蛋糕

0200 ,
杯麵


運動 -


DAY 165 -
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周五 9月 04, 2009 10:41 pm

2009年9月4日 星期五

Wake - 1230
Sleep - 0230
Work - AL DAY 1
Other -


重 - 105.7
便 - 1次


1430 , 大快活
叉燒燒鴨飯 (食晒 pale )
熱奶茶

1930 , 日本野
牛肉蕃茄湯烏冬
炸魚餅 3件
水 1杯

2000 , 大排檔
炒蜆
陽光檸檬茶 375ml

2030 ,
夏桑菊 1杯
咖啡 1杯


運動 -


DAY 166 -
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周日 9月 06, 2009 2:39 am

2009年9月5日 星期六

Wake - 1145
Sleep - 0230
Work - AL DAY 2
Other -


重 - 104.2
便 - 1次


1300 ,
蛋糕 1件

1430 ,
腸仔 1條
魚蛋 2粒
蘋果茶 3口

1730 ,
炸魚蛋 8粒
陽光檸檬茶 375ml

2000 , 家
豬扒 1塊
生菜 1大堆
蒸排骨 數舊
炸多春魚 6條
忌廉 1罐

2200 ,
夏枯草涼茶 1大碗

2300 ,
杯麵


運動 -


DAY 167 -
今天 吃了1大堆垃圾 !

蛋糕 已是早兩天買的那個
終於 食完的啦 ..嘻 !

很開心 跟寶貝看電影 ,
餓死人啦 ,沒食正餐 ....
原定約好食漢陽苑 ,泡湯了
餓著肚子回家 再出去買材料
煮晚餐 , 發現米被污染 -0-"

夜了 ...肚子又餓起來
泡麵食 , 肥死人啦 !
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周一 9月 07, 2009 6:02 pm

2009年9月6日 星期日

Wake - 1200
Sleep - 0200
Work - AL DAY 3
Other -


重 - 106.1
便 - 1次 1大堆 Shocked


1330 , 餐廳
黑椒豬扒烏冬
凍奶茶 半杯

1530 ,
忌廉 400ml

2000 , 家
打邊爐


運動 -


DAY 168 -
增肥的1天 Twisted Evil
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