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 - 飲飲食食 日誌 -

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CHINGO_O
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周一 9月 07, 2009 6:05 pm

2009年9月7日 星期一

Wake - 1230
Sleep - 0130
Work - Dayoff
Other -


重 - 105.7
便 - 1次 (又是1大堆 cyclops )


1445 , 餐廳 @ $26
干粉雞絲意粉 3/4碟
凍奶茶

1700 ,
忌廉 330ml

2030 , Kfc @ $112
雞上脾
雞下脾
薯蓉 1個
雞粒 5粒


運動 -


DAY 169 -
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周二 9月 08, 2009 2:03 pm

2009年9月8日 星期二

Wake - 1200
Sleep - 0230
Work - 1345-2245
Other -


重 - 104.2
便 -


1245 ,
肉醬意粉 幾啖
朱古力餅 42g

1700 , 餐廳 @ $30
咖哩雞球飯 3/4碟
凍華田走甜

2330 ,
蟹柳 3條
魚蛋片 5片
牛根丸 2粒
黑豚肉 2片
烏冬 1個
忌廉 1罐


運動 -


DAY 170 -
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周四 9月 10, 2009 2:27 am

2009年9月9日 星期三

Wake - 1200
Sleep - 0230
Work - 1345-2245
Other -


重 - 104.6
便 - 2次


1300 , 餐廳 @ $30
白汁石班火腿飯 1/2碟
- 石班 2塊
- 火腿 2塊
凍奶茶

1630 , 大快活 @ $22.5
雞中翼 2隻
碗仔翅 半碗
低糖綠茶

2330 ,
蟹柳 3條
魚蛋片 2片
牛根丸 2粒
玉子豆腐 3舊
合味道杯麵
夏桑菊 1杯


運動 -


DAY 171 -
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周五 9月 11, 2009 2:27 am

2009年9月10日 星期四

Wake - 1200
Sleep - 0400
Work - 1345-2245
Other -


重 - 106.1
便 -


1300 , 大排檔 @ $22
沙喇牛肉米粉 半碗
火腿奄烈 半份
方包 半份
可樂 1杯

1630 , 餐廳 @ $18
餐蛋治 1份
凍奶茶

0000 ,
什錦炒烏冬
低脂奶 1杯


運動 -


DAY 172 -
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周六 9月 12, 2009 3:14 am

2009年9月11日 星期五 *小紅第1天

Wake - 1200
Sleep - 0400
Work - 1345-2245
Other -


重 - 106.1
便 -


1300 , 餐廳 @ $30
滑蛋肉片飯 1/2碟
凍奶茶

1615 , 餐廳 @ $16
餐蛋治 1份
熱華田

2200-0000 ,
朱古力粒粒威化餅 100g
童心點心闊麵 半包

0030 ,
烚蛋 1隻
低脂奶 1杯


運動 -


DAY 173 -
2日冇大便 !
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周日 9月 13, 2009 3:06 am

2009年9月12日 星期六 *小紅第2天

Wake - 1200
Sleep - 0400
Work - 1345-2245
Other -


重 - 105.7
便 - 2次


1300 , 餐廳 @ $26
粟米肉粒飯
熱奶茶

1630 , 餐廳 @ $16
餐蛋治 1份
熱華田

2230 ,
薯片 數塊

2345 , OK @ $13.9
飯飯店鹹魚肉餅飯 2/3盒
維他錫蘭檸檬茶 375ml

0100 ,
低脂奶 1杯


運動 -


DAY 174 -
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周一 9月 14, 2009 2:59 am

2009年9月13日 星期日 *小紅第3天

Wake - 1200
Sleep - 0230
Work - 1345-2245
Other -


重 - 104.8
便 -


1315 , 餐廳 @ $26
粟米肉粒飯
熱奶茶

1630 , 餐廳 @ $18
茄蛋治 1份
凍華田走甜 半杯

0130 , M記 @ $14.9
雞腿包
中薯條 半包
芬達 半杯


運動 -


DAY 175 -
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周二 9月 15, 2009 12:45 am

2009年9月14日 星期一 *小紅第4天

Wake - 0800
Sleep - 0400
Work - 0930-1730
Other -


重 - 104.2
便 - 1次 極少


0900 , 餐廳 @ $23
五香肉丁米粉
火腿奄烈 + 方包
凍奶茶

1430 , 餐廳 @ $29
三絲粉河 半碟
凍奶茶

1900 , 便利店 @ $5.2
陽光檸檬茶 375ml

2000 , 自煮 @ $36.8
洋蔥叉燒炒烏冬
咖啡 + 低脂奶粉 1杯


運動 -
額外消費 - 車錢 $18.3


DAY 176 -
哇 ...食得太多啦
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周三 9月 16, 2009 2:30 am

2009年9月15日 星期二 *小紅第5天

Wake - 1230
Sleep - 0200
Work - 1345-2245
Other -


重 - 103.8
便 - 2次


1315 , 大快活 @ $26
粟米肉粒飯
熱奶茶

1615 , 餐廳 @ $25
火腿奄烈
牛油方包
熱奶茶

2330 ,
洋蔥叉燒炒烏冬
咖啡 + 低脂奶粉 1杯


運動 -


DAY 177 -
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周四 9月 17, 2009 4:26 am

2009年9月16日 星期三 *小紅第6天

Wake - 1230
Sleep - 0400
Work - 1345-1100
Other -


重 - 104
便 -


1315 , 餐廳 @ $28
咕嚕雞球飯
熱奶茶

1645 , 餐廳 @ $25
牛腩粗麵
忌廉 半罐

2345 , OK便利店 @ $13.9
飯飯店梅菜扣肉飯 半盒
維他錫蘭檸檬茶 375ml


運動 -


DAY 178 -
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周五 9月 18, 2009 4:53 am

2009年9月17日 星期四 *小紅第7天

Wake - 1200
Sleep - 0400
Work - 1345-1145
Other -


重 - 104.2
便 - 1次


1300 , 大排檔 @ $22
羅白牛腩飯 半碟
青蘋果梳打 半杯

1645 , 餐廳 @ $23
鹽酥雞扒麵
- 鹽酥雞扒 3件
- 拾蛋 半隻
- 魚片 2片
熱奶茶

0000 , OK便利店 @ $4.9
維他錫蘭檸檬茶 375ml

0015 ,
炒麵


運動 -


DAY 179 -


CHINGO_O 在 周一 9月 21, 2009 9:54 pm 作了第 1 次修改
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周六 9月 19, 2009 1:11 am

2009年9月19日 星期六

Wake - 0730
Sleep - 0500
Work - 0830-1800
Other -


重 - 104
便 - 1次


0800 , 餐廳 @ $22
火腿雞絲通粉
煎蛋 2隻
厚多士 半塊
凍奶茶

1430 , 餐廳 @ $24
肥牛意粉
凍奶茶 半杯

1930 , 日本野 @ $100
壽司 3件
海膽鮮蝦刺身 3條
三文魚刺身 2片
蟹膏海鮮炒飯 半碗


運動 -
消費 - 朱古力粒粒餅 $9.9


DAY 181 -
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周一 9月 21, 2009 10:00 pm

2009年9月21日 星期一

Wake - 0730
Sleep - 2130
Work - 0830-1900
Other -


重 -
便 - 1次


0800 , 餐廳 @ $25
五香肉丁麵 半碗
火腿奄烈
凍奶茶

1430 , 餐廳 @ $24
黑椒雞扒炒意粉
凍華田走甜

1930 , 粥店 @ $21
鹹魚肉餅飯
維他紅西柚汁 500ml


運動 -
消費 -


DAY 182 -
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周三 9月 23, 2009 1:57 am

2009年9月22日 星期二

Wake - 0800
Sleep - 0200
Work - 0930-1700
Other -


重 - 104.4
便 - 1次


0900 , 餐廳 @ $22
火腿通粉 半碗
火腿奄烈 + 腸仔
凍奶茶

1400 , 茶樓 @ $35
點心

1700 , 7-1 @ $5
維他錫蘭檸檬茶 375ml

1830 , OK @ $5
維他紅西柚汁 500ml

2130 , 家 @ $7
炒飯


運動 -
消費 - 車錢 $28
   拖鞋 $15
   捷毛夾 $35


DAY 183 -
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周四 9月 24, 2009 1:26 pm

2009年9月23日 星期三

Wake - 1100
Sleep - 2230
Work - Dayoff
Other -


重 -
便 - 2次


1300 , 餐廳 @ $21
珍寶腸仔熱狗 半個
薯條 半份
陽光菊花茶 250ml 半盒

2000 ,
乳鴿 半隻
全雞翼 1隻
薑蔥炒飯
7UP 1罐


運動 -
消費 - 睇戲 $130


DAY 184 -
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周四 9月 24, 2009 1:29 pm

2009年9月24日 星期四

Wake - 1145
Sleep - 0230
Work - 1345-2245
Other -


重 - 105.7
便 - 2次 極少


1300 , 餐廳 @ $26
雲吞麵 半碗
凍奶茶

1600 , 餐廳 @ $18
蕃蛋治
凍華田 走甜

0015 , 粥店 @ 16
鹹魚肉餅飯

0015 , OK @ $5
維他西柚汁 500ml


運動 -
消費 -


DAY 185 -
沈晚好早就訓左 ,
但 好似訓得唔好咁 !
條頸 好酸痛 -0-
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周六 9月 26, 2009 3:09 am

2009年9月25日 星期五

Wake - 1200
Sleep - 0230
Work - 1345-2245
Other -


重 - 105.7
便 - 1次


1300 , 餐廳 @ $20
雪菜肉絲米線
吞拿魚飛碟
可樂

1615 , 餐廳 @ $25
鹽酥雞扒麵
- 鹽酥雞扒 3件
- 魚片 2片
凍檸茶

2345 ,
蝦醬雞絲炒飯


運動 -
消費 -


DAY 186 -
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周日 9月 27, 2009 3:48 am

2009年9月26日 星期六

Wake - 1100
Sleep - 0300
Work - 1345-2245
Other -


重 - 105.9
便 -


1300 ,
蝦醬雞絲炒飯

1615 , 餐廳 @ $25
鹽酥雞扒麵
- 鹽酥雞扒 3件
- 烚蛋 半隻
- 魚片 2片
凍檸茶

2315 , 酒樓
打邊爐


運動 -
消費 -


DAY 187 -
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周一 9月 28, 2009 12:14 am

2009年9月27日 星期日

Wake - 1200
Sleep - 0200
Work - Dayoff
Other -


重 - 106.3
便 - 2次


1500 , 餐廳 @ $37
鹽酥雞扒麵
- 鹽酥雞扒 3件
- 烚蛋 半隻
- 魚片 2片
鹽酥茄子
熱奶茶

2100 ,
蝦醬雞絲炒飯
燒賣 10粒
咖啡 + 低脂奶粉 1杯


運動 - 跑步 約20mins
消費 - 外套 $115
   襪 $27.8


DAY 188 -
終於踏出第1步 去左跑步 ,
有D唔慣 ,小腹痛 ..死掉 !
圍住足球場+籃球場出面跑 ,
好累喔 ......希望KEEP住跑 tongue
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周二 9月 29, 2009 2:31 am

2009年9月28日 星期一

Wake - 1200
Sleep - 0200
Work - 1345-2245
Other -


重 - 105.5
便 - 1次


1300 , 大排檔 @ $22
金錢肚撈麵 半份
熱奶茶 半杯

1630 , 餐廳 @ $27
鹽酥雞扒麵
- 鹽酥雞扒 3件
- 烚蛋 半隻
- 魚片 2片
熱奶茶

2330 ,
蝦醬雞絲炒飯
臘腸 1條


運動 -
消費 -


DAY 189 -
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周三 9月 30, 2009 7:12 pm

2009年9月29日 星期二

Wake - 1200
Sleep - 0500
Work - 1345-2245
Other -


重 - 104.8
便 -


1300 , 餐廳 @ $28
粟米肉粒飯 半碟
熱奶茶 半杯

1500 , 餐廳 @ $23
鹽酥雞扒麵
- 鹽酥雞扒 4件
- 烚蛋 半隻
- 魚片 2片
熱奶茶

2330 ,
雞絲炒烏冬
陽光檸檬茶 375ml


運動 - 跑步 + 散步 45mins
消費 - 飲品 $8.9
   雜誌 $10


DAY 190 -
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發表主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 -   周三 9月 30, 2009 7:15 pm

2009年9月30日 星期三

Wake - 1245
Sleep -
Work - Dayoff
Other -


重 - 103.6
便 -


1500 , 大排檔 @ $32
銀芽肉絲炒麵 半碟
凍奶茶 半杯

1700 ,
咖啡 + 低脂奶茶 1杯

1900 ,
杏仁朱古力棒 (230kacl)

2100 ,
雞絲炒烏冬
燒賣 7粒
臘腸 1條


運動 - 跳繩 300下
消費 - 面膜 $39


DAY 191 -
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