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 **Mon journal intime♪♪

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發表主題: 回復: **Mon journal intime♪♪   周六 7月 04, 2009 11:18 am

04-07-2009 星期六

現在體重:48.5kg (29/6 星期一磅)
目標體重:42kg


*每星期磅重1次


早餐:牛扒1件、煎蛋2隻、蘿蔔糕1件、熱奶茶半杯
午餐:橙1個、脆香雞翼2隻、道地極品煎茶半樽
TEA:極上日式料理---香芒三文魚飯半飯碗、豬軟骨拉麵1飯碗(豬軟骨2件)、甜蛋壽司1件、帶子壽司1件、加州卷1件、三文魚腩刺身3件、凍檸茶1杯
晚餐:NIL其他:道地極品煎茶半樽、zero可樂1罐




*通宵打牌至4:00AM...









加油.繼續努力減肥!!
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發表主題: 回復: **Mon journal intime♪♪   周二 7月 07, 2009 2:42 pm

05-07-2009 星期日

現在體重:47.6kg (5/7 星期日磅)
目標體重:42kg


*每星期磅重1次


早餐:熱香餅+豬柳1份、凍奶茶3/4杯
午餐:nil
晚餐:叮叮點心---牛肉5粒、魚翅餃2粒、蝦餃3粒、維他檸檬茶250ml
其他:薯片幾塊





很累啊!!又是通宵打牌後去看早場(9:00am)-ICE AGE 3,都幾好睇 Very Happy





加油.繼續努力減肥!
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發表主題: 回復: **Mon journal intime♪♪   周三 7月 08, 2009 10:32 am

06-07-2009 星期一 (唔開心.honey激嬲人 Sad


現在體重:47.6kg (5/7 星期日磅)
目標體重:42kg


*每星期磅重1次


早餐:金奇異果1個、細蘋果1個、脫脂乳酪125g
午餐:冬瓜瘦肉煲雞湯連湯渣一大碗
晚餐:冬瓜瘦肉煲雞湯連湯渣一大碗、kit kat麥旋風3啖




今晚個麥旋風都冇諗住食ge,係honey買來氹返我的,自己心思思又想試~
雖然佢氹左我成晚,但都仲係有d唔開心!!






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發表主題: 回復: **Mon journal intime♪♪   周三 7月 08, 2009 10:47 am

07-07-2009 星期二 (今日好黑仔呀!! )


現在體重:47.6kg (5/7 星期日磅)
目標體重:42kg


*每星期磅重1次


早餐:煎蛋2隻、火腿米粉大半碗、凍啡半杯
午餐:煙三文魚蛋沙律三文治一份、橙1個
晚餐:nil



運動:游水30mins、sauna 10mins



今日都算黑仔架啦,朝早7:30am 先起身(平時係6:30am),即係遲大到!! Embarassed
夜晚放工又遇著火車有人墮軌(係大學站),最後搞到架火車要折返去大埔墟~
跟住又唔知係邊到有車出返九龍喎,係咁行行行...求其搵架車係出九龍之後,
先轉車囉~結果回到家都成8:40pm 啦~

超想swim ge 我,最後都去左!!游左一陣好舒服 Surprised








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發表主題: 回復: **Mon journal intime♪♪   周三 7月 08, 2009 10:53 am

08-07-2009 星期三


現在體重:47.6kg (5/7 星期日磅)
目標體重:42kg


*每星期磅重1次


早餐:Buger King---芝士腿蛋牛角包1個、薯寶1份、cappuccino1杯
午餐:橙1個、豆漿少甜380ml
TEA:熱狗1隻、凍檸茶少甜1杯
晚餐:撈麵1個、薯片幾塊、zero可樂1/3罐











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發表主題: 回復: **Mon journal intime♪♪   周一 7月 13, 2009 11:01 am

11-07-2009 星期六


現在體重:47.6kg (5/7 星期日磅)
目標體重:42kg


*每星期磅重1次


早餐:牛扒1塊、煎蛋1隻、牛角包1個、薯仔沙律、熱咖啡1杯
午餐:nil
TEA:Double Star---菠蘿火腿pizza 3/4個、熱咖啡1杯
晚餐:KFC---巴辣香雞翼2隻、芝士雞下脾1隻、蜜蜜燒雞翼1隻、蘑菇飯幾啖、脆薯塊幾塊、粟米3啖、可樂1杯

其他:zero可樂1罐


食完dinner,honey問我3年後返法國住好唔好wor...
我都唔知點好,其實都幾想,不過我都仲未學識講法文,點生活??










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發表主題: 回復: **Mon journal intime♪♪   周一 7月 13, 2009 11:14 am

12-07-2009 星期日


現在體重:47.6kg (5/7 星期日磅)
目標體重:42kg


*每星期磅重1次



早餐:nil
午餐:nil
晚餐:咖哩牛腩飯1.5細碗、印度燒餅、豬肉凍卷1件、雞肉蝦片幾塊、紅豆冰幾啖
其他:道地極品煎茶500ml



今日訓醒已經係4:30pm,之後出左去行街^^
天氣好熱呀!!
呢幾日都冇減肥...很累啊!係公司執野,出左好多汗...
所以冇去做gym!
今日都冇上磅,下個week先啦!!






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發表主題: 回復: **Mon journal intime♪♪   周一 7月 13, 2009 11:18 am

13-07-2009 星期一


現在體重:47.6kg (5/7 星期日磅)
目標體重:42kg

*每星期磅重1次



早餐:豬扒1件、煎蛋2隻、蘿蔔糕1件、熱奶茶1杯
午餐:
晚餐:








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發表主題: 回復: **Mon journal intime♪♪   周一 8月 03, 2009 1:52 am

02-08-2009 星期日

現在體重:48.2kg (2/8 星期日磅)
目標體重:42kg



成幾個WEEKS都冇減肥,體重上升左都係正常ge~
呢排都好忙,都冇咩時間打日記,又好想繼續食返"西柚餐"減肥
但食左幾日又係冇恆心,放棄左!唉~~~決心幾時先返黎架??

話咁快到八月,希望今個月會有返d成績啦!
唔想失敗呀~
要好好咁將減肥融入生活中。。。
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發表主題: 回復: **Mon journal intime♪♪   周三 8月 12, 2009 12:20 am

11-08-2009 星期二

現在體重:48.2kg (2/8 星期日磅)
目標體重:42kg


今晚開始做返GYM...可惜CLUB HOUSE太多人,D機又少。。。
玩左20MINS 就走人...GYM room D機得1-2部,其中一部都係壞ge,
點玩??

明晚繼續囉!
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發表主題: 回復: **Mon journal intime♪♪   周六 8月 15, 2009 12:21 am

14-08-2009 星期五

現在體重:48.2kg (2/8 星期日磅)
目標體重:42kg


早餐:黑芝麻火腿吞拿魚包1個、雀巢Coffee 1罐、金kiwi半個
午餐:蝦米粉絲炒節瓜、豆角灶炒雞柳、冬菇蒸肉餅一湯匙、老黃瓜湯一碗、西柚一個
晚餐:nil
其他:Lipton Milk Tea + 2 in 1 Coffee 一大杯、清保涼1碗



Tonight honey 去飲野,得返我一個係home。。。
所以煲左湯,煲到10點幾到啦,試飲左一碗都幾好味bor^^v
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發表主題: 回復: **Mon journal intime♪♪   周四 8月 20, 2009 1:22 am

19-08-2009 星期三

現在體重:48.2kg (2/8 星期日磅)
目標體重:42kg



早餐:美心MX---皮蛋瘦肉粥1碗、炒麵半盒、咖啡1杯
午餐:飯1碗、咖哩牛腩、鹵水牛腱2片、菜湯一碗、西蘭花、銀芽炒韮菜
晚餐:多士2件、車厘子8粒、蝦片大半包
其他:糖1粒




Tonight 又得返自己一個人...真係好鬼悶~
honey 出trip,明天先返!
原本一個人係home可以做好多野,但又累又懶ge我真係唔多想陏~
結果成晚就剩係睇TV~唉!!!!

今日放工之後去左FANCL買左D減肥纖飲。。。都幾貴下,
冇辦法呀而家真係,要用呢D野黎輔助下,如果唔係都唔知點減好~
明日開始飲,加上去埋GYM應該效果好D卦!!
唔好得把口就得。。。比D心機呀~~~~

今日食左好多澱粉質tim...要注意下~~~~~ Evil or Very Mad


6/12大日子,要好好睇睇^^!!
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發表主題: 回復: **Mon journal intime♪♪   周二 9月 22, 2009 12:43 am

21-09-2009 星期一

今日體重:48kg
短期目標體重:45kg
最終目標體重:42kg


**************************************



話咁快又一個月過去啦,話減肥都講左幾個月啦。。。仲係冇咩實際行動,
仲買左D咩纖飲,O徒錢又O徒時間,不過唔買都買左,點都會飲晒去GE~
仲有唔夠3個月就到大日子啦。。。真係好希望自己能夠認認真真地實行減肥一事!!
年紀越大,新陳代謝開始減慢,而家開始FEEL到D啦,要勤力D護膚同KEEP FIT~
加油!!


**************************************

飲食日記明天開始打返!!


70日減肥計劃(22/9/09 ~ 30/11/09):

- 每天打飲食日記
- 每星期上磅最少一次
- 多做拉筋、塑身之動作
- 少吃澱粉質食物
- 多吃蔬菜生果
- 戒零食、甜食...

* 護膚是必須的,要多D敷MASK!!! sunny
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發表主題: 回復: **Mon journal intime♪♪   周三 9月 23, 2009 1:41 am

22-09-2009 星期二

70日減肥計劃(22/9/09 ~ 30/11/09)

DAY 1


早餐:高鈣低脂奶一杯、蘋果一個、咖啡一大杯
午餐:菜湯連渣一大碗、飯半碗、叉燒炒蛋蝦、菜、薯仔雞翼
晚餐:灼菜芯、烚蟹1隻、勝瓜煎蛋湯2碗、枝足炆排骨、蒸魚1舊
其他:薯片 Evil or Very Mad


OH...今日都食左好多野WOR~~~
冇計啦...難得回家吃飯,點都要食D ge,不過都好夜先食。。。唉!! Embarassed
仲有食左薯片tim,真係想死~~
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發表主題: 回復: **Mon journal intime♪♪   周三 9月 23, 2009 10:57 pm

23-09-2009 星期三

70日減肥計劃(22/9/09 ~ 30/11/09)

DAY 2



早餐:糯米雞1隻(食剩少少飯)、熱奶茶1一杯、
午餐:冬瓜湯連渣一大碗、菜、苦瓜炆排骨(5舊)
晚餐:Pie & Tart---咖哩牛肉批1個、蘋果批1個、雞絲碗仔翅一碗
其他:薑茶1杯


仍然食左好多野的一天,點解仲係咁失控架~~
成日都想食野咁,MAYBE M is coming 啦~~~~ No
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發表主題: 回復: **Mon journal intime♪♪   周五 9月 25, 2009 12:38 am

24-09-2009 星期四

70日減肥計劃(22/9/09 ~ 30/11/09)

DAY 3


早餐:吉列魚柳一件、煎蛋2隻、茄汁豆、蘿蔔糕一件、熱咖啡1一杯、
午餐:菜湯一大碗、菜、韮菜花、雞肉、蕃茄豬扒3小件、
晚餐:味千---山形大粟拉麵1碗、粟米天婦羅2件、琵琶蝦餃子3件
其他:薑茶1杯


已經第3日啦,仍然食左好多野的一天。。。 scratch
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發表主題: 回復: **Mon journal intime♪♪   周一 9月 28, 2009 8:59 pm

25-09-2009 星期五

70日減肥計劃(22/9/09 ~ 30/11/09)


DAY 4



早餐:吉列魚柳一件、煎蛋2隻、茄汁豆、多士一件、熱咖啡1一杯、
午餐:湯一大碗、菜、肉餅+粥一碗
晚餐:可樂雞翼2隻、蒸帶子2件、菜、豬骨粟米湯一碗
其他:薯片 Evil or Very Mad
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發表主題: 回復: **Mon journal intime♪♪   周一 9月 28, 2009 9:38 pm

26-09-2009 星期六

70日減肥計劃(22/9/09 ~ 30/11/09)

DAY 5


早餐:出前一丁半個、煎蛋1隻、腸仔1條、熱奶茶1一杯、
午餐:節瓜湯一大碗
晚餐:KFC---脆薯塊、雞腿包一個巴辣香雞翼2隻、葡撻1啖、可樂、蘑菇飯少少
其他:迷你冰皮月半個、FANTA SHAKE SHAKE JELLY 1罐、薯片
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發表主題: 回復: **Mon journal intime♪♪   周一 9月 28, 2009 9:42 pm

27-09-2009 星期日

70日減肥計劃(22/9/09 ~ 30/11/09)

DAY 6


早餐:NIL
午餐:峰壽司好多件
晚餐:醃青瓜拌糖醋蛋、螺絲粉1碗、合桃露1碗
其他:維他檸檬茶250ML、可樂半樽
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發表主題: 回復: **Mon journal intime♪♪   周一 9月 28, 2009 9:46 pm

28-09-2009 星期一

70日減肥計劃(22/9/09 ~ 30/11/09)

DAY 7


早餐:無糖豆漿1杯
午餐:蘿蔔粟米湯一大碗、菜、栗子炆雞(3舊)
晚餐:香辣杯麵一個、無糖豆漿+即沖薑茶1杯
其他:布霖1個、提子3粒、零食多士粒幾粒
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發表主題: 回復: **Mon journal intime♪♪   周四 10月 01, 2009 11:48 pm

29-09-2009 星期二

70日減肥計劃(22/9/09 ~ 30/11/09)

DAY 8


早餐:吉列魚柳一件、煎蛋2隻、蘿蔔糕一件、熱奶茶一杯
午餐:菜湯一大碗、莧菜、芋頭&南瓜2舊
晚餐:桃1個、蘋果1啖
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發表主題: 回復: **Mon journal intime♪♪   周四 10月 01, 2009 11:54 pm

30-09-2009 星期三

70日減肥計劃(22/9/09 ~ 30/11/09)

DAY 9


早餐:吉列魚柳一件、煎蛋2隻、蘿蔔糕一件、火腿米半碗、熱奶茶一杯
午餐:節瓜湯一大碗、菜、豬頸肉3片
晚餐:乾炒牛河一小碗、菠蘿炒飯一小碗、湯河2啖、冬陰公魚餅半塊、春卷1條、凍奶茶半杯、珍珠奶茶3啖
其他:芝味鵝肝冰皮月3/4個+通宵打牌
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發表主題: 回復: **Mon journal intime♪♪   周五 10月 02, 2009 12:01 am

01-10-2009 星期四

70日減肥計劃(22/9/09 ~ 30/11/09)

DAY 10


早餐:NIL
午餐:NIL
晚餐:半自助餐---煎鵝肝一件、牛柳、薯蓉、西蘭花2舊、沙律2碟、甘荀忌廉湯2碗、餐包1.5個、凍海鮮(蝦、翡翠螺)一碟、甜品、咖啡一杯
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發表主題: 回復: **Mon journal intime♪♪   周日 10月 04, 2009 10:38 pm

02-10-2009 星期五

70日減肥計劃(22/9/09 ~ 30/11/09)

DAY 11


早餐:沙爹牛肉米一碗、火腿一片、煎蛋2隻、蘿蔔糕一件、熱奶茶一杯
午餐:木瓜雪耳湯一大碗、西蘭花、生菜、冬菇5個、鴨腳一隻
晚餐:星洲炒米2.5碗、珍珠奶茶一杯
其他:韓國手信---紅參糖2粒、泰國手信---肉鬆條1.5條、香蕉乾4片


Little_blue* 在 周一 10月 05, 2009 1:37 am 作了第 1 次修改
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03-10-2009 星期六

70日減肥計劃(22/9/09 ~ 30/11/09)

DAY 12


早餐:NIL
午餐:NIL
下午茶:金滿庭---擔擔麵、雞絲粉皮、紅油抄手3粒、流沙包1個、小籠包2個、四季豆
晚餐:做節---西蘭花、冬菇、蝦、菜、排骨1舊、蒸鱔2舊、西芹、椰子煲雞湯一碗、果汁一杯
其他:ZERO可樂一罐、薯片+通宵打牌
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