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 **Mon journal intime♪♪

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發表主題: 回復: **Mon journal intime♪♪   周日 10月 04, 2009 11:48 pm

04-10-2009 星期日

70日減肥計劃(22/9/09 ~ 30/11/09)

DAY 13


早餐:NIL
午餐:NIL
下午茶:麵軒---辣肉碎麵一碗、小食拼盤、奶油吐司半份、熱奶茶半杯、熱珍珠咖啡一杯、巨峰提乳酸飲品2啖、菜絲沙律1啖
晚餐:醃青瓜半碗、西柚一個、迷你芝麻豆蓉冰皮月半個
其他:一口棧1瓶、韓國手信---紫菜幾塊


小貓子GE SERVER 又好似DOWN DOWN 地咁~
不過都盡量KEEP 住打日記啦!!
我GE 70日減肥計劃都開始左成十幾日啦,都仲係食好多野。。。
M左都2日啦。。。而家先可以CONTROL下飲食,因為M前係好難控制的,
明天開始日日都要食清D,希望今個月減到3kg啦。。。加油!!


雪櫃仲有好多冰皮月餅呀。。。要每日食少少咁KO左去~~ No


Little_blue* 在 周二 10月 06, 2009 11:21 pm 作了第 1 次修改
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發表主題: 回復: **Mon journal intime♪♪   周一 10月 05, 2009 3:13 pm

05-10-2009 星期一

70日減肥計劃(22/9/09 ~ 30/11/09)

DAY 14


早餐:純乳酪+士多啤梨2粒+special K 3匙一碗、一口棧1瓶、V8 163ML、咖啡一杯
午餐:炒菜芯、魚肉2舊、煎魚半條、湯約一碗、排骨2舊、蝦仁炒蛋、咕嚕雞球1舊
晚餐:米線一飯碗、粒粒小雲吞2粒、維他檸檬茶250ML
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發表主題: 回復: **Mon journal intime♪♪   周二 10月 06, 2009 11:31 pm

06-10-2009 星期二

70日減肥計劃(22/9/09 ~ 30/11/09)

DAY 15


早餐:水晶梨一個、熱朱古力一杯、奶黃酥皮一有1/4個(同事請)
午餐:湯一大碗、冬菇蒸肉餅、炒芽菜、煎魚半條、豆角
晚餐:沙律一碗(青瓜、蛋、蕃茄、吞拿魚、低脂沙律醬)COKE ZERO 1罐
其他:日本手信(糕餅1件)
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發表主題: 回復: **Mon journal intime♪♪   周五 10月 09, 2009 12:35 am

07-10-2009 星期三

70日減肥計劃(22/9/09 ~ 30/11/09)

DAY 16


早餐:沙爹牛肉米一碗、火腿一片、煎蛋2隻、蘿蔔糕一件、熱奶茶一杯
午餐:湯一大碗、菜、煎魚半條、薯仔炆雞
晚餐:小型西瓜WITH酸梅粉半個、蕃茄炒蛋+芝士一片
其他:奶黃酥皮一個(同事請)


Little_blue* 在 周五 10月 09, 2009 12:45 am 作了第 1 次修改
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發表主題: 回復: **Mon journal intime♪♪   周五 10月 09, 2009 12:44 am

08-10-2009 星期四

70日減肥計劃(22/9/09 ~ 30/11/09)

DAY 17


早餐:吉列魚柳一件、煎蛋2隻、茄汁豆、多士一件、熱奶茶一杯
午餐:紫菜豆腐湯一大碗、菜芯、煎魚一舊、咕嚕骨2舊、鹹菜魷魚鬚
晚餐:木瓜燉雪耳一盅
其他:2寶糖3粒


開始FEEL到瘦左小小,終於有返D信心減肥啦。。。
但雪櫃仲有好多冰皮,真係唔知點好,又唔想咁肥,又唔想浪費喎~~~

尋日上磅47.9KG...加油啊!!!
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發表主題: 回復: **Mon journal intime♪♪   周六 10月 10, 2009 12:51 am

09-10-2009 星期五

70日減肥計劃(22/9/09 ~ 30/11/09)

DAY 18


早餐:炸菜肉絲米2/3碗、腸仔一條、煎蛋1隻、蘿蔔糕一件、熱奶茶一杯
午餐:湯一大碗、椰菜、肉餅、飯1/3碗、
晚餐:蔬菜沙律一份、牛肉2舊、可樂幾啖



今日上磅47.1KG Razz ...加油啊!!!
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發表主題: 回復: **Mon journal intime♪♪   周一 10月 12, 2009 12:54 am

10-10-2009 星期六

70日減肥計劃(22/9/09 ~ 30/11/09)

DAY 19


早餐:薑茶一杯、朱古力曲奇3塊
午餐:飲茶---好多點心
晚餐:熱奶茶一杯、火腿奄列一份、多士一件、五香肉丁米半碗
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發表主題: 回復: **Mon journal intime♪♪   周一 10月 12, 2009 1:01 am

11-10-2009 星期日

70日減肥計劃(22/9/09 ~ 30/11/09)

DAY 20


早餐:NIL
午餐:將軍玉子漢堡一個、脆香雞翼1件、薯條半包、LATTE 1杯
晚餐:PIZZA 1件、焗飯半碗、肉醬意粉半碗、炸雞一件、忌廉湯半碗
其他:道地百果園韓柚子2/3樽、枇杷露1大杯400ML、無印人形小蛋糕、無印醬油米餅一塊、西瓜一啖
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發表主題: 回復: **Mon journal intime♪♪   周二 11月 10, 2009 10:38 am

10-11-2009 星期二


成個月都冇打過日記...=.=" now 應該係DAY 50,不過呢成個月ge飲食都冇乜
控制過,都仍然係48kg 左右!!

但我而家又開始返西柚餐啦,己經第5日,進度很好,今早體重係46.6kg
成績算係咁啦!! 好耐未試過咁有恆心keep到咁多日...希望旅行前可以減到
理想體重Smile
其實呢5日中都有少少冇跟足,有食甜野,同澱粉質...仍然減到!!


記返下自己係呢5日食過D乜:

DAY 1 (6/11)
西柚半個
脫脂奶一盒

西柚一個
蕃茄牛肉炒蛋
雜菜

西柚半個
煎魚柳一塊
青瓜一條

DAY 2 (7/11)
西柚半個
煙肉2塊
煎蛋2個

西柚半個
烚波菜
煎魚柳兩塊

天使蛋糕一件

菜芯

雞2舊
木瓜湯

DAY 3 (8/11)
薯片少許
菠蘿油半個
酥皮蛋撻半個
豬扒包半個
奶茶一杯

西柚一個
烚波菜
煎魚柳一塊


DAY 4 (9/11)

西柚半個
煙肉炒蛋

西柚一個
炒菜
豆角
排骨

西柚半個
蒸魚
烚生菜

DAY 5 (10/11)
西柚半個
烚煙肉2塊
烚蛋白2隻

西柚一個
炒菜
薑醋(蛋2個、豬手2件、薑一小舊)

西柚半個
烚菜芯
煎魚柳一塊

第一天早餐趕唔切食,所以飲奶算~
第二、三日都食左D唔應該食GE野,仲以為自己又再放棄TIM,點知又KEEP返!
明天係第6日,繼續KEEP就OK架啦!!
閒時按摩多D手、腳&拉拉筋,而家減到個D位都係腰、肚咁,手腳個D減得好慢呀~~
塊面而家晚晚都有按摩,希望會有好成績!! Surprised


* 每天早上都有喝一杯無加糖的咖啡及下午兩大杯的玫瑰茶/綠茶


Little_blue* 在 周三 11月 11, 2009 11:15 pm 作了第 1 次修改
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發表主題: 回復: **Mon journal intime♪♪   周三 11月 11, 2009 11:12 pm

11-11-2009 星期三

DAY 6
西柚半個
火腿2塊
煎蛋2隻

西柚一個
炒菜
炒韮菜銀芽
咕嚕雞球3舊
薑醋(蛋白1個、豬手1件)

西柚半個
細蘋果1個

*鮮奶咖啡一杯(無糖)、綠茶1.5大杯


今早美心冇煙肉,唯有食火腿代替啦,唔食又會好肚餓喎~
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發表主題: 回復: **Mon journal intime♪♪   周日 11月 15, 2009 10:40 pm

15-11-2009 星期日

DAY 7 (12/11)

46.6KG

西柚半個
火腿2塊
煎蛋2隻

西柚一個
蝦仁炒蛋少許
炒菜
鹽焗雞5件

NIL

*鮮奶咖啡一杯(無糖)、玫瑰花茶2大杯

今早美心仍然冇煙肉,唯有食火腿代替~


DAY 8 (13/11)
46.4KG

西柚半個
火腿2塊
煎蛋2隻

西柚一個
雜菜
薯仔炆雞6舊(淨雞)

NIL

*咖啡一杯(無糖)、綠茶2大杯

今早大快活都係冇煙肉,唯有食火腿代替~



DAY 9 (14/11)

46.3kg

西柚半個
煙肉炒蛋

FANCL纖飲1支
炒雜菜
蕃茄肉絲炒蛋

西柚半個
烚菜芯
煎魚柳一條

*鮮奶咖啡一杯(無糖)、玫瑰花茶2大杯

今早早餐自己煮,炒蛋的蛋黃只用一個!!


DAY 10 (15/11)

45.9KG Very Happy

太興下午茶
辣肉碎米粉半碗
牛油多士一件
炒蛋一份
乾炒牛河2啖
無冰奶茶2/3杯

西柚半個
烚菜芯
雜菜牛肉湯3碗
乾蔥炒肥牛

今日係星期日,西柚餐已經係第十日啦,今日上磅好開心,衝過左46kg,
唔知我ge終極目標42kg會否實現呢?!
不過每逢假期都要陪honey 食野,澱粉質及糖類無可避免,不過食野前都有飲FANCL纖飲,
希望不會影響我的進度啦!!

加油Smile
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發表主題: 回復: **Mon journal intime♪♪   周二 11月 17, 2009 11:12 pm

17-11-2009星期二

DAY 11 (16/11)
西柚半個
煙肉2塊
炒蛋

西柚1個
炒菜、豆角
蘿蔔炆牛腩
豬手1件、薑醋蛋白1個

西柚半個
椰菜炒雞柳

*綠茶杏仁1粒、煙肉味脆片



DAY 12 (17/11)

西柚半個
煙肉2塊
炒蛋

西柚1個
炒菜
叉燒炒蛋
肉餅
豬手1件

西柚半個
牛肉雜菜湯3碗
西椒炒雞柳


一連12天GE 西柚餐完結啦!
明天可休息2天,吃些澱粉質。。。
MAYBE 2日後會繼續這西柚餐,睇情況而行~
仲有好多肥肉要減呀,呢個餐淨係減到腰肚位置,下半身冇咩改變咁!!
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發表主題: 回復: **Mon journal intime♪♪   周二 2月 02, 2010 12:52 am

01-02-2010 (星期一)


第N次減肥啦,好耐冇打DIARY,飲食都不受控制,D肥肉開始現形啦~~
要重整心情繼續減肥,去完旅行返黎成個月都係咁不停咁食。。。
肥到死!!

新GE一年,希望自己能兌現承諾,好好加油!我GE終極目標90LBS始終都係從未
成功過,次次有D成績GE時候都會放棄,要堅持D呀!!!
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發表主題: 回復: **Mon journal intime♪♪   周四 4月 15, 2010 9:49 pm

15-04-2010 星期四


真的好想繼續減肥,但好像力不從心,搵唔返以前嗰種衝勁啦,減得好吃力!
返回娘家住左個幾月,真係好想快d搬走囉,太恐怖啦~~~

冇減好耐,的確肥左好多,身陳代謝開始慢,真係要做運動啦~
仲要係度住多半個月度,出返去住之後一定會join返gym,
仲會每日上磅及打日記,夏天就到啦...咁ge身形點遮都遮唔到啦~
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發表主題: 回復: **Mon journal intime♪♪   周六 4月 17, 2010 1:40 am

16-4-2010 星期五

旱餐:芝腿治1份、咖啡一杯
午餐:飲茶
晚餐:打邊爐
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發表主題: 回復: **Mon journal intime♪♪   周三 4月 21, 2010 12:03 am

20-04-2010 星期二

早餐:茄蛋治一份、咖啡一杯
午餐:椰菜花、豆、肉餅、燕麥飯半碗、紫菜湯
晚餐:Burger King小華堡加芝士1個、薯條、可樂
其他:糖幾粒、蒟蒻

昨晚去左做通淋巴,仲試埋佢個爆脂機tim~通淋巴做完之後個背脊好痛囉,
佢話我有寒背,仲開始有d拱出o黎,佢不停咁按呢個位,而家有d腫腫痛痛咁,
希望做多幾次之後係有改善啦,我都知自己有d寒背架啦,但冇諗到拱出黎囉~
而家會好好注意個姿勢!!至於個爆脂呢,都做得幾舒服,唔痛的,希望係work啦!!
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發表主題: 回復: **Mon journal intime♪♪   周三 五月 12, 2010 11:58 am

12-05-2010 星期三

體重:50kg affraid

好耐冇打日記同上磅,都知自己肥左好多,一直唔敢上磅正視自己體重,今朝終於忍唔住啦,
一上磅就去到50kg正,肥左成10磅,今日開始減啦,減5kg先啦!!

今日開始一連4日,honey出trip 星期六晚先返,趁呢幾日做下運動,多d上黎打日記,
加油加油!!又要開始西柚餐啦,減肚好得呢~至於腿方面就真係要做運動啦!!


旱餐:煙肉2片、煎蛋2隻、蘿蔔糕1件、奶茶多奶走糖、
午餐:豆、菜芯、魚肉、雞肉1舊、菜湯
晚餐:豆、煎三文魚1塊、脫脂奶一杯加苤芽粉
其他:蔬菜乾幾片(健康零食)

今日買左個踏步器,有埋拉手的,都幾易用同冇咁傷膝頭,要KEEP住做運動啊!
今晚係試玩,明晚會認真去做的,試玩都有少少汗出喎~
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發表主題: 回復: **Mon journal intime♪♪   周四 五月 13, 2010 11:37 pm

13-05-2010 星期四

體重:49.2kg Very Happy




旱餐:西柚半個、煙肉2片、煎蛋2隻、咖啡走糖
午餐:西柚半個、荷蘭豆、菜、魚肉、節瓜湯
晚餐:西柚半個、豆、煎三文魚1塊、脫脂奶一杯加胚芽粉
其他:蔬菜乾幾片(健康零食)

今早上磅好開心,輕左少少,繼續努力!!

運動:AIR CLIMBER 30 MINS (- 238 CAL)


*ENZYME --- 早晚飲一小杯 (調理腸胃),今晚開始飲!!
*最近買了胚芽粉,加入脫脂奶中出奇地好飲,仲飲完即時有便便TIM~
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發表主題: 回復: **Mon journal intime♪♪   周一 五月 17, 2010 1:25 am

14-05-2010 星期五

體重:49.3kg



旱餐:西柚半個、ENZYME一小杯、自家煙肉炒蛋1份(蛋白2隻,蛋黃1個)、FAT BURN咖啡1杯
午餐:西柚半個、銀芽叉燒韮菜、糖醋排骨、紫菜湯
晚餐:西柚半個
其他:蔬菜乾幾片(健康零食)、韓國蟹仔脆片(250KCAL)



運動:打掃
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發表主題: 回復: **Mon journal intime♪♪   周一 五月 17, 2010 10:33 am

15-05-2010 星期六

體重:49.1kg



旱餐:Delifrance---腿蛋芝士Panini1件、咖啡1杯
午餐:菜、冬菇、雞、湯
晚餐:酒樓
其他:薯片幾塊
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發表主題: 回復: **Mon journal intime♪♪   周二 五月 18, 2010 12:03 am

16-05-2010 星期日

體重:49kg



旱餐:N/A
午餐:太興---炸菜肉絲米、炒蛋、多士、凍奶茶(食剩些)
晚餐:什錦天婦羅手打烏冬(食剩些)
其他:朱古力2條
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發表主題: 回復: **Mon journal intime♪♪   周二 五月 18, 2010 12:35 am

17-05-2010 星期一

體重:49.2kg



旱餐:魚柳1件、煎蛋2隻、蘿蔔糕1件、咖啡1杯
午餐:西柚一個、湯、金銀蛋莧菜、玉豆
晚餐:脫脂奶一杯加胚芽粉(500ML)


上個星期六日都冇好好控制飲食~唉, 放假真係難控制D ge~而家採用週休2日減肥法啦!!
就係星期一至五食少d野,weekend就放鬆一下,不控制飲食,當然不會過量啦!!

最近常常都一個人在家真係好悶,honey成日都出trip,不過冇辦法啦,為了我們的將來,要習慣一下啊!

尋日買左ukimono,haha一直都想要一個的,終於買左,日日用黎修身,唔知work唔work 架,
即管一試!!

今日有去做爆脂及通淋巴,基本上dinner都可以唔食的,但盒奶今日到期啦,所以就當晚餐!!

明天honey難得返黎一齊dinner,煮唔煮飯好呢?但又唔知煮咩餸好,太耐冇煮,完全冇idea~
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發表主題: 回復: **Mon journal intime♪♪   周三 五月 19, 2010 10:22 am

18-05-2010 星期二

體重:49.2kg



旱餐:炸菜米1碗、煎蛋1隻、多士1件、咖啡1杯
午餐:西柚一個、菜湯、椰菜花、白菜芯、炸魚柳4件
晚餐:自家制白汁意粉1碟、自家制粟米羹
其他:日本手信-餅乾4塊
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發表主題: 回復: **Mon journal intime♪♪   周四 五月 20, 2010 1:28 pm

19-05-2010 星期三

體重:49.2kg



旱餐:魚柳1件、煎蛋2隻、蘿蔔糕1件、奶茶1杯
午餐:湯、菜
晚餐:自家制白汁意粉1碟、自家制粟米羹
其他:日本手信-餅乾4塊、ritz餅乾4塊
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發表主題: 回復: **Mon journal intime♪♪   周四 五月 20, 2010 1:29 pm

20-05-2010 星期四

體重:49.2kg



旱餐:炸菜米1碗、煎蛋1隻、蘿蔔糕1件、奶茶1杯
午餐:菜、玉豆、三色椒雞柳、魚湯
晚餐:
其他:
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