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 唔可以等食物控制我!我要回復健康身體!

向下 
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科v牙
4L碼肥美人
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文章總數 : 14
年齡 : 37
注冊日期 : 2009-06-21

發表主題: 唔可以等食物控制我!我要回復健康身體!   周日 6月 21, 2009 6:28 pm

大家好!
講開減肥,我算係老手,之前試過轟轟烈烈減左20磅,點知又反彈返~~
而家身體響起警號,我唔可以就咁過埋下半世,
我得廿幾歲女,幾時捱到7,80歲?!

所以我同自己講,為左個家、為左屋企人、為左呀b,我一定要的起心肝減肥!

重量:
2009/6/21:213.4lbs
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科v牙
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發表主題: 回復: 唔可以等食物控制我!我要回復健康身體!   周日 6月 21, 2009 6:34 pm

危機警號:
一、經期紊亂
二、膝頭哥痛
三、腰背痛(我諗呢個係因為抱得呀b多)
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發表主題: 回復: 唔可以等食物控制我!我要回復健康身體!   周一 6月 22, 2009 9:32 pm

2009年6月22日

早餐:糙米芝士飽 ($13)
午餐:雲吞面、通菜($17)、珍珠奶茶($10)
運動前40分鐘:剩餘的糙米芝士飽
晚餐:pizza兩片

運動:30分鐘急步、20分鐘滑雪機

今日總算能夠踏出我既第一步,
去california做運動,
但係因為膝頭哥痛既關係,
我唔敢玩跳舞班,body combat都仲可以既~~
我暫時都係做住器械先啦~~
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發表主題: 回復: 唔可以等食物控制我!我要回復健康身體!   周二 6月 23, 2009 7:51 am

首先第一步,我要戒多糖既飲品...
如可樂、檸檬茶等..
可以既話多d飲脫脂奶~~~

隔日做運動,每次最少30分鐘,最多1個鐘...
等身體習慣之後再加時間。

多食水果~~

如果肚餓既時候,可以食梳打餅,又唔肥 Very Happy

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
原來醫生講既說話係咁有推動力既...
醫生講得岩..我仲後生,無理由 由得自己咁樣落去既~~

不過諗深一層,當我唔開心果時,我又真係會食多d喎...
等我踢走晒d壓力,
冇野可以阻止到我實現理想! Laughing
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發表主題: 回復: 唔可以等食物控制我!我要回復健康身體!   周四 6月 25, 2009 8:45 am

2009年6月23日

早餐:糙米芝士飽 ($13)
午餐:雲吞米($17)
晚餐:咸飯兩碗、粟米湯2碗

運動:/
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發表主題: 回復: 唔可以等食物控制我!我要回復健康身體!   周四 6月 25, 2009 8:46 am

2009年6月24日

早餐:香草煙肉飽 ($6)
午餐:冬蔭公牛丸粉($20)
晚餐:燒賣4粒,粟米湯2碗

運動:/
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