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 anb on diet 回歸*

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mysteryanb
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發表主題: 回復: anb on diet 回歸*   周四 8月 27, 2009 7:08 am

26-8-2009

09:00 一杯豆奶 + 一件迷你冰皮月餅
12:30 薯條 + 漢堡扒 + 少少飯 + 生菜沙津
16:00 一條鮮果雪條
18:00 一杯乳酪 + 幾塊芒果乾 + 少量爆谷
20:30 白灼生菜 + 少少魚

飲品 : 一杯齋啡 + 一杯橙汁

今日最肥就係下午o個餐! 所以之後都唔敢再話食甜品!
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發表主題: 回復: anb on diet 回歸*   周五 8月 28, 2009 8:51 am

27-8-2009

09:00 一杯豆奶 + 一件太陽餅
13:45 一碟三文魚意粉 (約600kcal) + 1/4條長麵包 + 白灼菜
生果 : 雜果(紅)
18:30 一杯乳酪 + 少少麵包
21:30 一個蕃茄焗豬肉 + 少少紅蘿蔔薯蓉

飲品 : 幾杯齋啡


晚上到朋友家食飯...
如果下午能夠再食少D就好!
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發表主題: 回復: anb on diet 回歸*   周六 8月 29, 2009 7:45 am

28-8-2009

09:00 一杯豆奶 + 一隻香蕉
12:30 一碗飯 + 菜 + 魚 +雞 + 一杯橙汁
生果 : 雜果(紅)
16:30 椰汁西米露
17:30 一條鮮果雪條
18:00 一條纖維朱古力條
20:45 一碗波菜 + 1/4條魚 + 三塊排骨 + 豆腐


再咁樣食凍野..過幾日黎M一定痛死!
停止再食凍野!
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發表主題: 回復: anb on diet 回歸*   周日 8月 30, 2009 5:34 pm

29-8-2009

09:00 一杯豆奶 + 一隻香蕉
10:30 一小條芝士麵包
13:00 南瓜湯 + 麵包 + 魚 + 菜
生果: 好多粒Mirabelle
21:00 少少炒飯 + 少少甜酸醬炒豬肉 + 少少椰汁西米露

飲品 : 齋啡 + 紅酒
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發表主題: 回復: anb on diet 回歸*   周一 8月 31, 2009 8:00 am

30-8-2009
仲係143lbs!
冇肥到..冇瘦到....

10:30 一杯豆奶 + 一個檸檬撻
12:15 一碗炒飯 + 一碗湯 + 黃芽白 + 魚
16:00 一個燸米慈
18:00 一個蘋果
19:30... BBQ! 兩條腸 + 兩隻雞翼 + 少少羊 + 少少豬 + 一串雞 + 蕃薯 + 粟米...西瓜...


運動 : 15mins 舉水樽


OH! 避唔開同屋主的BBQ大會! 已經節制住自己!
聽日要食得清D勒!!!
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發表主題: 回復: anb on diet 回歸*   周二 9月 01, 2009 8:50 pm

31-8-2009

09:00 一杯豆奶 + 一隻香蕉
11:00 一條纖維朱古力條 + 一塊杏仁朱古力
12:30 半條吞拿魚三文治 + 半條蛋三文治 + 沙津 + 炒飯
15:00 一條鮮果雪條
18:00 一條咖啡雪條
20:45 一碗波菜 + 一塊雞 + 一塊蠔史 + 兩塊曲奇
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發表主題: 回復: anb on diet 回歸*   周二 9月 01, 2009 9:19 pm

1-9-2009
再開始!!!!!!!!!

08:00 一杯豆奶 + 一隻香蕉 + 兩塊曲奇
11:00 一塊杏仁朱古力
12:00 一小件鹼蛋糕
12:30 兩件三文魚壽司 + 一件吞拿魚壽司 + 六片刺身 + 四串串燒 + 少少飯 + 湯 + 沙津 + 兩件加洲壽司
16:00 一條鮮果雪條
17:15 mirabelle + 青提子
21:00 兩杯熱薄荷鮮奶
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發表主題: 回復: anb on diet 回歸*   周四 9月 03, 2009 6:36 am

2-9-2009

feel到好似就黎黎M咁...

08:00 一杯豆奶 + 一隻香蕉 + 兩塊曲奇
10:30 一塊crepe (約150 kcal) + 一塊杏仁朱古力
12:30 一碗海龍皇湯 (約250 kcal) + 半條麵包 + 白灼蔬菜
生果 : mirabelle + 青提子
17:00 少少飯 + 白灼蔬菜
18:00 一杯乳酪 + 少少鹼蛋糕
21:00 一杯麥片 (約120 kcal) + 幾片紫菜
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發表主題: 回復: anb on diet 回歸*   周五 9月 04, 2009 5:53 pm

3-9-2009

08:00 一杯豆奶 + 一個太陽餅
11:45 一小件鹹蛋糕
13:00 一串燒牛肉串 + 沙津 + 少少飯 + 少少薯條 + 麵包
生果: 青提子
18:00 少少麵包
21:30 少少意大利炒雜菜 + 少少紅蘿蔔薯蓉 + 大半支蘋果酒
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發表主題: 回復: anb on diet 回歸*   周六 9月 05, 2009 6:21 pm

4-9-2009

08:00 一杯豆奶
10:30 一件crepe + 一條繽紛樂
12:00 半件蛋三文治 + 海龍皇湯 + 白灼蔬菜
生果: 青提子 + 一個橙
17:00 一塊油餅
18:00 白灼蔬菜
20:00 西蘭花
21:00 三片朱古力


運動: 舉水樽30mins
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發表主題: 回復: anb on diet 回歸*   周一 9月 07, 2009 5:44 pm

5-9-2009

08:00 一杯豆奶
10:30 一杯茶 + 一塊好油的油塊
12:30 非洲餐
生果 : 一個橙
18:00 一條粟米
20:30 朋友家食飯 樣樣少少...


6-9-2009

仲未黎M!!!谷住咁...
依然係143lbs 或者我應該要謝天謝地我咁樣食都冇肥過...

11:00 一杯豆奶 + 一隻蕉
12:30 一碗飯 + 菜 + 豬排 + 四粒杏仁糖
17:00 唔知幾多塊朱古力餅
20:30 菜 + 菜湯
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發表主題: 回復: anb on diet 回歸*   周一 9月 07, 2009 5:47 pm

7-9-2009

142lbs
最大原因都係可能昨日食得唔多!

10:30 一杯豆奶 + 一塊麵包
12:30 飯 + 菜 + 肉
18:00 薯片 + 提子汽水
19:00 蕃茄薯仔湯
02:00 蕃茄薯仔湯


和朋友工作通頂....
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發表主題: 回復: anb on diet 回歸*   周三 9月 09, 2009 4:14 pm

8-9-2009

11:30 幾塊德國發烤麵包 + 一杯牛奶 + 提子汽水
14:00 一塊果jam麵包 + 一塊芝士麵包 + 齋啡 + 朱古力cream
18:00 一條朱古力纖維條 + 一杯果汁雪條
22:30 兩小塊朱古力餅


昨晚通頂..成個人都冇乜意慾想食野! 係到夜晚頭痛先食番兩小塊餅!
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發表主題: 回復: anb on diet 回歸*   周四 9月 10, 2009 6:44 pm

9-9-2009
MC!終於!

09:00 一杯豆奶
12:00 一個朱古力包
16:00 一個果仁朱古力包
18:00 一小碗牛肉炒意大利粉
22:00 兩小塊朱古力餅
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發表主題: 回復: anb on diet 回歸*   周四 9月 10, 2009 7:44 pm

10-9-2009


11:00 一杯豆奶 + 兩小塊朱古力餅
12:00 一隻香蕉
12:30 一碗飯 + 冬菇粒炒豆腐 + 三隻雞翼
15:30 兩小塊朱古力餅
17:30 幾塊芒果乾 + 一個奇異果 + 小小花生
18:30 半塊油餅
20:30 一小碗炒牛河
21:30 一個蘋果



WA!好似食得好密!
因為MC所以食多少少野!
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發表主題: 回復: anb on diet 回歸*   周日 9月 13, 2009 7:10 pm

11-9-2009

唔係太記得星期五食左D咩...

08:00 一杯豆奶 + 一隻香蕉
12:30 白灼蔬菜 + 半個PIZZA + 兩件雞 + 少少炒麵
.
.
.
20:30 白酒 + 薯片 + 白汁雞意粉
甜品 : 最愛的法式甜品!!!

夜晚去朋友家食晚...好飽好飽!
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發表主題: 回復: anb on diet 回歸*   周日 9月 13, 2009 7:45 pm

12-9-2009

08:00 一杯豆奶 + 一隻香蕉
13:00 白灼蔬菜 + 魚 + 飯
TEA: 幾塊餅
18:00 朱古力mousse
20:00 朋友家食飯!
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發表主題: 回復: anb on diet 回歸*   周日 9月 13, 2009 7:45 pm

13-9-2009

142 lbs!

今個星期開學! 要努力!

12:00 一杯豆奶 + 一隻香蕉
13:00 幾塊朱古力餅
14:00 飯 + 菜 + 肉
17:00 幾粒朱古力
18:30 一個蘋果
21:30 一杯豆奶
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發表主題: 回復: anb on diet 回歸*   周二 9月 15, 2009 2:46 pm

14-9-2009

07:30 一杯豆奶
09:30 一個朱古力包包
13:00 少少飯 + 菜 + 一件雞 + 一個桃
16:00 一條Viennois
19:30 一杯豆奶 + 兩塊朱古力餅
20:30 25g暑片 ( 50g = 254 kcal)


係學校會成日想去買麵包!!!
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發表主題: 回復: anb on diet 回歸*   周三 9月 16, 2009 2:51 pm

15-9-2009

07:15 一杯豆奶 + 一隻蕉 + 一塊威化餅
13:00 飯 + 一塊肉 + 炒粉絲 + 一條繽紛樂
16:00 青提子
19:30 25g薯包 + 兩小塊牛肉乾 + 一碗南瓜湯 + 一塊雞


夜晚好肚餓....差點亂咁食野! (都已經亂咁食左...)
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發表主題: 回復: anb on diet 回歸*   周四 9月 17, 2009 5:24 pm

16-9-2009

07:15 一杯豆奶 + 一塊威化餅
11:00 半條麵包
13:30 少少飯 + 魚 + 菜 + 肉
18:00 幾塊餅乾
20:30 好好味的芝士焗crepe +半支蘋果酒 + 一杯開胃酒

夜晚o個餐同朋友食,由八點食到十點 Very Happy
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發表主題: 回復: anb on diet 回歸*   周五 9月 18, 2009 5:40 pm

17-9-2009

10:00 一杯蘋果汁
11:00 飯 + 菜 + 肉 + 蝦仁炒蛋
16:00 六條朱古力餅 ( =300 kca )....
18:00 半塊crepe! + 一個三角肉餅
20:30 兩大碗湯!


都話唔準再買零食!!!!!!!!!!
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發表主題: 回復: anb on diet 回歸*   周五 9月 18, 2009 5:41 pm

18-9-2009

E? 143lbs????


08:00 一塊威化餅
10:30 一隻香蕉
13:00 一塊油餅 + 一塊pizza(突如奇來)+ 白灼菜 + 可樂
17:00 一小件紅蘿蔔甜點
18:00 半小塊油餅
19:00 一小個蘋果
20:30 湘菜...辣辣鱔+辣辣風吹牛肉

夜晚同朋友食飯...辛好忍得住冇食澱粉質
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發表主題: 回復: anb on diet 回歸*   周六 9月 19, 2009 7:13 pm

19-9-2009

08:00 一杯豆奶 + 一隻香蕉
12:00 一塊無花果餅
13:00 三文魚壽司飯 + 沙津 + 麵豉湯
18:00 一小條雪條
18:45 一小個炸麵包
20:45 一碗湯 + 魚 + 菜
甜品 : 法式焦糖燉蛋
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發表主題: 回復: anb on diet 回歸*   周一 9月 21, 2009 5:44 am

20-9-2009

OK... 141lbs

唔好再食咁多野勒!!!!

11:00 一杯豆奶
12:00 幾塊朱古力餅
13:30 雞 + 飯 + 魚
20:00 一隻香蕉 + 一碗湯 + 半碗菜 + 一塊肉
21:00 一個細蘋果
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