小猫子減肥網 瘦身是終生事業
 
首頁首頁  日曆日曆  常見問題常見問題  搜尋搜尋  會員註冊會員註冊  登入  

分享 | 
 

 永久保存

向下 
前往頁面 : 上一頁  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  下一步
發表人內容
kachan
中碼美人
中碼美人
avatar

文章總數 : 1006
年齡 : 36
注冊日期 : 2009-04-14

發表主題: 回復: 永久保存   周六 11月 07, 2009 7:13 pm





①菜遠牛肉飯 (850 kcal)
②妙妙燒烤味脆片120g (573 kcal)
③明輝蝦片90g (463 kcal)
④芒果乾100g (400kcal)
⑤綠豆沙 X 2 (300 kcal)
⑥公仔雞蓉味米粉 (267 kcal)

♨️總攝取:2853 kcal



☼減重基金:1927 kcal (基礎代謝) + 1105 kcal (跑步消耗) - 2853 kcal (進食熱量) = 179 kcal

☎️減去體重:179 kcal ÷ 7700 kcal/kg = ~0.02 kg




回頂端 向下
檢視會員個人資料
kachan
中碼美人
中碼美人
avatar

文章總數 : 1006
年齡 : 36
注冊日期 : 2009-04-14

發表主題: 回復: 永久保存   周日 11月 08, 2009 4:29 pm





①米粉125g (460 kcal)
②旺旺仙貝 x 10 (300 kcal)
③魚蛋300g (270kcal)
④綠豆沙 (150 kcal)
⑤菜心600g (72 kcal)
⑥鮮雞濃湯寶 (55 kcal)

♨️總攝取:1307 kcal



☼減重基金:1910 kcal (基礎代謝) + 0 kcal (跑步消耗) - 1307 kcal (進食熱量) = 603 kcal

☎️減去體重:603 kcal ÷ 7700 kcal/kg = ~0.08 kg






☜Kachan☞ 在 周二 11月 17, 2009 11:47 am 作了第 2 次修改
回頂端 向下
檢視會員個人資料
kachan
中碼美人
中碼美人
avatar

文章總數 : 1006
年齡 : 36
注冊日期 : 2009-04-14

發表主題: 回復: 永久保存   周一 11月 09, 2009 3:32 pm





①旺旺仙貝 x 16 (480 kcal)
②白汁粟米肉粒飯 (456 kcal)
③白汁粟米肉粒飯 (456 kcal)
④QQ海鮮味粉絲 (320 kcal)
⑤菜心300g (36 kcal)

♨️總攝取:1748 kcal



☼減重基金:1910 kcal (基礎代謝) + 0 kcal (跑步消耗) - 1748 kcal (進食熱量) = 162 kcal

☎️減去體重:162 kcal ÷ 7700 kcal/kg = ~0.02 kg






☜Kachan☞ 在 周二 11月 17, 2009 11:47 am 作了第 2 次修改
回頂端 向下
檢視會員個人資料
kachan
中碼美人
中碼美人
avatar

文章總數 : 1006
年齡 : 36
注冊日期 : 2009-04-14

發表主題: 回復: 永久保存   周二 11月 10, 2009 6:29 pm





①Appolo雪糕2L (1500 kcal)
②珍寶黑椒漢堡 (520 kcal)
③大薯條 (400kcal)
④迷你春卷 (380 kcal)
⑤伊麵王海鮮味 (325 kcal)
⑥咖哩角 (258 kcal)

♨️總攝取:3383 kcal



☼減重基金:1910 kcal (基礎代謝) + 0 kcal (跑步消耗) - 3383 kcal (進食熱量) = -1473 kcal

☎減去體重:






☜Kachan☞ 在 周二 11月 17, 2009 11:48 am 作了第 3 次修改
回頂端 向下
檢視會員個人資料
kachan
中碼美人
中碼美人
avatar

文章總數 : 1006
年齡 : 36
注冊日期 : 2009-04-14

發表主題: 回復: 永久保存   周三 11月 11, 2009 5:39 pm





①米粉125g (460 kcal)
②芝士餅 (420 kcal)
③合味道海鮮味杯麵 (335 kcal)
④合味道牛肉味杯麵 (331 kcal)
⑤白魚蛋170g (300kcal)
⑥冰糖百合木瓜汁 (155 kcal)
⑦唐生菜800g (145 kcal)
⑧牛肉濃湯寶 (54 kcal)

♨️總攝取:2200 kcal



☼減重基金:1910 kcal (基礎代謝) + 0 kcal (跑步消耗) - 2200 kcal (進食熱量) = -290 kcal

☎減去體重:






☜Kachan☞ 在 周二 11月 17, 2009 11:55 am 作了第 2 次修改
回頂端 向下
檢視會員個人資料
kachan
中碼美人
中碼美人
avatar

文章總數 : 1006
年齡 : 36
注冊日期 : 2009-04-14

發表主題: 回復: 永久保存   周四 11月 12, 2009 7:50 pm





①西洋菜豬肉水餃 x 29 (1015 kcal)
②菜遠牛肉飯 (850 kcal)

♨️總攝取:1865 kcal



☼減重基金:1910 kcal (基礎代謝) + 0 kcal (跑步消耗) - 1865 kcal (進食熱量) = 45 kcal

☎️減去體重:45 kcal ÷ 7700 kcal/kg = ~0.01 kg






☜Kachan☞ 在 周二 11月 17, 2009 11:42 am 作了第 1 次修改
回頂端 向下
檢視會員個人資料
kachan
中碼美人
中碼美人
avatar

文章總數 : 1006
年齡 : 36
注冊日期 : 2009-04-14

發表主題: 回復: 永久保存   周一 11月 16, 2009 10:24 pm





①菜遠牛肉飯 (850 kcal)
②蛋白 x 7 (175 kcal)

♨️總攝取:1025 kcal



☼減重基金:1910 kcal (基礎代謝) + 1395 kcal (跑步消耗) - 1025 kcal (進食熱量) = 2280 kcal

☎️減去體重:2280 kcal ÷ 7700 kcal/kg = ~0.30 kg






☜Kachan☞ 在 周三 11月 18, 2009 7:54 pm 作了第 6 次修改
回頂端 向下
檢視會員個人資料
kachan
中碼美人
中碼美人
avatar

文章總數 : 1006
年齡 : 36
注冊日期 : 2009-04-14

發表主題: 回復: 永久保存   周三 11月 18, 2009 7:43 pm

2009 年 11 月 17 日




①菜遠牛肉飯 (850 kcal)
②叉燒包 x 5 (408 kcal)
③蝦餃王 x 12 (360 kcal)
④葡萄杏仁SOYJOY (111 kcal)

♨️總攝取:1729 kcal



☼減重基金:1910 kcal (基礎代謝) + 0 kcal (跑步消耗) - 1729 kcal (進食熱量) = 181 kcal

☎️減去體重:181 kcal ÷ 7700 kcal/kg = ~0.02 kg






☜Kachan☞ 在 周三 11月 18, 2009 8:10 pm 作了第 4 次修改
回頂端 向下
檢視會員個人資料
kachan
中碼美人
中碼美人
avatar

文章總數 : 1006
年齡 : 36
注冊日期 : 2009-04-14

發表主題: 回復: 永久保存   周三 11月 18, 2009 7:50 pm

2009 年 11 月 18 日




①嘉頓芝麻梳打餅330g (1490 kcal)
②卡樂B熱浪薯片100g (1096 kcal)
③菜遠牛肉飯 (850 kcal)
④四洲粒粒燈1L (502 kcal)
⑤雞翼 x 8 (480 kcal)
⑥四方果 x 4 (396 kcal)
⑦媽咪麵 (280 kcal)
⑧白飯1碗 (250 kcal)
⑨葡萄杏仁SOYJOY (111 kcal)
⑩士多啤梨SOYJOY (111 kcal)
⑪阿華田 (78kcal)

♨️總攝取:5644 kcal



☼減重基金:1910 kcal (基礎代謝) + kcal (跑步消耗) - 5644 kcal (進食熱量) = kcal

☎減去體重




回頂端 向下
檢視會員個人資料
kachan
中碼美人
中碼美人
avatar

文章總數 : 1006
年齡 : 36
注冊日期 : 2009-04-14

發表主題: 回復: 永久保存   周六 11月 21, 2009 12:18 am

2009 年 11 月 20 日




①菜遠牛肉飯 (850 kcal)
②香腸 x 6 (600 kcal)
③合味道咖哩海鮮味杯麵 (332 kcal)
④合味道蟹柳味杯麵 (331 kcal)
⑤白飯1碗 (250 kcal)
⑥珍寶珠 x 7 (168 kcal)
⑦阿華田 (78kcal)

♨️總攝取:2609 kcal



☼減重基金:1910 kcal (基礎代謝) + 758 kcal (跑步消耗) - 2609 kcal (進食熱量) = 59 kcal

☎️減去體重:59 kcal ÷ 7700 kcal/kg = ~0.01 kg






☜Kachan☞ 在 周日 11月 22, 2009 2:40 am 作了第 1 次修改
回頂端 向下
檢視會員個人資料
kachan
中碼美人
中碼美人
avatar

文章總數 : 1006
年齡 : 36
注冊日期 : 2009-04-14

發表主題: 回復: 永久保存   周日 11月 22, 2009 2:37 am

2009 年 11 月 21 日




①菜遠牛肉飯 (850 kcal)
②蝦餃王 x 12 (360 kcal)

♨️總攝取:1210 kcal



☼減重基金:1910 kcal (基礎代謝) + 0 kcal (跑步消耗) - 1210 kcal (進食熱量) = 700 kcal

☎️減去體重:700 kcal ÷ 7700 kcal/kg = ~0.09 kg




回頂端 向下
檢視會員個人資料
kachan
中碼美人
中碼美人
avatar

文章總數 : 1006
年齡 : 36
注冊日期 : 2009-04-14

發表主題: 回復: 永久保存   周日 11月 22, 2009 2:52 am

2009 年 11 月 22 日




①菜遠牛肉飯 (850 kcal)
②媽咪麵 (280 kcal)
③媽咪麵 (280 kcal)
④蝦餃王 x 6 (180 kcal)
⑤日清泡菜粉絲 (138 kcal)
⑥日清泡菜粉絲 (138 kcal)

♨️總攝取:1866 kcal



☼減重基金:1910 kcal (基礎代謝) + 1066 kcal (跑步消耗) - 1866 kcal (進食熱量) = 1110 kcal

☎️減去體重:1110 kcal ÷ 7700 kcal/kg = ~0.14 kg




回頂端 向下
檢視會員個人資料
kachan
中碼美人
中碼美人
avatar

文章總數 : 1006
年齡 : 36
注冊日期 : 2009-04-14

發表主題: 回復: 永久保存   周一 11月 23, 2009 2:49 pm

2009 年 11 月 23 日




①嘉頓芝麻梳打餅330g (1490 kcal)
②蕃茄味薯片180g (990kcal)
③菜遠牛肉飯 (850 kcal)
④雞湯 (190 kcal)

♨️總攝取:3520 kcal



☼減重基金:1910 kcal (基礎代謝) + 0 kcal (跑步消耗) - 3520 kcal (進食熱量) = -1610 kcal

☎減去體重:






☜Kachan☞ 在 周三 11月 25, 2009 5:25 am 作了第 1 次修改
回頂端 向下
檢視會員個人資料
kachan
中碼美人
中碼美人
avatar

文章總數 : 1006
年齡 : 36
注冊日期 : 2009-04-14

發表主題: 回復: 永久保存   周二 11月 24, 2009 9:38 pm

2009 年 11 月 24 日




①粉絲210g (750 kcal)
②白魚蛋170g (300kcal)
③牛肉球 x 8 (240kcal)
④蝦餃王 x 6 (180 kcal)
⑤八爪魚丸 x 4 (160 kcal)
⑥牛肉濃湯寶 (54 kcal)

♨️總攝取:1684kcal



☼減重基金:1910 kcal (基礎代謝) + 0 kcal (跑步消耗) - 1684 kcal (進食熱量) = 226 kcal

☎️減去體重:226 kcal ÷ 7700 kcal/kg = ~0.03 kg






☜Kachan☞ 在 周三 11月 25, 2009 5:22 am 作了第 1 次修改
回頂端 向下
檢視會員個人資料
kachan
中碼美人
中碼美人
avatar

文章總數 : 1006
年齡 : 36
注冊日期 : 2009-04-14

發表主題: 回復: 永久保存   周三 11月 25, 2009 5:18 am

2009 年 11 月 25 日




①菜遠牛肉飯 (850 kcal)
②合味道什錦味杯麵 (353 kcal)
③合味道香辣牛肉味杯麵 (329 kcal)
④百福豆漿236ml (180 kcal)
⑤日清泡菜粉絲 (138 kcal)
⑥日清泡菜粉絲 (138 kcal)
⑦維他檸檬茶250ml (138 kcal)

♨️總攝取:2126 kcal



☼減重基金:1910 kcal (基礎代謝) + 1532 kcal (跑步消耗) - 2126 kcal (進食熱量) = 1316 kcal

☎️減去體重:1316 kcal ÷ 7700 kcal/kg = ~0.17 kg




回頂端 向下
檢視會員個人資料
kachan
中碼美人
中碼美人
avatar

文章總數 : 1006
年齡 : 36
注冊日期 : 2009-04-14

發表主題: 回復: 永久保存   周四 11月 26, 2009 7:39 am

2009 年 11 月 26 日




①Lay's燒烤味薯片184g (987 kcal)
②菜遠牛肉飯 (850 kcal)
③EDO草莓熊仔餅24g x 7 (833 kcal)
④威化餅125g (645 kcal)
⑤合味道鮮蝦味杯麵 (330 kcal)
⑥珍珠雞 x 3 (330 kcal)
⑦維他檸檬茶少甜460ml (194 kcal)

♨️總攝取:4169 kcal



☼減重基金:1910 kcal (基礎代謝) + 0 kcal (跑步消耗) - 4169 kcal (進食熱量) = -2259 kcal

☎減去體重:






☜Kachan☞ 在 周六 11月 28, 2009 7:23 pm 作了第 1 次修改
回頂端 向下
檢視會員個人資料
kachan
中碼美人
中碼美人
avatar

文章總數 : 1006
年齡 : 36
注冊日期 : 2009-04-14

發表主題: 回復: 永久保存   周三 12月 02, 2009 7:45 am

2009 年 12 月 2 日




①朱古力蛋卷150g (820 kcal)
②米粉190g (695 kcal)
③芝士腸 x 12 (420 kcal)

♨️總攝取:1935 kcal



☼減重基金:1910 kcal (基礎代謝) + 696 kcal (跑步消耗) - 1935 kcal (進食熱量) = 671 kcal

☎️減去體重:671 kcal ÷ 7700 kcal/kg = ~0.09 kg




回頂端 向下
檢視會員個人資料
kachan
中碼美人
中碼美人
avatar

文章總數 : 1006
年齡 : 36
注冊日期 : 2009-04-14

發表主題: 回復: 永久保存   周四 12月 03, 2009 5:53 pm

2009 年 12 月 3 日




①牛肉漢堡飯 (566 kcal)
②合味道海鮮味杯麵 (335 kcal)
③西餅 x 2 (320 kcal)
④維他芒果熱情果汁500ml (220 kcal)
⑤維記木瓜奶236ml (125 kcal)

♨️總攝取:1566 kcal



☼減重基金:1910 kcal (基礎代謝) + 0 kcal (跑步消耗) - 1566 kcal (進食熱量) = 344 kcal

☎️減去體重:344 kcal ÷ 7700 kcal/kg = ~0.04 kg




回頂端 向下
檢視會員個人資料
kachan
中碼美人
中碼美人
avatar

文章總數 : 1006
年齡 : 36
注冊日期 : 2009-04-14

發表主題: 回復: 永久保存   周五 12月 04, 2009 5:03 pm

2009 年 12 月 4 日




①菜遠牛肉飯 (850 kcal)
②上海麵 (300 kcal)
③香甜玉米片50g (190 kcal)
④雀巢脫脂高鈣奶236ml (88 kcal)

♨️總攝取:1428 kcal



☼減重基金:1910 kcal (基礎代謝) + 0 kcal (跑步消耗) - 1428 kcal (進食熱量) = 482 kcal

☎️減去體重:482 kcal ÷ 7700 kcal/kg = ~0.06 kg




回頂端 向下
檢視會員個人資料
kachan
中碼美人
中碼美人
avatar

文章總數 : 1006
年齡 : 36
注冊日期 : 2009-04-14

發表主題: 回復: 永久保存   周六 12月 05, 2009 5:38 pm

2009 年 12 月 5 日




①日式牛肉飯 (507 kcal)
②雞翼 x 8 (440 kcal)
③薄餅 (300 kcal)
④白飯 1碗 (220 kcal)
⑤香甜玉米片50g (190 kcal)
⑥雀巢脫脂高鈣奶236ml (88 kcal)

♨️總攝取:1745 kcal



☼減重基金:1910 kcal (基礎代謝) + 0 kcal (跑步消耗) - 1745 kcal (進食熱量) = 165 kcal

☎️減去體重:165 kcal ÷ 7700 kcal/kg = ~0.02 kg






☜Kachan☞ 在 周一 12月 07, 2009 5:12 pm 作了第 1 次修改
回頂端 向下
檢視會員個人資料
kachan
中碼美人
中碼美人
avatar

文章總數 : 1006
年齡 : 36
注冊日期 : 2009-04-14

發表主題: 回復: 永久保存   周日 12月 06, 2009 7:27 am

2009 年 12 月 6 日




①香甜玉米片200g (760 kcal)
②照燒雞飯 (497 kcal)
③瑤柱雞肉燒賣 x 10 (231 kcal)
④維記木瓜奶236ml (125 kcal)

♨️總攝取:1613 kcal



☼減重基金:1910 kcal (基礎代謝) + 827 kcal (跑步消耗) - 1613 kcal (進食熱量) = 1124 kcal

☎️減去體重:1124 kcal ÷ 7700 kcal/kg = ~0.15 kg




回頂端 向下
檢視會員個人資料
kachan
中碼美人
中碼美人
avatar

文章總數 : 1006
年齡 : 36
注冊日期 : 2009-04-14

發表主題: 回復: 永久保存   周一 12月 07, 2009 4:46 am

2009 年 12 月 7 日




①菜遠牛肉飯 (850 kcal)
②香甜玉米片120g (456 kcal)
③蝦餃 x 16 (385 kcal)
④餐肉芝士三文治 (327 kcal)
⑤萬樂珠75g (270 kcal)
⑥維他朱古力奶 (156 kcal)

♨️總攝取:2444 kcal



☼減重基金:1910 kcal (基礎代謝) + 1337 kcal (跑步消耗) - 2444 kcal (進食熱量) = 803 kcal

☎️減去體重:803 kcal ÷ 7700 kcal/kg = ~0.10 kg




回頂端 向下
檢視會員個人資料
kachan
中碼美人
中碼美人
avatar

文章總數 : 1006
年齡 : 36
注冊日期 : 2009-04-14

發表主題: 回復: 永久保存   周二 12月 08, 2009 2:20 pm

2009 年 12 月 8 日




①菜遠牛肉飯 (850 kcal)
②繽紛樂86g (490 kcal)
③繽紛樂白朱古力86g (480 kcal)

♨️總攝取:1820 kcal



☼減重基金:1910 kcal (基礎代謝) + 0 kcal (跑步消耗) - 1820 kcal (進食熱量) = 90 kcal

☎️減去體重:90 kcal ÷ 7700 kcal/kg = ~0.01 kg




回頂端 向下
檢視會員個人資料
kachan
中碼美人
中碼美人
avatar

文章總數 : 1006
年齡 : 36
注冊日期 : 2009-04-14

發表主題: 回復: 永久保存   周三 12月 09, 2009 8:04 am

2009 年 12 月 9 日




①珍珍薯片140g (738 kcal)
②雞中翼 x 11 (660 kcal)
③牛肉漢堡飯 (566 kcal)
④繽紛樂白朱古力86g (480 kcal)
⑤日清泡菜粉絲 (138 kcal)
⑥日清泡菜粉絲 (138 kcal)
⑦橙 (70 kcal)

♨️總攝取:2790 kcal



☼減重基金:1910 kcal (基礎代謝) + 1133 kcal (跑步消耗) - 2790 kcal (進食熱量) = 253 kcal

☎️減去體重:253 kcal ÷ 7700 kcal/kg = ~0.03 kg




回頂端 向下
檢視會員個人資料
kachan
中碼美人
中碼美人
avatar

文章總數 : 1006
年齡 : 36
注冊日期 : 2009-04-14

發表主題: 回復: 永久保存   周四 12月 10, 2009 11:52 am

2009 年 12 月 10 日




①梳打餅200g (960 kcal)
②珍珍蜜糖烤翼味薯片 (766 kcal)
③蛋撻 x 2 (500 kcal)
④橙 (70 kcal)

♨️總攝取:2296 kcal



☼減重基金:1910 kcal (基礎代謝) + 956 kcal (跑步消耗) - 2296 kcal (進食熱量) = 570 kcal

☎️減去體重:570 kcal ÷ 7700 kcal/kg = ~0.07 kg




回頂端 向下
檢視會員個人資料
 
永久保存
回頂端 
5頁(共10頁)前往頁面 : 上一頁  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  下一步

這個論壇的權限:無法 在這個版面回復文章
小貓子減肥網 :: 網友日記-
前往: