小猫子減肥網 瘦身是終生事業
 
首頁首頁  日曆日曆  常見問題常見問題  搜尋搜尋  會員註冊會員註冊  登入  

分享 | 
 

 永久保存

向下 
前往頁面 : 上一頁  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  下一步
發表人內容
kachan
中碼美人
中碼美人
avatar

文章總數 : 1006
年齡 : 36
注冊日期 : 2009-04-14

發表主題: 回復: 永久保存   周二 9月 22, 2009 3:43 pm



日期:9月22日(星期二)
溫度:29 °C
相對濕度:73 %
紫外線指數:-



時間:1小時16分28秒
距離:15.16km
卡路里:1021kcal



✿菜遠牛肉飯 (807kcal)


卡路里:807kcal





✿終於上到Nike+ HK總里數頭100名...






☜Kachan☞ 在 周一 9月 28, 2009 3:56 am 作了第 1 次修改
回頂端 向下
檢視會員個人資料
kachan
中碼美人
中碼美人
avatar

文章總數 : 1006
年齡 : 36
注冊日期 : 2009-04-14

發表主題: 回復: 永久保存   周三 9月 23, 2009 1:11 pm



日期:9月23日(星期三)
溫度:32 °C
相對濕度:64 %
紫外線指數:6 (高)



時間:1小時21分41秒
距離:12.35km
卡路里:832kcal



✿蕃茄肉醬意粉 (334kcal)
✿紅腸 (350kcal)
✿白飯 (263kcal)
✿白酒汁蜆肉意粉 (252kcal)
✿什果沙律 (180kcal)
✿唐生菜600g (108kcal)
✿阿華田 (78kcal)
✿蠔油1湯匙 (42kcal)


卡路里:1607kcal



回頂端 向下
檢視會員個人資料
kachan
中碼美人
中碼美人
avatar

文章總數 : 1006
年齡 : 36
注冊日期 : 2009-04-14

發表主題: 回復: 永久保存   周四 9月 24, 2009 4:37 am



日期:9月24日(星期四)
溫度:31 °C
相對濕度:64 %
紫外線指數:9 (甚高)



時間:1小時26分01秒
距離:10.99km
卡路里:740kcal



✿卡樂B薯片200g (1096kcal)
✿芒果西米布甸 (370kcal)
✿日式蟹柳本菇扁意粉 (340kcal)
✿合味道香辣牛肉味杯麵 (329kcal)


卡路里:2135kcal



回頂端 向下
檢視會員個人資料
kachan
中碼美人
中碼美人
avatar

文章總數 : 1006
年齡 : 36
注冊日期 : 2009-04-14

發表主題: 回復: 永久保存   周五 9月 25, 2009 5:22 am



日期:9月25日(星期五)
溫度:29 °C
相對濕度:76 %
紫外線指數:-



時間:1小時09分54秒
距離:13.26km
卡路里:880kcal



✿童星點心麵 x 3 (744kcal)
✿鳳仙 x 3 (426kcal)
✿合味道牛肉味杯麵 (360kcal)
✿橙 (70kcal)


卡路里:1600kcal



回頂端 向下
檢視會員個人資料
kachan
中碼美人
中碼美人
avatar

文章總數 : 1006
年齡 : 36
注冊日期 : 2009-04-14

發表主題: 回復: 永久保存   周六 9月 26, 2009 3:09 am


本週總結
19/09 - 25/09


本週體重:65 kg
每日所需:1960 kcal



本週實際攝取:10283 kcal
本週跑步消耗:6134 kcal
本週淨消耗:9571 kcal
預計減重量:1.2 kg


回頂端 向下
檢視會員個人資料
kachan
中碼美人
中碼美人
avatar

文章總數 : 1006
年齡 : 36
注冊日期 : 2009-04-14

發表主題: 回復: 永久保存   周六 9月 26, 2009 1:45 pm



日期:9月26日(星期六)
溫度:29 °C
相對濕度:74 %
紫外線指數:-



時間:1小時19分03秒
距離:14.8km
卡路里:966kcal



✿蕃茄味薯片180g (990kcal)
✿菜遠牛肉飯 (807kcal)


卡路里:1797kcal



✿淨消耗:1096 kcal

回頂端 向下
檢視會員個人資料
kachan
中碼美人
中碼美人
avatar

文章總數 : 1006
年齡 : 36
注冊日期 : 2009-04-14

發表主題: 回復: 永久保存   周日 9月 27, 2009 2:37 pm



日期:9月27日(星期日)
溫度:31 °C
相對濕度:66 %
紫外線指數:6 (高)



時間:1小時14分58秒
距離:13.49km
卡路里:881kcal



✿菜遠牛肉飯 (807kcal)
✿蕃茄肉醬意粉 (334kcal)
✿碗仔翅 (285kcal)
✿沙律味百力滋 x 2 (166kcal)


卡路里:1592kcal



✿淨消耗:1216 kcal





✿Nike+ HK 本星期跑步里數10大



☜Kachan☞ 在 周一 9月 28, 2009 3:55 am 作了第 2 次修改
回頂端 向下
檢視會員個人資料
kachan
中碼美人
中碼美人
avatar

文章總數 : 1006
年齡 : 36
注冊日期 : 2009-04-14

發表主題: 回復: 永久保存   周一 9月 28, 2009 3:42 am



日期:9月28日(星期一)
溫度:25 °C
相對濕度:95 %
紫外線指數:-



時間:1小時11分20秒
距離:12.39km
卡路里:809kcal



✿蕃茄味薯片180g (990kcal)
✿沙律味百力滋 x 7 (581kcal)
✿粟米班腩 (300kcal)
✿芝士焗龍蝦伊麵 (220kcal)
✿迷你白蓮蓉月餅 (180kcal)
✿鮮蝦魚翅餃 x 6 (174kcal)
✿白飯半碗(100kcal)
✿雞柳 (80kcal)
✿西蘭花(60kcal)
✿西瓜 (30kcal)


卡路里:2715kcal



✿淨消耗:21 kcal

回頂端 向下
檢視會員個人資料
kachan
中碼美人
中碼美人
avatar

文章總數 : 1006
年齡 : 36
注冊日期 : 2009-04-14

發表主題: 回復: 永久保存   周二 9月 29, 2009 2:03 pm



日期:9月29日(星期二)
溫度:25 °C
相對濕度:90 %
紫外線指數:-



時間:2小時14分45秒
距離:26.58km
卡路里:1732kcal



✿豬扒菜飯 (486kcal)
✿芝士腸 x 10 (350kcal)
✿蘿蔔糕 x 3 (291kcal)
✿米粉65g (225kcal)
✿四洲紫菜 x 50 (115kcal)
✿唐生菜600g (108kcal)


卡路里:1575kcal



✿淨消耗:2084 kcal



☜Kachan☞ 在 周日 10月 11, 2009 3:28 am 作了第 2 次修改
回頂端 向下
檢視會員個人資料
kachan
中碼美人
中碼美人
avatar

文章總數 : 1006
年齡 : 36
注冊日期 : 2009-04-14

發表主題: 回復: 永久保存   周三 9月 30, 2009 3:27 pm



日期:9月30日(星期三)
溫度:27 °C
相對濕度:90 %
紫外線指數:3 (中等)



休息



✿熱浪薯片200g (1096kcal)
✿蕃茄味薯片180g (990kcal)
✿珍珍薯片140g (740kcal)
✿卡樂B薯片100g (548kcal)
✿燕窩冰皮月餅 (512kcal)
✿雞粒火腿蛋飯 (504kcal)
✿椰汁咖哩雞 (369kcal)
✿蕃茄肉醬意粉 (334kcal)
✿香辣海鮮杯麵 (331kcal)
✿芒果脆脆冰皮月餅 (324kcal)
✿楊枝甘露冰皮月餅 (292kcal)
✿四洲紫菜 x 50 (115kcal)
✿橙 (70kcal)


卡路里:6225kcal



✿淨消耗:-4298 kcal



☜Kachan☞ 在 周一 10月 05, 2009 2:36 pm 作了第 1 次修改
回頂端 向下
檢視會員個人資料
kachan
中碼美人
中碼美人
avatar

文章總數 : 1006
年齡 : 36
注冊日期 : 2009-04-14

發表主題: 回復: 永久保存   周四 10月 01, 2009 5:09 pm



日期:10月1日 (星期四)
溫度:29 °C
相對濕度:76 %
紫外線指數:2 (低)



時間:1 小時 42 分 30 秒
距離:17 km
卡路里:1109 kcal



✿菜遠牛肉飯 (807 kcal)
✿合味道香辣牛肉味杯麵 (329kcal)
✿芒果脆脆冰皮月餅 (324kcal)
✿菠蘿200g (100 kcal)


卡路里:1560 kcal



✿淨消耗:1476 kcal

回頂端 向下
檢視會員個人資料
kachan
中碼美人
中碼美人
avatar

文章總數 : 1006
年齡 : 36
注冊日期 : 2009-04-14

發表主題: 回復: 永久保存   周五 10月 02, 2009 3:39 pm



日期:10月2日 (星期五)
溫度:31 °C
相對濕度:66 %
紫外線指數:5 (中等)



時間:1 小時 35 分 06 秒
距離:17.29 km
卡路里:1129 kcal



✿豬扒菜飯 (486kcal)
✿雜果味蒟蒻400g (360 kcal)
✿乾炒牛河 (339 kcal)
✿珍珍薯圈60g (320 kcal)


卡路里:1505 kcal



✿淨消耗:1551 kcal





☜Kachan☞ 在 周二 10月 13, 2009 3:27 am 作了第 2 次修改
回頂端 向下
檢視會員個人資料
kachan
中碼美人
中碼美人
avatar

文章總數 : 1006
年齡 : 36
注冊日期 : 2009-04-14

發表主題: 回復: 永久保存   周五 10月 02, 2009 11:32 pm


本週總結
26/09 - 02/10


本週體重:63 kg
每日所需:1927 kcal



本週實際攝取:16969 kcal
本週跑步消耗:6626 kcal
本週淨消耗:3146 kcal
預計減重量:0.4 kg


回頂端 向下
檢視會員個人資料
kachan
中碼美人
中碼美人
avatar

文章總數 : 1006
年齡 : 36
注冊日期 : 2009-04-14

發表主題: 回復: 永久保存   周六 10月 03, 2009 5:18 am



日期:10月3日 (星期六)
溫度:26 °C
相對濕度:67 %
紫外線指數:-



時間:1 小時 34 分 00 秒
距離:16.16 km
卡路里:1054 kcal



✿Tiramisu冰皮月餅 (395kcal)
✿白魚蛋170g (350kcal)
✿牛肉燒賣 x 10 (264 kcal)
✿米粉65g (225kcal)
✿瑤柱雞肉燒賣 x 10 (223 kcal)
✿唐生菜600g (108kcal)


卡路里:1565 kcal



✿淨消耗:1416 kcal

回頂端 向下
檢視會員個人資料
kachan
中碼美人
中碼美人
avatar

文章總數 : 1006
年齡 : 36
注冊日期 : 2009-04-14

發表主題: 回復: 永久保存   周日 10月 04, 2009 3:23 am



日期:10月4日 (星期日)
溫度:28 °C
相對濕度:60 %
紫外線指數:-



休息



✿卡樂B薯片200g (1096kcal)
✿EDO香辣味薯片160g (880 kcal)
✿EDO蕃茄味薯片160g (880 kcal)
✿白蓮蓉月餅 x 3/4 (618 kcal)
✿蝦餃 x 24 (578 kcal)
✿西米露 x 4 (560kcal)
✿牛肉燒賣 x 20 (528 kcal)
✿薯圈90g (480 kcal)
✿合味道香辣牛肉味杯麵 (329kcal)
✿Mountain Dew 550ml (272 kcal)
✿瑤柱雞肉燒賣 x 10 (223 kcal)
✿楊枝甘露 x 3 (222 kcal)
✿鮮蝦魚翅餃 x 6 (174kcal)


卡路里:6840 kcal



✿淨消耗:-4913 kcal



☜Kachan☞ 在 周一 10月 05, 2009 10:05 pm 作了第 1 次修改
回頂端 向下
檢視會員個人資料
kachan
中碼美人
中碼美人
avatar

文章總數 : 1006
年齡 : 36
注冊日期 : 2009-04-14

發表主題: 回復: 永久保存   周一 10月 05, 2009 2:39 pm



日期:10月5日(星期一)
溫度:29 °C
相對濕度:47 %
紫外線指數:-



休息



✿芝士腸 x 10 (350 kcal)
✿合味道香辣牛肉味杯麵 (331 kcal)
✿蘿蔔糕 x 3 (291 kcal)
✿米粉65g (225 kcal)
✿豆腐冬菇瘦肉湯 (85 kcal)


卡路里:1282 kcal



✿淨消耗:645 kcal



☜Kachan☞ 在 周五 10月 09, 2009 9:50 pm 作了第 1 次修改
回頂端 向下
檢視會員個人資料
kachan
中碼美人
中碼美人
avatar

文章總數 : 1006
年齡 : 36
注冊日期 : 2009-04-14

發表主題: 回復: 永久保存   周二 10月 06, 2009 1:36 pm



日期:10月6日 (星期二)
溫度:29 °C
相對濕度:57 %
紫外線指數:-



時間:1 小時 50 分10 秒
距離:20.09 km
卡路里:1311 kcal



✿奇華月餅100g (398 kcal)
✿合味道冬菇雞肉味杯麵 (335 kcal)
✿合味道牛肉味杯麵 (331 kcal)
✿芒果忌廉蛋糕 (320 kcal)


卡路里:1384 kcal



✿淨消耗:1854 kcal

回頂端 向下
檢視會員個人資料
kachan
中碼美人
中碼美人
avatar

文章總數 : 1006
年齡 : 36
注冊日期 : 2009-04-14

發表主題: 回復: 永久保存   周三 10月 07, 2009 1:26 pm



日期:10月7日 (星期三)
溫度:30 °C
相對濕度:49 %
紫外線指數:-



休息



✿菜遠牛肉飯 (807 kcal)
✿合味道什錦味杯麵 (353 kcal)
✿合味道雞肉味杯麵 (334 kcal)
✿卡樂B薯片50g (274kcal)
✿橙 (70 kcal)


卡路里:1838 kcal



✿淨消耗:89 kcal



☜Kachan☞ 在 周四 10月 08, 2009 12:21 pm 作了第 1 次修改
回頂端 向下
檢視會員個人資料
kachan
中碼美人
中碼美人
avatar

文章總數 : 1006
年齡 : 36
注冊日期 : 2009-04-14

發表主題: 回復: 永久保存   周四 10月 08, 2009 12:21 pm



日期:10月8日(星期四)
溫度:25 °C
相對濕度:73 %
紫外線指數:-



時間:1 小時 25 分56 秒
距離:16.01 km
卡路里:1045 kcal



✿熱浪薯片200g (1096 kcal)
✿蕃茄味薯片180g (990kcal)
✿洋蔥圈100g (523 kcal)
✿芒果乾 (500kcal)
✿芝士圈100g (489 kcal)
✿百力滋60g (300 kcal)
✿媽咪麵 (280 kcal)


卡路里:4178 kcal



✿淨消耗:-1206 kcal



☜Kachan☞ 在 周五 10月 09, 2009 2:30 pm 作了第 1 次修改
回頂端 向下
檢視會員個人資料
kachan
中碼美人
中碼美人
avatar

文章總數 : 1006
年齡 : 36
注冊日期 : 2009-04-14

發表主題: 回復: 永久保存   周五 10月 09, 2009 2:29 pm



日期:10月9日(星期五)
溫度:29 °C
相對濕度:52 %
紫外線指數:6 (高)



時間:1 小時 27 分 40 秒
距離:14.52 km
卡路里:948 kcal



✿脫脂忌廉雞湯305g (175 kcal)
✿脫脂忌廉蘑菇湯305g (175 kcal)
✿硬豆腐300g (174 kcal)


卡路里:524 kcal



✿淨消耗:2351 kcal



☜Kachan☞ 在 周五 10月 09, 2009 9:47 pm 作了第 1 次修改
回頂端 向下
檢視會員個人資料
kachan
中碼美人
中碼美人
avatar

文章總數 : 1006
年齡 : 36
注冊日期 : 2009-04-14

發表主題: 回復: 永久保存   周五 10月 09, 2009 9:45 pm


本週總結
03/10 - 09/10


本週體重:63 kg
每日所需:1927 kcal



本週實際攝取:17611 kcal
本週跑步消耗:4358 kcal
本週淨消耗:236 kcal
預計減重量:0.03 kg


回頂端 向下
檢視會員個人資料
kachan
中碼美人
中碼美人
avatar

文章總數 : 1006
年齡 : 36
注冊日期 : 2009-04-14

發表主題: 回復: 永久保存   周六 10月 10, 2009 3:13 pm



日期:10月10日(星期六)
溫度:27 °C
相對濕度:78 %
紫外線指數:-



時間:2 小時 18 分 09 秒
距離:21.8 km
卡路里:1423 kcal



✿合味道咖哩海鮮味杯麵 (332kcal)
✿合味道蟹柳味杯麵 (331 kcal)
✿合味道鮮蝦味杯麵 (330 kcal)
✿旺旺仙貝 x 5 (150 kcal)
✿白糖 x 2湯匙 (100 kcal)
✿朱古力 (95 kcal)
✿涼粉530g (66 kcal)


卡路里:1404 kcal



✿淨消耗:1946 kcal

回頂端 向下
檢視會員個人資料
kachan
中碼美人
中碼美人
avatar

文章總數 : 1006
年齡 : 36
注冊日期 : 2009-04-14

發表主題: 回復: 永久保存   周日 10月 11, 2009 10:26 am



日期:10月11日(星期日)
溫度:26 °C
相對濕度:73 %
紫外線指數:1 (低)



時間:1 小時 30 分 30 秒
距離:17 km
卡路里:1109 kcal



✿出前一丁麻油味杯麵 x 2 (606kcal)
✿合味道XO醬海鮮味杯麵 (336kcal)
✿砂糖 20g (80 kcal)
✿涼粉530g (66 kcal)


卡路里:1088 kcal



✿淨消耗:1948 kcal

回頂端 向下
檢視會員個人資料
kachan
中碼美人
中碼美人
avatar

文章總數 : 1006
年齡 : 36
注冊日期 : 2009-04-14

發表主題: 回復: 永久保存   周一 10月 12, 2009 11:47 am



日期:10月12日(星期一)
溫度:26 °C
相對濕度:82 %
紫外線指數:-



時間:1 小時 42 分 33 秒
距離:18.24 km
卡路里:1191 kcal



✿珍珍蜜糖烤翼味薯片140g (766kcal)
✿出前一丁麻油味杯麵 x 2 (606kcal)
✿紫菜味甘大滋80g (380 kcal)
✿肉醬意粉 (378 kcal)
✿檸檬特飲 (166 kcal)
✿橙汁 (159 kcal)
✿紅糖 24g (94 kcal)
✿涼粉530g (66 kcal)


卡路里:2615 kcal



✿淨消耗:503 kcal

回頂端 向下
檢視會員個人資料
kachan
中碼美人
中碼美人
avatar

文章總數 : 1006
年齡 : 36
注冊日期 : 2009-04-14

發表主題: 回復: 永久保存   周二 10月 13, 2009 4:06 pm



日期:10月13日(星期二)
溫度:29 °C
相對濕度:68 %
紫外線指數:6 (高)



時間:1 小時 40 分 26 秒
距離:18.41 km
卡路里:1201 kcal



✿合味道XO醬海鮮味杯麵 (336 kcal)
✿合味道海鮮味杯麵 (335 kcal)
✿蘿蔔糕 x 3 (291kcal)
✿蝦餃王 x 6 (180 kcal)


卡路里:1142 kcal



✿淨消耗:1986 kcal

回頂端 向下
檢視會員個人資料
 
永久保存
回頂端 
3頁(共10頁)前往頁面 : 上一頁  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  下一步

這個論壇的權限:無法 在這個版面回復文章
小貓子減肥網 :: 網友日記-
前往: