小猫子減肥網 瘦身是終生事業
 
首頁首頁  日曆日曆  常見問題常見問題  搜尋搜尋  會員註冊會員註冊  登入  

分享 | 
 

 rainy record

向下 
前往頁面 : 1, 2, 3  下一步
發表人內容
rainy
3L碼肥美人
3L碼肥美人


文章總數 : 186
年齡 : 35
注冊日期 : 2009-07-17

發表主題: rainy record   周六 8月 01, 2009 3:24 pm

重新開始

7 月 31 日:

早:麥皮+蜜瓜

午:蜜瓜+煎餅+穀物條

晚:菜心走油一碟+玄米餅

零食: 糖 10 粒

要戎糖!

8 月 1日
current :146 lbs
target:105 lbs

41 lbs to go!!!
早:魚蛋米粉+西瓜

午:pear+煎餅+車厘子

晚:醉雞 5 件+雞絲粉皮+年糕5 件

零食: 魷魚絲 10 條
運動:行山+ 跑步 = 2 小時
回頂端 向下
檢視會員個人資料
rainy
3L碼肥美人
3L碼肥美人


文章總數 : 186
年齡 : 35
注冊日期 : 2009-07-17

發表主題: 8 月2 日   周一 8月 03, 2009 10:52 am

早:魚蛋米+蜜瓜
午 : high tea (同一分二人set)(小蛋糕 3 件+小三文治 3 年+scone 1 件+其他 2件)+latte
晚:白酒 1 杯+西瓜 10 件 (食少d)
雜:無
運動:步行 45 分鐘
回頂端 向下
檢視會員個人資料
rainy
3L碼肥美人
3L碼肥美人


文章總數 : 186
年齡 : 35
注冊日期 : 2009-07-17

發表主題: 8 月 3 日   周一 8月 03, 2009 10:53 am

早:麥皮 1 碗
午:risotto 一碟+八爪魚沙律+檸水一杯
下午:friut bar + melon
晚:菜心走油(蠔油)
零食:espresso 一杯+薯片 3 小片+曲奇 2 塊
運動:無
回頂端 向下
檢視會員個人資料
rainy
3L碼肥美人
3L碼肥美人


文章總數 : 186
年齡 : 35
注冊日期 : 2009-07-17

發表主題: 8 月 4 日   周三 8月 05, 2009 2:28 pm

星期二

早:螺頭湯連渣
午:西瓜數件+排包一片
晚:米線+木耳+口水雞

小吃:薯片數片

(要戎小食同做番運動,成日落雨,都要做番gym)
回頂端 向下
檢視會員個人資料
rainy
3L碼肥美人
3L碼肥美人


文章總數 : 186
年齡 : 35
注冊日期 : 2009-07-17

發表主題: 8 月5 日   周三 8月 05, 2009 2:30 pm

早:薯仔蕃茄蘋果汁連渣
午:蕎麥麵
晚:

水:
運動:
回頂端 向下
檢視會員個人資料
rainy
3L碼肥美人
3L碼肥美人


文章總數 : 186
年齡 : 35
注冊日期 : 2009-07-17

發表主題: 回復: rainy record   周二 8月 11, 2009 10:25 am

幾日無打,我都忘記食過d咩....

星期一
早︰厚 toast ,coffee

late afternoon: 南瓜意粉+提子

晚無食。

current: 143.2lbs
target 105lbs

就黎達成 一月減10 lbs目標,不過好似脂肪比日高,得上星期日有跑步,要做多d 運動!
回頂端 向下
檢視會員個人資料
rainy
3L碼肥美人
3L碼肥美人


文章總數 : 186
年齡 : 35
注冊日期 : 2009-07-17

發表主題: 回復: rainy record   周四 8月 13, 2009 12:42 am

星期二

早:南瓜麵

午:厚麵包 2 片

late afternoon:cherry 20 pcs

others: coke light
回頂端 向下
檢視會員個人資料
rainy
3L碼肥美人
3L碼肥美人


文章總數 : 186
年齡 : 35
注冊日期 : 2009-07-17

發表主題: 回復: rainy record   周四 8月 13, 2009 12:44 am

brunch: ramenx1 +dupmling x2

later afternoon: cherry x 10-20

others: coke light+ candy x 4

ex: running 30 min
回頂端 向下
檢視會員個人資料
rainy
3L碼肥美人
3L碼肥美人


文章總數 : 186
年齡 : 35
注冊日期 : 2009-07-17

發表主題: 8 月 13   周六 8月 15, 2009 11:23 pm

早 :麥皮

lunch: 三文魚手卷x1 + cherrtx15

dinner:麻辣紅薯粉
回頂端 向下
檢視會員個人資料
rainy
3L碼肥美人
3L碼肥美人


文章總數 : 186
年齡 : 35
注冊日期 : 2009-07-17

發表主題: 8月14 日   周六 8月 15, 2009 11:26 pm

早:麥皮

午,蝦餃、豆苗餃、魚肉、鳳爪、燒賣各一,牛肉球、腸粉各半、南瓜 congee一小碗

晚:豆沙酥1/4

cokelight lemon

家務 3 小時

做完大腿痛一日!


rainy 在 周六 8月 15, 2009 11:31 pm 作了第 1 次修改
回頂端 向下
檢視會員個人資料
rainy
3L碼肥美人
3L碼肥美人


文章總數 : 186
年齡 : 35
注冊日期 : 2009-07-17

發表主題: 8 月15 日   周六 8月 15, 2009 11:30 pm

早:麥皮x1

午:牛脷酸辣粉x1+土豆絲半碟
雪糕一球、薯片 5片、橙汁1杯
晚:切雞、鴨各一、冬瓜盅 2 碗、勝瓜6﹣7件、蝦半邊、西瓜及蜜瓜各2﹣3件

呢兩三日食番 dinner,雖然「就住」,但好怕會肥!
回頂端 向下
檢視會員個人資料
rainy
3L碼肥美人
3L碼肥美人


文章總數 : 186
年齡 : 35
注冊日期 : 2009-07-17

發表主題: 回復: rainy record   周日 8月 16, 2009 10:21 pm

8 月 16 日

早:厚麵包一片

午:三文治1.5份、pinapple 3 片,桃半個

朱古力 1條(50g)、coke zero x1
晚:麻辣牛肉酸辣粉 1碗 +烏龍茶x1+蘋果一個

運動:跑步 20 min
行山 4-5 小時

運動關係,食番 dinner

明晚飛,望不要發狂食,盡量不食晚飯,或 7pm 之前食野,keep 番日日跑步 30 min 或以上!
回頂端 向下
檢視會員個人資料
rainy
3L碼肥美人
3L碼肥美人


文章總數 : 186
年齡 : 35
注冊日期 : 2009-07-17

發表主題: 回復: rainy record   周日 8月 16, 2009 10:23 pm

宜家好無奈,

食番 dinner
的感覺係幾不習慣的,
好飽!又不可訓!會肥,

真係不好食dinner 啦!
回頂端 向下
檢視會員個人資料
rainy
3L碼肥美人
3L碼肥美人


文章總數 : 186
年齡 : 35
注冊日期 : 2009-07-17

發表主題: 回復: rainy record   周二 8月 25, 2009 1:06 am

8 月 24日

早:瘦肉粥 x1
午:雲吞麵淨麵x1 + cherry x3
下午:燒賣x2+雞蛋仔 3粒

late afternoon:沙津一盒(用醋)
night: CC lemon 150ml
回頂端 向下
檢視會員個人資料
rainy
3L碼肥美人
3L碼肥美人


文章總數 : 186
年齡 : 35
注冊日期 : 2009-07-17

發表主題: 回復: rainy record   周日 8月 30, 2009 12:15 am

8 月 29 日

早午︰雞絲蕎麥麵x1 +細梨 x2

afternoon:mocha x1

晚(8 點前)sushi x 7 件+油甘魚骹 x1

運動 (9-10pm):慢跑 45 min (跑開既公園修路....唯有周圍跑....但又係周圍都修路!)

回頂端 向下
檢視會員個人資料
rainy
3L碼肥美人
3L碼肥美人


文章總數 : 186
年齡 : 35
注冊日期 : 2009-07-17

發表主題: 回復: rainy record   周一 8月 31, 2009 12:07 am

早︰白粥+ 小梨 x3 +香蕉 x1

午:飯糰 x2 內有蟹柳

下午:脫脂奶 250 ml
晚:脫脂奶 250 ml

運動:無咩, 家務 2 小時

明日要早起跑! 好熱呀!
回頂端 向下
檢視會員個人資料
rainy
3L碼肥美人
3L碼肥美人


文章總數 : 186
年齡 : 35
注冊日期 : 2009-07-17

發表主題: 回復: rainy record   周二 9月 01, 2009 10:01 am

8 ⺝31日
早:法包中 x1/2+blue cheese
afternoon:鹽焗雞飯 x1 +湯

night (8pm)柑x1+kiwi x1

sport: 行路 70min
回頂端 向下
檢視會員個人資料
rainy
3L碼肥美人
3L碼肥美人


文章總數 : 186
年齡 : 35
注冊日期 : 2009-07-17

發表主題: 回復: rainy record   周三 9月 02, 2009 12:30 am

9 月 1 日

早:法包 2 件+石榴x1 +salad (醋 dressing)
lunch:-
tea:egg tart +穀物 bar

dinner 麻辣野一大堆...

ex: gym (1hr 30 min)

明日都係素菜日好d...
回頂端 向下
檢視會員個人資料
rainy
3L碼肥美人
3L碼肥美人


文章總數 : 186
年齡 : 35
注冊日期 : 2009-07-17

發表主題: 回復: rainy record   周四 9月 03, 2009 2:14 am

9 月 2 日

早:法包 1 件
香蕉x1
noon: 沙津 (醋 dressing)+蜜瓜 10 小件
afternoon:朱古力 50g
night (b4 8pm) 海鮮炒粉絲、豬肉蝦粉卷+西柚汁

sport: 健體舞 30 min, 體操15 min

不是全素,不過都算多菜
回頂端 向下
檢視會員個人資料
rainy
3L碼肥美人
3L碼肥美人


文章總數 : 186
年齡 : 35
注冊日期 : 2009-07-17

發表主題: 回復: rainy record   周五 9月 04, 2009 9:55 am

9月 3日

早午:蕉+西柚菠蘿汁+果盒

晚:麻辣米線+甜筒

sport:nil

忍不住,食左甜筒!
回頂端 向下
檢視會員個人資料
rainy
3L碼肥美人
3L碼肥美人


文章總數 : 186
年齡 : 35
注冊日期 : 2009-07-17

發表主題: 回復: rainy record   周五 9月 04, 2009 10:00 am

9 月 4 日

早:芝麻糊
noon:蕉+菜
afternoon:sushi 小卷 2 碟
night: 8-9pm 紫菜麵+cokelight
10pm: 木瓜糖水



sports: 健體舞 30 min +體操 10 min

明早要跑步!今晚夜左食!

發‵現‵原來都做到 25 % (再要減 36 lbs),都係有可能!

加番d深情野先:尋日見佢,氣氛愈來愈怪, 係無咩野講尷尬...係米佢嫌我煩,再無野講?ai....


回頂端 向下
檢視會員個人資料
rainy
3L碼肥美人
3L碼肥美人


文章總數 : 186
年齡 : 35
注冊日期 : 2009-07-17

發表主題: 回復: rainy record   周日 9月 06, 2009 2:39 am

9 月5日

早:蕉
午:白飯魚炒蛋+半碗飯+芽菜

晚:麻辣hotpot! 我算食多菜,肉類食左無一個掌頭
但飲左好多 zero 汽水....

運動:gym 1 hr
回頂端 向下
檢視會員個人資料
rainy
3L碼肥美人
3L碼肥美人


文章總數 : 186
年齡 : 35
注冊日期 : 2009-07-17

發表主題: 回復: rainy record   周日 9月 06, 2009 8:19 pm

9 月 6 日

早:蘋果x1+ 提子 5 粒+奇異果x1
午:提子餅x1+蘋果綠茶(不甜) + cone (薑)x1
晚:桃x1 + 冷麵(青瓜+蛋絲+蟹柳)

sport: 一陣做 gym 1 hr
回頂端 向下
檢視會員個人資料
rainy
3L碼肥美人
3L碼肥美人


文章總數 : 186
年齡 : 35
注冊日期 : 2009-07-17

發表主題: 回復: rainy record   周三 9月 16, 2009 1:44 pm

9 月 15日
brunch:魚蛋麵+ pear +apple
afternoon:pearx1
night:applex1

snack:kinda milk stickx1
回頂端 向下
檢視會員個人資料
rainy
3L碼肥美人
3L碼肥美人


文章總數 : 186
年齡 : 35
注冊日期 : 2009-07-17

發表主題: 回復: rainy record   周三 9月 16, 2009 1:45 pm

9 月 16 日

早:apple x1
noon: peach,slice of grapefruit
afternoon: orange congee
night: fish soup (chinese)

others:


病,有假一星期....but can't work out ....




回頂端 向下
檢視會員個人資料
 
rainy record
回頂端 
1頁(共3頁)前往頁面 : 1, 2, 3  下一步

這個論壇的權限:無法 在這個版面回復文章
小貓子減肥網 :: 網友日記-
前往: