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 Wing...keep burning!

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Wing
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發表主題: Wing...keep burning!   周二 8月 04, 2009 1:55 am

之前由最重既148磅減到124磅!
呢排暴飲暴食左幾星期...再加冇keep住運動好耐!
依家又肥返><130磅...
我係咪癲咗...
見我係咁食食食,連媽咪都忍唔住出聲 ha
我要收手啦!!
加上參加左減肥大賽!爭氣呀! Twisted Evil

戒戒戒 零食!!
對於唔開心就食食食既我黎講 有難度!
但都要堅持 之前都得!依家點解唔得?

唔好睇小我!! Evil or Very Mad

然後要早d訓啦!呢個真係講成年都未做到...
仲難過做運動 haha

無論如何 wing 努力! I love you
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發表主題: 回復: Wing...keep burning!   周二 8月 04, 2009 2:09 am

2009-8-1  day1

體重:148lbs(20008年6月)
現在體重:130lbs
目標體重:110lbs

早餐:提子餐包x1
午餐:飲茶(瀨粉1碗,鴨,炸多春魚,牛柏葉,牛肉球,薄罉)
晚餐:飯1碗,菜,魚,雞
其他:雪糕,薯片
運動:游水1hr


呢排真係瘋狂愛上雪糕 Mad Mad
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發表主題: 回復: Wing...keep burning!   周二 8月 04, 2009 2:21 am

2009-8-2  day2

最肥體重:148lbs
現在體重:129.2lbs
目標體重:110lbs

早餐:/
午餐:米粉1碗,腸仔3條,燒排骨,菊花茶/
晚餐:肉絲炒麵3啖,菜,鴨x2,橙汁半杯
其他:珍珠奶茶,雪糕,薯片
運動:situpx80

silent
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發表主題: 回復: Wing...keep burning!   周二 8月 04, 2009 2:45 am

2009-8-3  day3

最肥體重:148lbs
現在體重:129.4lbs
目標體重:110lbs

早餐:迷你粟米包x3,高鈣低脂奶
午餐:飯1碗,菜,羊扒x2
晚餐:香辣麵,西蘭花,雞翼,鴨胸肉
其他:綠豆沙,雪糕,薯片 Evil or Very Mad
運動:跳繩15mins,呼拉圈10mins,situpx80


有返運動...good!
但零食仍然 Mad
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發表主題: 回復: Wing...keep burning!   周三 8月 05, 2009 3:27 am

2009-8- 4  day4     〔8號風球〕

最肥體重:148lbs
現在體重:131lbs
目標體重:110lbs

早餐:蛋撻1個
午餐:肉醬意粉
晚餐:飯1碗,西蘭花,叉燒
其他:蟹,sherbet,薯片
運動:situpx100


戒口戒口戒口 Mad

早咗15mins放工...冇咩作用既8號風球...
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發表主題: 回復: Wing...keep burning!   周四 8月 06, 2009 3:03 am

2009-8- 5  day5

最肥體重:148lbs
現在體重:131lbs
目標體重:110lbs

早餐:牛扒,蘿蔔糕,腸仔,迷你蘑菇粟米包1個,蛋撻1個,低糖麥精
午餐:/
晚餐:豬扒菜飯,鍋貼2隻,炸饅頭1個半,凍豆漿
其他:fruits bar半條(30kcal)
運動:situpx80


我忍忍忍!
冇食零食 I love you I love you
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發表主題: 回復: Wing...keep burning!   周五 8月 07, 2009 1:11 am

2009-8- 6  day6

最肥體重:148lbs
現在體重:130lbs
目標體重:110lbs

早餐:迷你蘑菇粟米包1個,迷你火腿粟米包1個,迷低糖麥精
午餐:“媽媽飯盒”(椰菜炒烏冬,雞扒)
晚餐:飯2/3碗,南瓜蒸排骨,豆豉鯪魚,菜
其他:黑椒青豆1包(細)
運動:跳繩15mins,呼啦圈15mins,situpx80


減肥既感覺返黎啦!
我個心終於唔諗住d零食啦 yeah! I love you
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發表主題: 回復: Wing...keep burning!   周六 8月 08, 2009 1:58 am

2009-8- 7  day7

最肥體重:148lbs
現在體重:129.8lbs
目標體重:110lbs

早餐:煙肉蛋三文治半份,卷蛋榚1件
午餐:“媽媽飯盒”(飯,南瓜蒸排骨,西蘭花)
晚餐:米粉,雞翼3隻,牛仔骨1塊,椰菜
其他:南瓜條1條,1啖雜莓雪芭,薑汁燉奶
運動:situpx80


為食... Mad
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發表主題: 回復: Wing...keep burning!   周日 8月 09, 2009 1:06 am

2009-8- 8  day8

最肥體重:148lbs
現在體重:130lbs
目標體重:110lbs

早餐:2個迷你蘑菇粟米包
午餐:麥當當(豬柳蛋漢堡,薯條,熱朱古力)
晚餐:1碗麥皮(高鈣低脂奶+3匙半麥片+提子乾)
其他:燕麥豆漿半杯,1塊朱古力曲奇
運動:跳繩30mins,呼啦圈10mins,situpx60


竟然冇輕過...真係要檢討下 Sad

肚餓肚餓!忍忍忍!
今日要早d訓 ha!
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發表主題: 回復: Wing...keep burning!   周一 8月 10, 2009 2:34 am

2009-8- 9  day9

最肥體重:148lbs
現在體重:129.6lbs
目標體重:110lbs

早餐:3個迷你奶皇包
午餐:魚生飯,螺肉,三文魚湯
下午茶:甜品(雙球雪糕+珍珠)
晚餐:豬扒菜飯,1隻鍋貼,2隻韮菜餃,凍豆漿
其他:燕麥豆漿
運動:跳繩20mins,呼啦圈10mins,situpx60


Mad 唔識輕...食得太多嗎??
都係做多d運動好了...
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發表主題: 回復: Wing...keep burning!   周二 8月 11, 2009 2:31 am

2009-8- 10  day10

最肥體重:148lbs
現在體重:130.6lbs
目標體重:110lbs

早餐:3個迷你蘑菇粟米包,1包低糖麥精
午餐:媽咪飯盒(飯,雞翼2隻,牛仔骨2塊,西蘭花)
晚餐:壽司
其他:fruits bar半條(30kcal),豆漿,薯片
運動:situpx100


體重冇輕過...但脂肪少咗... Shocked
我要輕呀!!!
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發表主題: 回復: Wing...keep burning!   周三 8月 12, 2009 3:06 am

2009-8- 11  day11

最肥體重:148lbs
現在體重:128.8lbs
目標體重:110lbs

早餐:/
午餐:1個迷你蘑菇包,半塊吉烈豬扒,1塊午餐肉,1碗炸菜肉絲米粉
晚餐:媽媽飯盒(飯,燒排骨,菜)
其他:魚蛋2粒,粟一燒3條
運動:跳繩20mins,呼啦圈10mins,situpx60


唔夠訓真係會肥架!!!
之前個排日日訓得5、6個鐘...有做運動都完全冇輕過!
琴晚訓足8粒鐘,即刻識輕! I love you
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發表主題: 回復: Wing...keep burning!   周五 8月 14, 2009 2:30 am

2009-8- 12  day12

最肥體重:148lbs
現在體重:128lbs
目標體重:110lbs

早餐:半塊吉烈豬扒,1條腸仔,1塊蘿蔔糕
午餐:1個撈麵,燒肉,低糖維他奶
晚餐:泰式海鮮酸辣粉絲,紫米冰,大菜糕x3,西米糕x1
其他:香蕉1條
運動:跳繩25mins,呼啦圈10mins,situpx60
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發表主題: 回復: Wing...keep burning!   周五 8月 14, 2009 2:39 am

2009-8- 13  day13

最肥體重:148lbs
現在體重:129.6lbs
目標體重:110lbs

早餐:1個半迷你蘑菇粟米包,1杯咖啡
午餐:媽咪飯盒(飯,菜,雞)
晚餐:麥皮(1盒高鈣低脂奶,2匙半麥片),南瓜排骨
其他:半盒燉蛋,薯片
運動:跳繩25mins,呼啦圈10mins,situpx60


係超市時見到蕃茄味薯片出左辣味 即刻忍唔住買咗...
點知返到屋企先發現原來係純粹辣冇蕃茄味!
比佢欺騙咗>< 
蝕quota啦 Evil or Very Mad



點解個磅數咁飄...?


Wing 在 周三 8月 19, 2009 1:36 pm 作了第 1 次修改
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發表主題: 回復: Wing...keep burning!   周六 8月 15, 2009 7:16 pm

2009-8- 14  day14

最肥體重:148lbs
現在體重:128.6lbs
目標體重:110lbs

早餐:3個迷你奶皇包,低糖維他奶
午餐:媽咪飯盒(飯,菜,魚,南瓜排骨)
晚餐:撈麵,魚肉茄子,苦瓜
其他:1啖粢飯,1件千層糕,2塊朱古力曲奇
運動:跳繩20mins,呼啦圈5mins


Wing 在 周三 8月 19, 2009 1:36 pm 作了第 1 次修改
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發表主題: 回復: Wing...keep burning!   周日 8月 16, 2009 2:36 am

2009-8- 15  day15

最肥體重:148lbs
現在體重:128.6lbs
目標體重:110lbs

早餐:/
午餐:吉烈豬扒,腸仔1條,1塊蘿蔔糕,雪菜肉絲米,茄子
晚餐:辛辣麵半個,腐皮卷,菜,南瓜排骨各3塊
其他:小小酥,黑椒青豆,餅亁2塊,可樂
運動:跳繩25mins,呼啦圈15mins


今日勁放肆!!


Wing 在 周三 8月 19, 2009 1:36 pm 作了第 1 次修改
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發表主題: 回復: Wing...keep burning!   周一 8月 17, 2009 12:35 am

2009-8- 16  day16

最肥體重:148lbs
現在體重:130lbs Mad
目標體重:110lbs

早餐:蛋撻1個
午餐:公司三文治3件,1隻雞翼,凍檸茶
晚餐:菜飯半碗,豬扒,雞,半隻滷蛋,楊枝甘露,羅宋湯少少
其他:龍眼,蒟蒻1粒
運動:跳繩15mins,呼啦圈15mins


琴日放假成日攤係屋企冇出街即刻重咗...
真係比我舒服d嘆下都唔得既?
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發表主題: 回復: Wing...keep burning!   周三 8月 19, 2009 1:40 pm

2009-8- 17  day17

最肥體重:148lbs
現在體重:130.6lbs
目標體重:110lbs

早餐:迷你蘑菇粟米包3個,低糖麥精
午餐:媽咪飯盒(椰菜木耳粉絲)
下午菜:蒸蛋糕半件
晚餐:撈麵,腸仔2條,腐皮,菜
其他:蒟蒻1粒,小小酥1包
運動:/


唔怪得突然重咗...原來黎m haha
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發表主題: 回復: Wing...keep burning!   周三 8月 19, 2009 1:44 pm

2009-8- 18  day18

最肥體重:148lbs
現在體重:130.2lbs
目標體重:110lbs

早餐:/
午餐:白汁煙肉蘑菇意粉,雞翼1隻,椰絲餅乾1塊
下午茶:朱古力餅2塊,蜜瓜,蒸蛋糕2啖
晚餐:媽咪飯盒(烏冬,雞翼3隻,菜),湯
其他:椰絲餅2塊,薯片,湯,低糠麥精
運動:/


又開始為食 silent silent
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發表主題: 回復: Wing...keep burning!   周六 8月 22, 2009 2:37 am

2009-8- 19  day19

最肥體重:148lbs
現在體重:131lbs
目標體重:110lbs

早餐:/
午餐:炒飯,xo醬炒河
晚餐:魚生飯,三文魚頭湯
其他:哈蜜瓜
運動:/
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發表主題: 回復: Wing...keep burning!   周六 8月 22, 2009 2:40 am

2009-8- 20  day20

最肥體重:148lbs
現在體重:130.8lbs
目標體重:110lbs

早餐:5粒燒賣,2個迷你煙肉包,1包低糖麥精
午餐:媽咪飯盒(飯,菜,豆腐,叉燒)
晚餐:1個杯麵,魚,菜
其他:1隻雞翼,紫菜,1包低糖麥精
運動:/
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發表主題: 回復: Wing...keep burning!   周六 8月 22, 2009 2:43 am

2009-8- 21  day21

最肥體重:148lbs
現在體重:129.8lbs
目標體重:110lbs

早餐:5粒小籠包,1包低糖麥精,1條能量棒
午餐:媽咪飯盒(飯,菜,魚,2隻雞翼)
晚餐:壽司,1罐可樂,1件朱古力莎莉蛋糕
其他:龍眼,紫菜,洋蔥圈
運動:/
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發表主題: 回復: Wing...keep burning!   周一 8月 24, 2009 2:24 am

2009-8- 22  day22

最肥體重:148lbs
現在體重:129.6lbs
目標體重:110lbs

早餐:炸菜豬肉包14個,紫心蕃薯包14
午餐:鰻魚飯,熱菊花蜜
晚餐:扎肉酸辣粉絲,紫米冰,2件大菜糕
其他:嫁女餅半件,蕃薯乾,朱古力蛋糕,啫喱汽水
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發表主題: 回復: Wing...keep burning!   周一 8月 24, 2009 2:32 am

2009-8- 23  day23

最肥體重:148lbs
現在體重:131.8lbs
目標體重:110lbs

早餐:朱古力莎莉蛋糕,咖啡
午餐:媽咪飯盒(飯,菜,鴨,魚)
晚餐:麥當當(豬柳蛋漢堡,薯條,熱朱古力)
其他:朱古力莎莉蛋糕,蝦片2片
運動:/
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發表主題: 回復: Wing...keep burning!   周三 8月 26, 2009 3:42 am

2009-8- 24  day24

最肥體重:148lbs
現在體重:131.6lbs
目標體重:110lbs

早餐:半條香蕉,迷你煙肉包2個
午餐:媽咪飯盒(飯,菜,木耳,雞翼2隻)
晚餐:壽司
其他:芒果冰
運動:/
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