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 ALL ABOUT FOOD & EXERCISE

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Yam
4L碼肥美人
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文章總數 : 31
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發表主題: 回復: ALL ABOUT FOOD & EXERCISE   周一 9月 19, 2011 3:13 am

20110918 Sun

早餐:火腿通粉1碗,檸水1 杯(加代糖)
午餐:淨魚蛋8粒,生菜1 碟(全走)
晚餐:白飯半碗,菜心1 碗,蒸多寶魚1/4條,荷蘭豆少許,蠔仔炒蛋1湯匙,雪梨蘋果排骨湯1碗
小食:提子乾加果仁2湯匙,橙1個,大粒紅提6粒

因為回娘家食晚飯,今日的飲食有些脫了軌>< !


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Yam
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發表主題: 回復: ALL ABOUT FOOD & EXERCISE   周一 9月 19, 2011 5:23 pm

20110919 Mon

早餐: 肉片粥1碗
午餐: 三文魚刺身6件,田園沙律一兜(油醋汁)
晚餐: 青椒磨菇炒雞柳1碗,烚生菜1碗
小食: 小青瓜1條,豆漿1 杯(加代糖)
水/茶:6杯
yoga: 60mins


到了晚上經常都好肚餓,
我要堅持,
希望可以盡快落到理想磅數..


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Yam
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發表主題: 回復: ALL ABOUT FOOD & EXERCISE   周二 9月 20, 2011 5:59 pm

20110920 Tue

早餐: 火腿通粉1碗,豆漿1 杯(加代糖)
午餐: 青椒磨菇炒雞柳1碗,車厘茄5粒,加州桃1個
晚餐: 白魚蛋8粒,田園沙律1碟(醋汁),麥方包1片,加州桃1個,青檸水1杯
違禁小食: 白蓮蓉月餅1/4個,杏仁餅2件,3合1咖啡1杯
yoga: 45mins


實在好想食..食左先算..^=^









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dreamsky2046
4L碼肥美人
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發表主題: 一種健康食品,可以改善體質之餘,仲可以減肥!   周二 11月 08, 2011 4:40 pm

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