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 I CAN DO IT 之 減肥日記

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karmenkm
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文章總數 : 20
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發表主題: I CAN DO IT 之 減肥日記   周日 9月 06, 2009 12:52 pm

又要開始喇!!
其實我大大話話都減過3次肥...基本上都成功..
而且仲係第一次最成功,,,我亦都好多謝自己第一次的成功, 令我知道自己是可以的...
而我亦都好討厭自己, 一無左一個要自己瘦的目的,,,就會鬆懈...

可想而知, 我今次又有目的了....
今日9月6日...
我而家122磅
首先我要在10月1日前減到115
and then 要在10月31日前去到110

我的方法就係...食得清d, 盡可能都要每晚做運動..同埋要記低自己每日食過d咩..<-呢點真係好重要.!

加油...

9月7日正式開始!!!!!!!!!!!!!!! lol!
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發表主題: 回復: I CAN DO IT 之 減肥日記   周一 9月 07, 2009 2:04 pm

Day 1

M-day 1

早: 橙/一份哈密瓜/一份吞拿魚三文治

午: 雲南米線

晚: 菜 (嘩,,成11點先食)

今日勞動算多

便便:有
運動:無
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發表主題: 回復: I CAN DO IT 之 減肥日記   周二 9月 08, 2009 8:40 pm

Day 2

M-day 2

早: No

午: 酒樓食飯
下午: 5條雞蛋卷

晚: 1大碗雞蛋腐足糖水



便便:有
運動:45min jump and 45 min circle
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發表主題: 回復: I CAN DO IT 之 減肥日記   周四 9月 10, 2009 10:23 am

Day 3

M-day 3

早: 橙 + 桂格燕麥

午: 酒樓飲茶


晚: shake



便便:有
運動:40min jump and 15 min circle
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發表主題: 回復: I CAN DO IT 之 減肥日記   周四 9月 10, 2009 10:23 am

Day 4

M-day 4

早: 橙 + 桂格燕麥

午: 豚肉拉面

3粒軟糖

晚: shake



便便:yes
運動: 30 min jump + 15 min circle
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發表主題: 回復: I CAN DO IT 之 減肥日記   周五 9月 11, 2009 11:42 am

Day 5

M-day 5

早: shake + 橙

午: 鰻魚反


晚: 綠豆沙牛奶 + 蘿蔔糕



便便: yes
運動: 30 min jump and 30 circle
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發表主題: 回復: I CAN DO IT 之 減肥日記   周六 9月 12, 2009 11:23 am

Day 6

星期六   統計日

relax day (M-day 6)

122磅 Sad

腰:26

PATPAT: 34.5

手: 9 / 9.5

大腿: 20.5 / 20.5
小腿: 14 / 14.2

運動: 40min jump and 30 min circle
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發表主題: 回復: I CAN DO IT 之 減肥日記   周日 9月 13, 2009 11:20 am

Day 7

星期日  

relax day (M-day 7)
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發表主題: 回復: I CAN DO IT 之 減肥日記   周一 9月 14, 2009 9:51 am

Day 8 14/9 (Mon)

M-day 8

早: 橙 / 豆奶麥皮

午: 8粒鳳梨roll + 肉片米線


晚: shake



便便: yes
運動: 45 min jump
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發表主題: 回復: I CAN DO IT 之 減肥日記   周二 9月 15, 2009 10:03 am

Day 9 15/9 (Tue)

M-day 9 <-今次量少日長

早: 橙 / 湯 / 上海面一少碗 / 一條雞蛋卷/2塊cookies Embarassed

午: 菜+豬扖


晚: shake



便便: Yes
運動: 40 min jump
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發表主題: 回復: I CAN DO IT 之 減肥日記   周四 9月 17, 2009 10:32 am

Day 10 16/9 (Wed)

M-day 10 <-今次量少日長

早: 橙 / 麥精麥片 / 一片花生糖

午: KFC雞腿包 / light c.


晚: shake



便便: Yes
運動: 40 min jump
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發表主題: 回復: I CAN DO IT 之 減肥日記   周四 9月 17, 2009 10:33 am

Day 11 17/9 (Thu)

M-day 11 <-今次量少日長

早: 橙 / 維他奶麥片

午: 菜+蛋+蝦


晚: shake



便便: yes
運動: 15 min jump + 30 min circle
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發表主題: 回復: I CAN DO IT 之 減肥日記   周五 9月 18, 2009 10:54 pm

Day 12 18/9 (Fri)

M-day 12 <-今日都算係LAST DAY 喇

早: 橙 / 菠蘿包/馬仔/3粒朱古力

午: 南記米線


晚: 咖啡味卷蛋



便便: yes
運動: shopping 2 hrs+ 1 hr circle
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發表主題: 回復: I CAN DO IT 之 減肥日記   周六 9月 19, 2009 7:30 pm

Day 13 19/9

星期六   統計日

relax day (M-day 13 <-仲有少少)

120磅 Smile

腰:26

PATPAT: 34.5

手: 9 / 9.5

大腿: 19.5 / 20.9
小腿: 14 / 14.4

便便: yes
運動: 1 hr circle and 40 min jump


karmenkm 在 周一 9月 21, 2009 2:18 pm 作了第 1 次修改
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發表主題: 回復: I CAN DO IT 之 減肥日記   周一 9月 21, 2009 2:16 pm

Day 14

星期日  

relax day

便便: yes
運動: 1 hr circle and 40 min jump


karmenkm 在 周一 9月 21, 2009 2:19 pm 作了第 1 次修改
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發表主題: 回復: I CAN DO IT 之 減肥日記   周一 9月 21, 2009 2:18 pm

Day 15 21/9 (Mon)



早: 橙 / 維他奶麥片

午: 小腸仔包+2粒朱古力+4件煎三寶


晚: 冰皮月餅一個 (小)



便便: No
運動: 40 min jump
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發表主題: 回復: I CAN DO IT 之 減肥日記   周三 9月 23, 2009 10:43 am

Day 16 22/9 (Tue)



早: 橙 / 維他奶麥片

午: 糯米雞


晚: 月餅/冰皮月餅 (share)



便便: No
運動: 30 min circle
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發表主題: 回復: I CAN DO IT 之 減肥日記   周三 9月 23, 2009 10:44 am

Day 17 23/9 (Wed)



早: 橙 / 維他奶麥片

午: ..............

晚:



便便: yes
運動:
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發表主題: 回復: I CAN DO IT 之 減肥日記   周六 9月 26, 2009 12:12 pm

Embarassed 真的不好意思, 呢3日不斷唔理規律地食.....還好沒有肥到....

星期一開始一定不可以再掂零食... Arrow
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發表主題: 回復: I CAN DO IT 之 減肥日記   周一 9月 28, 2009 12:59 pm

Day 1 (改變策略的第一天) 28 Sep 2009


早: 橙 + 桂格燕麥

午:


晚: shake



便便:yes
運動:
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