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 瘦身小子.....瘦身日記......點算,成個月了,冇上冇落....點樣唉過去

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3L碼肥美人
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發表主題: 回復: 瘦身小子.....瘦身日記......點算,成個月了,冇上冇落....點樣唉過去   周四 11月 12, 2009 11:44 pm

第46天 12/11 THU

早餐:1碗麥片,1盒陽光檸檬茶(250ML)

午餐:1碗麥片,1個菠蘿包,1個雞尾包

晚餐:1碗生麵皇米線,4包芝麻梳打餅

運動:GYM 45mins
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發表主題: 回復: 瘦身小子.....瘦身日記......點算,成個月了,冇上冇落....點樣唉過去   周五 11月 13, 2009 10:35 pm

第47天 13/11 FRI

早餐:1杯合味道杯麵

午餐:1碗麥片,1個菠蘿包,1個芝麻包

晚餐:1碗生麵皇即食麵,1包細著條,1杯黑豆漿

運動:GYM 45mins
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發表主題: 回復: 瘦身小子.....瘦身日記......點算,成個月了,冇上冇落....點樣唉過去   周二 11月 17, 2009 9:43 am

第48天 14/11 SAT

早餐:1碗麥片

午餐:1碗麥片,1個菠蘿包,1個雞尾包,1個火腿蛋包

晚餐:1碗雲吞河,1個雞尾包
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發表主題: 回復: 瘦身小子.....瘦身日記......點算,成個月了,冇上冇落....點樣唉過去   周二 11月 17, 2009 9:46 am

第49天 15/11 SUN

早餐:1杯合味道杯麵,1隻雞蛋

午餐:1碗半生麵皇河粉,2碗芝麻糊

下午荼:1杯豆漿,1串魚蛋,1串燒賣

晚餐:打邊爐
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發表主題: 回復: 瘦身小子.....瘦身日記......點算,成個月了,冇上冇落....點樣唉過去   周二 11月 17, 2009 9:48 am

第50天 16/11 MON

早餐:1碗麥片

午餐:1碗麥片,1個蘋果,1個豬柳蛋漢堡

晚餐:1碗白飯,半碗生菜

運動:45MINS GYM
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發表主題: 回復: 瘦身小子.....瘦身日記......點算,成個月了,冇上冇落....點樣唉過去   周四 11月 19, 2009 10:31 pm

第51天 17/11 TUE

早餐:1碗麥片

午餐:1碗雲吞河,菜肉包,1枝益力多

晚餐:1碗白飯,半碗南瓜炒貢丸

運動:45MINS GYM
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發表主題: 回復: 瘦身小子.....瘦身日記......點算,成個月了,冇上冇落....點樣唉過去   周四 11月 19, 2009 10:34 pm

第52天 18/11 WED

早餐:1碗麥片

午餐:1碟咖哩班腩飯,1杯熱華田

下午茶:1杯700CC珍珠奶茶

晚餐:1碗白飯,半碗西蘭花炒貢丸

運動:30MINS RUN
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發表主題: 回復: 瘦身小子.....瘦身日記......點算,成個月了,冇上冇落....點樣唉過去   周四 11月 19, 2009 10:37 pm

第53天 19/11 THU

早餐:1杯合味道杯麵

午餐:1芝士火腿三文治,1盒維他奶250ML

下午茶:1個黑椒漢堡餐(中ZERO,黑椒漢堡,中薯條)

晚餐:1碗白飯,半碗南瓜炒貢丸
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發表主題: 回復: 瘦身小子.....瘦身日記......點算,成個月了,冇上冇落....點樣唉過去   周一 11月 23, 2009 6:56 pm

第54天 20/11 FRI

早餐:1碗麥片,1個豬柳蛋漢堡,1盒維他朱古力豆奶375ML

午餐:1碟日式炒麵,1個雙層火腿扒包,1個細薯條,1罐可樂(355ml)

晚餐:1碗車條麵(魚蛋,燒賣,豬腸,河粉)
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第55天 21/11 SAT

午餐:1碗生麵王,1杯美綠

下午茶:1個餐蛋包,1碗龜苓膏

晚餐:1碗白飯,1碗冬瓜湯

運動:30MINS RUN
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第55天 21/11 SAT

午餐:1碗生麵王,1杯美綠

下午茶:1個餐蛋包,1碗龜苓膏

晚餐:1碗白飯,1碗冬瓜湯

運動:30MINS RUN
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第56天 22/11 SUN
早餐:1碗麥片

午餐:1碗麥片,1個菠蘿包,1個雞尾包

晚餐:1碗半羅米飯,1杯美綠
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第57天 23/11 MON
早餐:1碗生麵王

午餐:1個豬柳蛋漢堡,,1個細薯

下午茶:1碗龜苓膏

晚餐:1串魚蛋,2串燒賣,2碗蘿蔔湯

運動:30MINS RUN
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第58天 24/11 TUE
早餐:1碗麥片

午餐:1碗麥片,1個蘋果

晚餐:1湯碗伊麵
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第59天 25/11 WED
早餐:1碗麥片

午餐:1碗麥片,,1個雞尾,1個菜肉包

晚餐:1碟咖哩海鮮飯,1杯熱華田
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第60天 26/11 THU
午餐:1碗麥片,3粒蝦餃,3粒燒賣,2粒粉果

下午茶:1盒維他朱古力豆奶375ML,1包撈麵

晚餐:1碗白飯,半碗菜心炒魚片

運動:GYM 60mins
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第61天 27/11 FRI
午餐:1碗麥片,3粒蝦餃,3粒燒賣

下午茶:1份芝士焗薯,1份沙律,1碗忌念湯,

晚餐:1碗白飯,半碗菠菜炒魚片,1杯豆漿

運動:RUN 30mins
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第62天 28/11 SAT
早餐:1碗麥片

午餐:1碗麥片,1個蘋果,1枝豆漿(600ML)

晚餐:生菜魚肉,腸粉5條

運動:GYM 45mins
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第63天 29/11 SUN
早餐:1碗麥片

午餐:1碗麥片,1個蘋果,1個菜肉包

晚餐:1碗雲吞河,1個菜肉包,1個雞尾包

宵夜:2塊PIZZA,1個豬仔包

今日太顛,由早上11點番工,做野做到第2朝早上6點,訓3個鐘又番工
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第64天 30/11 MON
早餐:1碗牛肉粥,1碟炒麵

午餐:魚柳包餐(中薯,可樂,魚柳包)

晚餐:飯局
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第65天 1/12 TUE
早餐:1碗麥片,3塊九菜煎薄餅

午餐:1碗雲吞河,1杯珍珠奶茶(700CC)

下午茶:雞蛋仔

晚餐:1碗白飯,半碗薯仔

呢幾日都冇咩點keep
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第66天 2/12 WED
早餐:1碗麥片

午餐:1碗雲吞河,1杯珍珠奶茶(700CC)

晚餐:4塊鍋貼,1條腸仔,4粒炸魚蛋

運動:GYM30mins
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第67天 3/12 THU
早餐:1湯碗壽桃牌伊麵,1伢火腿蛋三文治

晚餐:1碗沙爹肥牛撈麵,1串牛肉,1串尢魚,1杯珍珠奶茶(700CC)

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第68天 4/12 FRI
早餐:1包辛辣麵,1碗芝麻糊

下午茶:1隻熱狗,1個沙翁

晚餐:1碗生麵皇,1串魚蛋,1串燒賣

運動:GYM45mins

係時間介甩甜野啦,好彩屋企附近冇得買珍珠奶茶,呢排超鐘意飲
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第69天 5/12 SAT
午餐:1包家樂牌快意粉,1碗芝麻糊

下午茶:1包細著條,1份火腿芝士三文治,1盒維他奶250ML

晚餐:打邊爐

今日又破介啦,減到冇心機了
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