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 長期減肥戰爭...作戰中

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四葉妹
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發表主題: 回復: 長期減肥戰爭...作戰中   周二 6月 01, 2010 10:51 am

1/6/2010

體重 122lbs (輕左1磅) cheers flower cheers

6月份開始了!! 喺時候努力, 努力, 再努力喇~

距離終極目標還有17lbs pig

今個月目標係減5lbs, 今日起就要好好控制飲食同做運動, 比心機呀~~


早: 木瓜低脂奶1盒, 方包2片(去皮), 花生醬1匙

午: 粟米片1碗, 鈣思寶1包

tea: 咸肉糉1/4隻 (餡全走)

晚: pizza1件, 芝士螺絲粉1/4碗, 雞中翼1隻, 薯蓉1啖
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發表主題: 回復: 長期減肥戰爭...作戰中   周三 6月 02, 2010 12:13 pm

2/6/2010

早: 水煮麥皮1/2碗, 奶茶1/5碗, 方包2片, 花生醬1茶匙

午: 粟米片1碗, 木瓜低脂奶1盒

tea: 餅餅8塊 Suspect

晚:飯1/3碗, 芥蘭1碗, 魚少少


經過尋晚既大吃大喝之後, 今日都唔敢亂咁食野喇~~
要好好把握m完既黃金時期~~~口痕就做運動~~~加油!
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發表主題: 回復: 長期減肥戰爭...作戰中   周四 6月 03, 2010 10:56 am

3/6/2010

今日晏多少少食lunch先得, 唔係又敗喺tea time度...一到tea time就會好想食野, 好難忍口...

從今日起一日只可以食3餐...肚餓/口痕就飲水啦...努力!alien 食少d, 郁多d


早: 腸仔1/2條, 火腿奄列2/3份, 牛油方包1片, 通粉1/2碗, 熱奶茶1杯

午: 粟米片1碗, 木瓜低脂1盒, 餅2塊

晚:飯1/3碗, 油麥菜1碗, 魚少少, 牛腩2舊
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發表主題: 回復: 長期減肥戰爭...作戰中   周日 6月 06, 2010 9:24 am

6/6/2010

撞鬼.....今朝磅重...重左2lbs---->124lbs affraid affraid affraid

唉, 都唔知點解會咁, 又冇亂食野, 又有做運動...算啦, 今個星期再努力啲~


早: 梳打餅4塊

午: 奶油多1件, 熱奶茶1杯, 沙爹牛米1碗

晚: 雞肉2舊, 叉燒2舊, 西蘭花1/2碗, 飯1/3碗, 魚腐少少
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發表主題: 回復: 長期減肥戰爭...作戰中   周一 6月 07, 2010 10:26 am

7/6/2010

今朝早食得太過份了...lunch要節制下喇~~仲有唔好成日出街食早餐...慳番d$$$$
重左2lbs, 今個星期要輕番2lbs...我要衝破120lbs!!!!!!!


早: 熱香餅3塊, 豬柳1塊, 薯餅1塊, 熱朱古力2/3杯 Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad

午:蕃薯1個, 生麵1個

tea: 拿破崙1件

晚: 飯1/3碗, 翠肉瓜1碗, 魚少少
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發表主題: 回復: 長期減肥戰爭...作戰中   周二 6月 08, 2010 5:33 pm

8/6/2010

唔知點解呢期又黎便秘...感覺上又肥左...我要食番多d生果先得喇, 唔鐘意都要食...

早: 奶油多1件, 紅腸通1碗, 熱奶茶2/3杯

午: 2片方包, 花生醬1匙

晚: 飯1/2碗, 生菜1碗, 魚少少, 南瓜1/2碗
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發表主題: 回復: 長期減肥戰爭...作戰中   周三 6月 09, 2010 11:46 am

9/6/2010

唔可以餒慢呀~~要積極d減肥...唔可以又停滯不前架~~

忍口好重要...加油!

早: 莫卡咖啡1杯, 方包2片, 花生醬1匙

午:方包2片, 花生醬1匙

TEA: 粉果2個

晚: 飯1/3碗, 菜心1碗, 魚少少, 南瓜1舊
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發表主題: 回復: 長期減肥戰爭...作戰中   周四 6月 10, 2010 10:55 am

10/6/2010

咁快就到左10號架喇...要好好減肥...衝破120lbs~~~~~~~~~


早: 方包1片, 咖啡1杯

午: 炒米粉1碗

tea: 蕃薯(中size)2個

晚: 炒米粉1碗, 3啖西瓜味汽水
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發表主題: 回復: 長期減肥戰爭...作戰中   周五 6月 11, 2010 12:15 pm

11/6/2010

點解1到左晏晝就不自覺咁好想食野, 乜都想食, 好難忍口, 明知要減肥, 都好想食左先算...
No

早: 奶油多1件, 紅腸通1碗, 熱奶茶1杯

午: 蕃薯(細size)x2, 芝麻餅2塊

晚: 炒米粉3啖, 瘦肉通粉碗, 紹菜少少, 魚少少, 叉燒1片

生果: 橙1/2個
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發表主題: 回復: 長期減肥戰爭...作戰中   周六 6月 12, 2010 10:48 am

12/6/2010

點解呢排胃口好似好大咁架!! 幸好都冇掂過任何薯片, 糖, 朱古力呢d零食!
我諗要攪攪依家既飲食時間, 朝早同夜晚嗰餐都keep得好好, 唯獨是lunch同tea就好難忍口!
如果只係食lunch既話, 到左4,5點就極度想食野....真係好難唔食tea啊~

宜家唯有喺tea time食生果/2塊芝麻餅/1包梳打餅(4塊) - 任何一樣+大量清水, 填飽個肚

聽日報磅, 已經打定輸數唔會輕好多...只要唔好重左就有救喇~haha


早: 咖啡1杯, 方包2片, 花生醬1匙

午: 雜菌寛條麵1客, 凍奶茶1杯

tea: 胡椒餅1/2個

晚: 自家炒烏冬1碗(粟米, 蟹柳少少)
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發表主題: 回復: 長期減肥戰爭...作戰中   周日 6月 13, 2010 10:43 am

13/6/2010

體重 124lbs No No No 冇重又冇輕...嚇得我以為會重左好多, 幸好都維持喺呢個磅數
聽日努力番, 唔好重蹈覆轍, i can do it!!

早: 咖啡少甜1杯, 芝麻餅2塊

午: 沙嗲牛米1碗, 火腿奄列1份, 熱奶茶走糖1杯

TEA: 方包1片, 花生醬1匙

晚: 飯1/3碗, 菜心1碗, 魚少少, 雞肉4舊

生果: 橙1/2個
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發表主題: 回復: 長期減肥戰爭...作戰中   周一 6月 14, 2010 9:56 am

14/6/2010

發覺自己每1日食既野都好豐富同好飽, 咁好可能係我唔落磅既原因
今個星期要積極啲, 最好減番1kg, 一定要【少澱粉, 少糖, 少油】
飲多啲水, 最低限度1日要有6杯~~~~


早: 方包2片, 花生醬1匙

午: 自制:烏冬1個, 蕃茄1個(細), 菜心1碗, 粟米2湯匙

tea: 奶茶少糖1杯, 蕃薯1個

晚:飯1/3碗, 紹菜1碗, 雞肉2舊, 魚1小條
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發表主題: 回復: 長期減肥戰爭...作戰中   周四 6月 17, 2010 12:25 pm

17/6/2010

節日過後, 又要努力減肥, 尋日端午節只係食左2啖粽, 仲要淨係得糯米, 都真係忍得住口呀!


早: 自家整:烏冬1個, 粟米2湯匙, 迷利豬肉丸4粒

午: 肉醬長通粉(1個茶樓碗size), 凍檸茶1杯

tea: 藍梅汁1杯

晩: 飯1/3碗, 湯2碗, 芥蘭1碗, 雞肉2舊, 冬菇3粒

生果: 橙1個
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發表主題: 回復: 長期減肥戰爭...作戰中   周五 6月 18, 2010 11:06 am

18.6.2010

早: 熱奶茶少甜1杯, 沙嗲牛通1碗, 火腿奄列1份, 牛油方包1片

午: 鈣思寶1包, 粟米片1碗

tea: 奶茶1杯

晚: 蕃薯(細size)x3

生果: 橙1個, APPLE1/4個
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發表主題: 回復: 長期減肥戰爭...作戰中   周六 6月 19, 2010 4:21 pm

19.6.2010

天氣熱, 真係冇乜胃口...
見到自己個大肚腩, 更加食唔落...
聽日報磅lu~

早: 炒米1小碟, 炒旦少少

午: 豬扒(手掌心大)2塊, 飯1碗, 白咖喱汁少少, 凍檸茶3/4杯

tea: /

晚: 鈣思寶1包
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發表主題: 回復: 長期減肥戰爭...作戰中   周日 6月 20, 2010 3:28 pm

20.6.2010

體重 122.5lbs sunny (輕左1.5lbs), 有可能係尋晚冇食野既關係, 食番野又會重番...聽日再磅下先!

早: 梳打餅x4, 奶茶1杯

午: 牛油方包1片, 火腿奄列1份, 腸仔1條, 通粉1碗, 奶茶2/3杯

tea: 迷利蓮蓉包1個

晚: 芥蘭1碗, 魚少少, 雞肉半碗, 粟米魚肚湯1碗

生果: 橙1/2個
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發表主題: 回復: 長期減肥戰爭...作戰中   周一 6月 21, 2010 9:47 am

21.6.2010

體重 122.5lbs cheers cheers cheers yeah! 食番野都反彈!!仲有2磅半就120lbs喇~~加油!

早: 奶茶1杯, 方包2片, 花生醬1匙

午: 烏龍麵1個, 粟米2湯匙, 水餃2隻, 蜜瓜荳奶375ml

tea: 麥樂雞餐1份What a Face

晚: 蕃薯飯3啖, 紹菜1碗

生果:橙1/2個
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發表主題: 回復: 長期減肥戰爭...作戰中   周二 6月 22, 2010 10:51 am

22.6.2010

m - day1

原來肚漲住哂係因為m小姐coming...呢個星期又要暫停減肥, 飲多d水去水腫!


早: 奶茶1杯, 方包2片, 花生醬1匙

午: 粟米片1碗, 鈣思寶1包

tea: 高鈣低脂乳酪1杯(原味)

晚: 飯1/3碗, 西芹半碗, 紅蘿蔔半碗, 雞肉3舊, 魚少少

生果:橙1/2個
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發表主題: 回復: 長期減肥戰爭...作戰中   周三 6月 23, 2010 1:10 pm

23.6.2010

m- day2

成個人都好攰....唔多想郁, 但就好想食野 Twisted Evil Twisted Evil

早: 方包(去皮)x2, 花生醬1匙, 奶茶1杯

午: 自家整: 烏冬1個, 雜豆2湯匙, 芝士腸x2, 水餃x3

tea: 低糖咖啡1杯

晚: 飯1/3碗, 菜心1/2碗, 魚少少

生果: 西瓜1/2片
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發表主題: 回復: 長期減肥戰爭...作戰中   周四 6月 24, 2010 11:40 am

24.6.2010

m- day3

水腫快d退啦...m快d完啦!



早: 方包(去皮)x2, 花生醬1匙, 奶茶1杯

午: 粟米片1碗, 鈣思寶1包, 低脂乳酪1杯(原味)

tea: 粉果x2

晚: 蕃薯2舊, 菜心1碗, 白切雞4件(去皮)
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發表主題: 回復: 長期減肥戰爭...作戰中   周五 6月 25, 2010 11:40 am

25.6.2010

M- DAY4

啲水腫開始退喇~~~m快d完就可以報磅la


早: (麥當勞) 熱香餅3塊, 豬柳1塊, 薯餅1塊(Evil or Very Mad)

午: 低脂奶1盒, 粟米片1碗, 咖啡1杯(少甜)

tea: 方包2片, 花生醬1匙

晚: 飯1/3碗, 西蘭花1碗, 魚少少

生果: apple (細size)1/2個
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發表主題: 回復: 長期減肥戰爭...作戰中   周六 6月 26, 2010 8:38 am

26.6.2010

m- day5

早: 方包2片, 花生醬1匙

午: 火腿奄列1份, 紅腸通1碗, 熱奶茶(少甜)1杯

tea: 梳打餅4塊, 哈密瓜雪條1支

晚: 飯1/3碗, 南瓜4舊, 魚少少

生果: /
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發表主題: 回復: 長期減肥戰爭...作戰中   周日 6月 27, 2010 8:00 am

27.6.2010

m- day6

2日沒去便便...肚漲漲Suspect , 好唔舒服, 要食多d菜, 生果, 最重要飲多d水!!!


早: 方包2片, 花生醬1匙

午: 雲吞麵1碗(4粒雲吞), 腐乳通菜1碗

tea: 熱朱古力(低糖)1杯, 杏仁餅1小粒

晚: 飯1/3碗, 翠肉瓜炒雜菌1碗, 魚少少, 鴨腳2隻

生果:橙1/2個
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發表主題: 回復: 長期減肥戰爭...作戰中   周一 6月 28, 2010 8:10 am

28.6.2010

m- day7

明天報磅 Neutral 緊張......
m完後7日, 要好好減肥...好好減肥...快d衝破120lbs👽


早: 方包2片, 花生醬1匙

午: (自家整)烏冬1個, 菜心1碗, 雜豆2湯匙, 水餃3隻

tea: 熱朱古力(低糖)1杯

晚: 飯1/3碗, 菜心1碗, 魚少少, 鴨腳1隻

生果: 橙1個
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發表主題: 回復: 長期減肥戰爭...作戰中   周二 6月 29, 2010 8:11 am

29.6.2010

m完

體重 122lbs (輕左0.5磅 sunny ) 唔算輕得多, 但打後7日都係減肥黃金時期, 希望呢個星期減掉2磅
7月份目標係116lbs, 要加油, 要忍口, 唔好咁為食!


早: 火腿奄列1份, 熱奶茶1杯(少甜), 紅腸通1碗

午: 粟米片1碗, 鈣思寶1包

tea: 熱朱古力(低糖)1杯

晚: 飯1/3碗, 西芹1碗, 紅蘿蔔1小舊, 魚少少

生果: 橙1個
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