小猫子減肥網 瘦身是終生事業
 
首頁首頁  日曆日曆  常見問題常見問題  搜尋搜尋  會員註冊會員註冊  登入  

分享 | 
 

 長期減肥戰爭...作戰中

向下 
前往頁面 : 上一頁  1, 2, 3 ... , 11, 12, 13  下一步
發表人內容
四葉妹
L碼美人
L碼美人
avatar

文章總數 : 444
年齡 : 34
注冊日期 : 2009-09-10

發表主題: 回復: 長期減肥戰爭...作戰中   周三 12月 04, 2013 10:57 am

4.12.2013

now:124lbs

早: 牛腩河1碗, 奶油多半件, 熱奶茶(走糖)半杯

午: 芝士包1個

晚: 雞扒炒公仔麵 (雞扒1塊, 公仔麵小半碗), 赤小豆粉葛湯連渣1碗


- 今年7月開始真正努力減, 由138lbs減到現在124lbs, 希望keep住慢慢減到108lbs
- 我想有一個煥然一身既自己, 2014年夏天要瘦得健康, 著短袖衫都唔駛左遮右遮
- 經常俾人話我肥, 真係唔好受, 所以我要令到話我既人冇聲出!!Twisted Evil
回頂端 向下
檢視會員個人資料
四葉妹
L碼美人
L碼美人
avatar

文章總數 : 444
年齡 : 34
注冊日期 : 2009-09-10

發表主題: 回復: 長期減肥戰爭...作戰中   周四 12月 05, 2013 11:24 am

5.12.2013

早: 沙嗲牛肉通粉小半碗, 牛油多士1片, 火腿奄列1份, 冇糖熱奶茶半杯

午: 好立克麥皮1碗

晚: 白飯2/3碗, 蕃茄雞扒1塊(蕃茄1個), 表紅蘿蔔湯連渣1碗
回頂端 向下
檢視會員個人資料
四葉妹
L碼美人
L碼美人
avatar

文章總數 : 444
年齡 : 34
注冊日期 : 2009-09-10

發表主題: 回復: 長期減肥戰爭...作戰中   周二 12月 10, 2013 11:44 am

10.12.2013

NOW:124LBS

呢幾日很忙, 又去玩, 又去食放題&壽司好多節目, happy

早: 炒腸粉1盒, 600ml水

午: 火腿菠蘿pizza1片, 粟米包1個, 600ml水

晚: 飯半碗, 栗子冬菇炆雞半碗, 蕃茄薯仔雜菜湯連渣1碗

零食: 乾果果仁2粒, 紫菜1片
回頂端 向下
檢視會員個人資料
四葉妹
L碼美人
L碼美人
avatar

文章總數 : 444
年齡 : 34
注冊日期 : 2009-09-10

發表主題: 回復: 長期減肥戰爭...作戰中   周三 12月 11, 2013 11:35 am

11.12.2013

now: 125lbs affraid 咩事回升...

早: 火腿奄列1份, 牛油多士半片, 沙嗲牛通1/3碗, 冇糖熱奶茶2/3杯

午: 吞拿魚包1個, 紫菜4片

晚: 三絲炒烏冬1碗(普通飯碗份量), 扁豆赤小豆豬骨湯(連渣)1碗

零食: 芝士笛酥1條
回頂端 向下
檢視會員個人資料
四葉妹
L碼美人
L碼美人
avatar

文章總數 : 444
年齡 : 34
注冊日期 : 2009-09-10

發表主題: 回復: 長期減肥戰爭...作戰中   周四 12月 12, 2013 11:47 am

12.12.2013

now: 123lbs....真的!?假的!?

早: 麥記- 熱香餅2塊(連少許糖漿牛油), 薯餅1塊, 豬柳1塊, 蛋1份, 包(連果醬)2片, 無糖熱奶茶半杯

午: 芝士笛酥x3條

晚: 飯1碗, 雞扒1塊, 餐肉1塊, 青紅蘿蔔湯連渣1碗
回頂端 向下
檢視會員個人資料
四葉妹
L碼美人
L碼美人
avatar

文章總數 : 444
年齡 : 34
注冊日期 : 2009-09-10

發表主題: 回復: 長期減肥戰爭...作戰中   周五 12月 13, 2013 12:10 pm

13.12.2013

now:124lbs, 尋日既磅數係幻覺 Suspect 呢幾日冇運動, 懶咗好多...腰骨好痛, 月事就嚟到預兆

早: 粟米少少, 炸魚柳1塊, 煎雙蛋, 火腿通2啖, 無糖熱奶茶2/3杯

午: 芝士包1個

晚: 蕃茄肉醬飯1碗, 花生雞腳湯1碗
回頂端 向下
檢視會員個人資料
四葉妹
L碼美人
L碼美人
avatar

文章總數 : 444
年齡 : 34
注冊日期 : 2009-09-10

發表主題: 回復: 長期減肥戰爭...作戰中   周一 12月 16, 2013 11:43 am

16.12.2013

now: 124lbs....m day2......渾身不舒服!!  Suspect 

早: 沙嗲牛通1/3碗, 餐肉1塊半, 煎蛋1隻, 牛油方包1片, 無糖熱奶茶半杯

午: 米餅2塊, 魷魚絲少少

晚: (飲宴) 士多啤梨撻2/3件, 炒鮮奶1件, 炸蟹鉗1件, 西蘭花4舊, 生菜1碗, 髮菜瑤柱少少, 鮑魚1隻, 魚半碗, 珊瑚蚌3舊, 帶子3粒, 乳豬4件, 橙汁2杯
回頂端 向下
檢視會員個人資料
四葉妹
L碼美人
L碼美人
avatar

文章總數 : 444
年齡 : 34
注冊日期 : 2009-09-10

發表主題: 回復: 長期減肥戰爭...作戰中   周二 12月 17, 2013 12:41 pm

17.12.2013

now: 125lbs 月事體重上升中...m day3...個肚漲卜卜好唔舒服...
比1年時間自己, 希望好好地健康減肥, 我誓要回到108磅的自己, 加油!!!身邊朋友都努力中, 我都唔可以為食!!!

早: 吉列豬扒1塊, 粟米少少, 腸仔1條, 煎蛋1隻, 無糖熱奶茶半杯


午: kfc- 雞搥1隻半(去皮), 雞上髀1件(去皮), 薯格3塊, 細雞皇飯1個, 葡撻1個(走蛋), 無糖熱奶茶1杯
*食完呢個lunch, 我足足行咗3個幾鐘消秏番啲卡路里

晚: 香蕉1隻, 蒜蓉方包1片, 烏龍茶1杯
回頂端 向下
檢視會員個人資料
四葉妹
L碼美人
L碼美人
avatar

文章總數 : 444
年齡 : 34
注冊日期 : 2009-09-10

發表主題: 回復: 長期減肥戰爭...作戰中   周三 12月 18, 2013 5:51 pm

18.12.2013

早: 腸仔半條, 餐肉1片, 煎蛋1隻, 牛油方包1片, 通粉2/3碗, 無糖熱奶茶1杯

午: 菠蘿包1個, 烏龍茶1杯

tea: 紫菜4塊, 蘋果1/4個, 豬仔包1個

晚: 車仔麵1碗(粗麵, 豬皮, 冬菇, 蘿蔔)
回頂端 向下
檢視會員個人資料
四葉妹
L碼美人
L碼美人
avatar

文章總數 : 444
年齡 : 34
注冊日期 : 2009-09-10

發表主題: 回復: 長期減肥戰爭...作戰中   周一 10月 20, 2014 12:32 pm

20.10.2014(一)

沒錯...我又胖回來了....經過一個暑假, 懶散的日子, 一直宅在家, 雖然照顧小孩很忙, 但我食得有點多....
多吃少動終於胖到126了.......活該!!!!!!!!

又重拾減肥心情了, 每天記下自己所吃的東西, 要控制飲食! 減肥真的是長期戰爭~要命~~~

7:30am 熱齋啡

8:50am 叉燒通粉(通粉只吃一半), 火腿一片, 煎蛋一個, 方包一片, 無糖熱奶茶一杯

3:00pm 水煮麥皮一碗, 梨2片, 瑞士卷1/3件

6:15pm 蜆肉肉醬意粉一碟

太好了~~可以8時前完成晚餐 flower
回頂端 向下
檢視會員個人資料
四葉妹
L碼美人
L碼美人
avatar

文章總數 : 444
年齡 : 34
注冊日期 : 2009-09-10

發表主題: 回復: 長期減肥戰爭...作戰中   周二 10月 21, 2014 11:07 am

21.10.2014(二)

今早很開心可以一班朋友去吃早餐, 大家聊得實在太開心~~
而且我的朋友瘦了很多, 我都要加油, 希望我可以像她一樣懂得選擇食物來吃, 堅持是最重要的~ Smile

7:15am 熱齋啡一杯, 暖水一杯

8:45am 叉燒通粉(叉燒3片, 通粉半碗), 火腿奄列一份, 無糖熱奶茶一杯

3:00pm 杏仁麥皮一碗

7:00pm 菜肉包1/3個, 白飯1/3碗, 椰菜排骨半碗份量

8:00pm 梨1個
回頂端 向下
檢視會員個人資料
四葉妹
L碼美人
L碼美人
avatar

文章總數 : 444
年齡 : 34
注冊日期 : 2009-09-10

發表主題: 回復: 長期減肥戰爭...作戰中   周三 10月 22, 2014 11:42 am

22.10.2014(三)

經期第一天

腰好酸好酸....

明年我的至愛會回來, 所以我要在明年2月要減肥成功, 不然又罵我是豬了~~~

7:00am 熱齋啡1杯, 水一杯

8:50am 雪菜肉絲通粉1/2碗, 餐肉1/2片, 煎蛋一隻, 無糖檸檬水1杯

2:00pm 果仁麥皮1碗

6:00pm 麥芽餅乾, 手指餅乾 (不知吃了多少.....頭暈)

7:00pm 菜肉包1個半, 飯少許, 肉4-5塊, 菜
回頂端 向下
檢視會員個人資料
四葉妹
L碼美人
L碼美人
avatar

文章總數 : 444
年齡 : 34
注冊日期 : 2009-09-10

發表主題: 回復: 長期減肥戰爭...作戰中   周四 10月 23, 2014 11:22 am

23.10.2014(四)

經期第二天

第1-7天 (經期)
身體狀況:由經期初來的一天開始計算,這星期體內黃體素和雌激素的分泌較少,身體較虛弱,心情煩燥,體重停滯,新陳代謝緩慢。
減肥策略:這段時間減無論你節食還是做運動,效果都不會好,故不建議進行減肥;應避免吃生冷食品,多補充鐵質、鈣質、纖維,如牛肉、牛奶等,並多做些舒緩伸展體操。

昨天中午吃了麥皮, 之後, 不停做家事....到了6點左右, 肚子很餓....餓不是問題, 問題是頭暈, 手震....好誇張
血糖太低了吧....順手拿包餅乾猛吃.....(瘋了)


7:12am 熱齋啡1杯, 水1杯

8:45am (麥當勞) 芝士火腿扒蛋通粉 (只吃了半碗通粉), 無糖熱奶茶1杯

1:45pm 豬仔包1/2個

3:45pm 果仁麥皮1碗

7:15pm 鰻魚小卷1盒, 腸粉半碗份量
回頂端 向下
檢視會員個人資料
四葉妹
L碼美人
L碼美人
avatar

文章總數 : 444
年齡 : 34
注冊日期 : 2009-09-10

發表主題: 回復: 長期減肥戰爭...作戰中   周五 10月 24, 2014 11:04 am

24.10.2014(五)

經期第三天

我是澱粉怪, 好喜歡吃粥, 粉, 麵, 飯....昨晚晚餐失守, 本來只打算吃壽司, 但忍不住吃了腸粉.....
貪吃到爆炸~~~

6:45am 熱齋啡1杯, 水1杯

8:45am 叉燒5片, 通粉半碗, 火腿奄列1份, 無糖熱奶茶半杯

1:00pm 豬仔包1個, 果仁麥皮1碗

7:00pm 漢堡扒1塊, 去皮雞扒1塊, 花生雞腳湯1碗
回頂端 向下
檢視會員個人資料
四葉妹
L碼美人
L碼美人
avatar

文章總數 : 444
年齡 : 34
注冊日期 : 2009-09-10

發表主題: 回復: 長期減肥戰爭...作戰中   周六 10月 25, 2014 8:46 am

25.10.2014(六)

經期第四天

天氣很爽, 很涼....舒服

今天體重:124lbs (有降低了啊~~~~~~~~)

7:45am 熱齋啡1杯, 水1杯

9:45am 牛腩米線1碗, 無糖熱奶茶半杯

3:30pm 火鍋, 飲品: 椰子汁, 檸檬茶

零食: 朱古力1粒
回頂端 向下
檢視會員個人資料
四葉妹
L碼美人
L碼美人
avatar

文章總數 : 444
年齡 : 34
注冊日期 : 2009-09-10

發表主題: 回復: 長期減肥戰爭...作戰中   周日 10月 26, 2014 9:32 am

26.10.2014(日)

經期第五天

昨午吃了火鍋後, 都沒要吃晚餐~~

少吃多動是常識~~不是嗎?

7:30am 熱齋啡1杯, 水1杯

9:30am 自家煮: 雜錦海鮮蕃茄醬通粉1碗

10:15am 清茶300ml

2:00pm 麥樂雞3塊, 薯條6-7條, zero幾啖

5:00pm 蕃薯包1個

零食:朱古力2粒
回頂端 向下
檢視會員個人資料
四葉妹
L碼美人
L碼美人
avatar

文章總數 : 444
年齡 : 34
注冊日期 : 2009-09-10

發表主題: 回復: 長期減肥戰爭...作戰中   周一 10月 27, 2014 10:39 am

27.10.2014(一)

經期第六天

心情影響食慾.... Crying or Very sad

6:45am 熱齋啡1杯, 水1杯

8:40am 叉燒5片, 通粉半碗, 火腿奄列, 無糖熱奶茶1杯

3:00pm 麥芽酥餅6塊

6:45pm 飯少半碗, 豬扒1塊, 泡菜&洋蔥半碗
回頂端 向下
檢視會員個人資料
四葉妹
L碼美人
L碼美人
avatar

文章總數 : 444
年齡 : 34
注冊日期 : 2009-09-10

發表主題: 回復: 長期減肥戰爭...作戰中   周二 10月 28, 2014 10:16 am

28.10.2014(二)

期待12月的來臨....努力減肥減肥還有減肥~~~

m完結, 減肥黃金時間, 少吃多動

6:50am 熱齋啡1杯, 水1杯

8:45am 雪菜肉絲通粉半碗, 餐肉半片, 無糖熱奶茶1杯

3:00pm 果仁麥皮1碗, 紫菜餅3塊

7:00pm 飯半碗, 椰菜炒排骨, 泡菜
回頂端 向下
檢視會員個人資料
四葉妹
L碼美人
L碼美人
avatar

文章總數 : 444
年齡 : 34
注冊日期 : 2009-09-10

發表主題: 回復: 長期減肥戰爭...作戰中   周三 10月 29, 2014 9:55 am

29.10.2014 (三)

每天早餐都吃很飽, 午餐多吃麥皮幫助排便, 晚餐7成飽而且8時前吃完~
不要輸給貪吃 pig  pig  pig ...哈哈哈~~

6:30am 熱齋啡1杯, 水1杯

8:40am 雪菜肉絲通粉半碗, 火腿1片, 煎蛋1隻, 無糖熱奶茶1杯

12:30pm 烚菜1碗

2:00pm 果仁麥皮1碗, 餅3塊

7:00pm 排骨煲仔飯, 蕃薯包半個
回頂端 向下
檢視會員個人資料
四葉妹
L碼美人
L碼美人
avatar

文章總數 : 444
年齡 : 34
注冊日期 : 2009-09-10

發表主題: 回復: 長期減肥戰爭...作戰中   周四 10月 30, 2014 9:56 am

30.10.2014(四)

好睏.... Sleep Sleep Sleep

6:45am 熱齋啡1杯, 水1杯

8:40am 榨菜肉絲通粉半碗, 火腿1/4片, 煎蛋1隻, 無糖熱奶茶1杯

2:00pm 香蕉1隻

5:15pm 餅4塊

6:45pm 免治牛肉煎蛋飯
回頂端 向下
檢視會員個人資料
四葉妹
L碼美人
L碼美人
avatar

文章總數 : 444
年齡 : 34
注冊日期 : 2009-09-10

發表主題: 回復: 長期減肥戰爭...作戰中   周一 11月 03, 2014 10:11 am

3.11.2014(一)

回來了, 出去玩了幾天, 沒有瘋狂的吃, 但吃了不少煎炸的東西, 每當吃完都立刻即喝杯熱茶, 去去油膩...罪惡感太重, 哈哈

7:00am 熱齋啡1杯, 水1杯

8:40am 叉燒通半碗, 餐肉1塊, 煎蛋1隻

3:00pm 餅4塊

5:00pm 海鮮炒飯1碟
回頂端 向下
檢視會員個人資料
四葉妹
L碼美人
L碼美人
avatar

文章總數 : 444
年齡 : 34
注冊日期 : 2009-09-10

發表主題: 回復: 長期減肥戰爭...作戰中   周二 11月 04, 2014 6:09 pm

4.11.2014(二)

7:00am 熱齋啡1杯, 水1杯

8:50am 雪菜肉絲通粉半碗, 火腿奄列, 無糖熱奶茶1杯

3:30pm 黑芝麻麥皮1碗

7:00pm 菜肉包1個, 瑞士卷1個, 椰汁半杯
回頂端 向下
檢視會員個人資料
四葉妹
L碼美人
L碼美人
avatar

文章總數 : 444
年齡 : 34
注冊日期 : 2009-09-10

發表主題: 回復: 長期減肥戰爭...作戰中   周三 11月 05, 2014 10:47 am

5.11.2014(三)

6:50am 熱齋啡1杯, 水1杯

8:45am 通粉半碗, 腸仔1條, 火腿奄列, 無糖熱奶茶1杯

1:15pm 吞拿魚沙律包1個

4:30pm 加拿餅2塊

7:00pm 豬腸粉

零食: 曲奇餅3塊
回頂端 向下
檢視會員個人資料
四葉妹
L碼美人
L碼美人
avatar

文章總數 : 444
年齡 : 34
注冊日期 : 2009-09-10

發表主題: 回復: 長期減肥戰爭...作戰中   周四 11月 06, 2014 10:47 am

6.11.2014(四)

6:55am 熱齋啡1杯

8:30am 牛腩河1碗, 無糖熱奶茶1杯

2:30pm 油渣麵1碗

6:30pm 麥當勞: 雙層芝士孖堡, 麥樂雞4件, 薯條幾條, 芝士薯波3粒
回頂端 向下
檢視會員個人資料
四葉妹
L碼美人
L碼美人
avatar

文章總數 : 444
年齡 : 34
注冊日期 : 2009-09-10

發表主題: 回復: 長期減肥戰爭...作戰中   周五 11月 07, 2014 10:09 am

7.11.2014(五)

昨天簡直放肆....吃得好過份, 結果昨晚做了一個小時運動....

6:55am 熱齋啡1杯, 水1杯

8:45am 火腿通粉少許, 炸魚柳1塊, 腸仔1條, 牛油多士半塊, 無糖熱奶茶半杯

2:00pm 杏仁麥皮1碗

6:00pm 干炒牛河
回頂端 向下
檢視會員個人資料
 
長期減肥戰爭...作戰中
回頂端 
12頁(共13頁)前往頁面 : 上一頁  1, 2, 3 ... , 11, 12, 13  下一步

這個論壇的權限:無法 在這個版面回復文章
小貓子減肥網 :: 網友日記-
前往: