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 減掉減掉...這個大肚腩

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發表主題: 回復: 減掉減掉...這個大肚腩   周日 五月 02, 2010 2:11 am

2010年5月1日 星期六  體重:105.5

Wake - 10:30   Sleep - 3:30
Work - 上班日 13:00-22:00


*11:45.雲貴軒
小麻辣豬腩肉米線.豬扒2小塊.凍奶茶

*16:15.餐廳
餐蛋治.可樂

*23:15.臺北站
珍珠奶茶.鹽酥雞


*運動
死懶鬼 又怎會做運動

*便便
有 ...

*美容

明治氨基膠原(蘋果薑味) 一杯
露得清深層保濕面膜 15mins


●小記●
由今天起 ..要搽胭脂返工-0-
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發表主題: 回復: 減掉減掉...這個大肚腩   周三 五月 05, 2010 3:06 pm

2010年5月2日 星期日  體重:忘記了

Wake - 11:00   Sleep - 2:00
Work - 上班日 13:00-21:30


*12:15.美心MX
鮮茄肉片飯.凍奶茶

- 超難食,杯茶冇茶味

*16:30.餐廳
豬扒米線.可樂

*23:00.平記n臺北站
鹹魚肉餅滑雞煲仔飯.珍珠奶茶


*運動
死懶鬼 又怎會做運動

*便便
冇 ...

*美容

明治氨基膠原(蘋果薑味) 一杯
膠原蛋白面膜 30mins


●小記●
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發表主題: 回復: 減掉減掉...這個大肚腩   周三 五月 05, 2010 3:11 pm

2010年5月3日 星期一  體重:105.5

Wake - 12:00   Sleep - 2:00
Work - 上班日 13:45-22:45


*13:00.盈翠園
麻辣撈粗.南乳雞球.凍奶茶

*16:30.兆禧餐廳
魚蝦蟹飯 半碟.凍奶茶

- 有 蝦,魚柳肉,蟹柳絲...

*23:15.粥店
排骨飯


*運動
死懶鬼 又怎會做運動

*便便
冇 ...

*美容

明治氨基膠原(蘋果薑味) 一杯


●小記●
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發表主題: 回復: 減掉減掉...這個大肚腩   周三 五月 05, 2010 3:20 pm

2010年5月4日 星期二  體重:105.5

Wake - 12:00   Sleep - 3:30
Work - 上班日 13:45-22:15


*13:15.大快活
大韓雞飯,凍奶茶

- 雞 3件,年糕 1件

*17:00.大快活
雞鴨飯 半碟.凍奶茶

- 又大快活 ...-0-

*23:15.M記
巨無霸,雞鎚 2件.薯條.芬達


*運動
死懶鬼 又怎會做運動

*便便
有 ...

*美容

明治氨基膠原(蘋果薑味) 一杯


●小記●
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發表主題: 回復: 減掉減掉...這個大肚腩   周四 五月 06, 2010 3:31 am

2010年5月5日 星期三  體重:104.4

Wake - 13:30   Sleep - 2:45
Work - 放假日


*15:15.雲貴軒
小麻辣豬腩肉貢丸米線.凍奶茶

- 貢丸3粒.米線食左半碗

*19:00.姐家
白飯一碗半.肉餅.菜心幾條.檸檬茶250ml

*22:30.
蕃茄薯片約20片

*23:45.家
杯麵

- 衰收尾


*運動
Sit up 50下

*便便
有 ...

*美容

明治氨基膠原(蘋果薑味) 一杯
露得清深層保濕面膜 15mins


●小記●
明天開始食麥片 加油
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發表主題: 回復: 減掉減掉...這個大肚腩   周四 五月 06, 2010 3:44 pm

2010年5月6日 星期四  體重:105.5

Wake - 14:00   Sleep - 2:00
Work - 上班日 16:45-22:45


*15:15.家
麥片 幾啖

- 沖到糊左 @@

*16:00.盈翠園
麻辣撈粗.南乳炸雞球.凍檸茶少甜

*22:30.
SOYJOY朱古力香橙

- 5種最好味都係呢隻 !

*23:00.M記
巨無霸,雞鎚 2件.薯條.芬達


*運動
跳繩 500下 - 14:15

*便便
冇 -0-

*美容

明治氨基膠原(蘋果薑味) 一杯


●小記●
一起身咩都唔好做 飲左一杯暖水 ,跳繩
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發表主題: 回復: 減掉減掉...這個大肚腩   周六 五月 08, 2010 1:52 am

2010年5月7日 星期五  體重:106.1

Wake - 11:45  Sleep - 2:00
Work - 上班日 13:45-22:45


*13:00.雲貴軒
小麻辣豬腩肉米線.凍奶茶

- 一個星期食幾次 ,真係超好食 *0*

*16:30.
自制麥片(359kcal)

有機即食燕麥片5匙(105).家樂氏粟米片(165).營與美好立克(89) 溝埋一齊食得!

*22:45.美心西餅
黑麥小紅莓提子包 1片

*00:15.家
合味道香辣海鮮杯麵(331kacl)

- 受唔住誘惑 ,食左個杯麵 @@


*運動
Sit up 50下 - 1:00

*便便
有 ...2次 超多的 =]

*美容

明治氨基膠原(蘋果薑味) 一杯


●小記●
成晚訓得唔好 又行雷又閃電 -0-
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發表主題: 回復: 減掉減掉...這個大肚腩   周六 五月 08, 2010 10:34 pm

2010年5月8日 星期六  體重:107.X

Wake - 07:00  Sleep - 2:00
Work - 上班日 8:30-18:00


*8:00.太興
火腿通粉.腸仔2條.多士.凍奶茶

*16:00.盈翠園
麻辣撈粗.南乳炸雞球.凍奶茶少甜

*18:45.
陽光檸檬茶500ml

*20:30.美心西餅
黑麥小紅莓提子包 2片

*20:30.
官燕棧花膠姬松茸老雞湯 200g(46kacl)


*運動
死懶鬼 又怎會做運動

*便便
有 ...1次 ]

*美容

明治氨基膠原(蘋果薑味) 一杯


●小記●
超放肆 @@
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發表主題: 回復: 減掉減掉...這個大肚腩   周日 五月 09, 2010 5:24 pm

2010年5月9日 星期日  體重:106.9

Wake - 11:30  Sleep - 3:00
Work - 放假日


*13:00.雲貴軒
小麻辣豬腩肉米線半碗.豬扒2塊.肉排1件.豬軟骨1件.凍奶茶

- 哇 ..不知不覺食左咁多 @@

*22:00.
合味道香辣牛肉杯麵(329kacl).薯片5片

*00:30.美心西餅
黑麥小紅莓提子包 2片


*運動
跳繩500下.Situp50下 - 15:50

*便便
有 ...2次 ]

*美容

明治氨基膠原(蘋果薑味) 一杯


●小記●
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發表主題: 回復: 減掉減掉...這個大肚腩   周一 五月 10, 2010 4:11 pm

2010年5月10日 星期一  體重:106.3

Wake - 12:45  Sleep - 3:00
Work - 放假日


*14:00.

KILO OFF 300ml(9kacl)

- 呢個係瘦身果汁劑 ,味道都幾好 =]

*14:30.家

有機即食燕麥片5匙(105kacl).營與美好立克(89kacl).熱水

- 2樣溝一齊食 , 容易入口 =]

*18:00.惠康

三文魚壽司4件.善字腸仔(74kacl).陽光菊花綠茶375ml(91kacl)

*19:30.家

碎肉蒸豆腐6件

*21:00.
珍珍薯片2X片.香蕉1隻


*運動
跳繩 500下 - 20:00

*便便
有 ..好少

*美容

明治氨基膠原(蘋果薑味) 一杯
露得清深層保濕面膜 15mins


●小記●
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發表主題: 回復: 減掉減掉...這個大肚腩   周三 五月 12, 2010 3:33 am

2010年5月11日 星期二  體重:106.3

Wake - 12:00  Sleep - 3:00
Work - 上班日 13:45-22:45


*13:15.大快活

咖哩雞飯.凍奶茶

- 雞有5舊 食左2舊半 ,薯仔2舊 ,飯食左1/3 ]

*14:30.家

有機即食燕麥片5匙(105kacl).鈣思寶(105kacl).香蕉2隻

- 麥片配鈣思寶 都唔錯 ,怕夜D開住工餓 食埋香蕉

*23:00.富來餐廳

鮮牛河.蝦米腸.凍奶茶

- 食晒 食晒 ...失手啦 Crying or Very sad


*運動
死懶鬼 又怎會做運動

*便便
有 ..

*美容

明治氨基膠原(蘋果薑味) 一杯
我的美麗日記燕窩面膜 20mins


●小記●
小紅 第一天
懶訓得制 ..心想早D起身做運動 ,得個想字 Evil or Very Mad

返工前去左食大快活 ,心思思想食 ...
我知唔應該食咖哩雞 但已經好節制 冇食晒D肉

食TEA 公司帶定晒 (麥片 .營與美好立克 .香蕉)
冇啦啦又走去買鈣思寶試下 ,冇加到好立克
配鈣思寶好過好立克 ,後者太甜

放工 把持不住 比寶貝叫左去食野 @@
佢成日都係咁 ,明知人減肥 又食野又買薯片
分明唔想我減肥 又要話我肥 !!!!!!!!!!

-

我的美麗日記 出左燕窩面膜
第一時間買黎試下 同同事一人5張 正!

勤D full面膜 ,家存貨又多 ....
重點,離哥哥結婚日子得返37日 *
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發表主題: 回復: 減掉減掉...這個大肚腩   周五 五月 14, 2010 2:05 am

2010年5月12日 星期三  體重:106.3

Wake - 12:00  Sleep - 3:00
Work - 上班日 13:45-22:45


*13:00.大快活

大韓豬飯,凍奶茶

- 豬扒食左3件 ,年糕冇食 ,飯食左大半碗 ]

*14:30.家

有機即食燕麥片5匙(105kacl).鈣思寶(105kacl).香蕉1隻

- 麥片配鈣思寶 都係呢個配搭

*23:30.家

秀珍菇.瘦肉.香蕉1隻

白烚 ,加點醬油撈埋食得 !


*運動
死懶鬼 又怎會做運動

*便便
有 ..

*美容

明治氨基膠原(蘋果薑味) 一杯


●小記●
小紅 第二天
好痛喔 ,食左止痛藥 .....><


CHINGO_O 在 周五 五月 14, 2010 2:27 am 作了第 1 次修改
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發表主題: 回復: 減掉減掉...這個大肚腩   周五 五月 14, 2010 2:19 am

2010年5月13日 星期四  體重:105.9

Wake - 08:30  Sleep - 3:00
Work - 上班日 10:00-23:45


*9:30.大快活

醬肉米粉半碗.煎雙蛋雞扒.多士半個.凍奶茶

- 1隻蛋黃放左落米粉度 ,1隻用黎點多士 ,雞扒去皮

*14:15.越南餐館

香茅豬扒飯.凍檸水

- 舊相 : 相中係可樂 ,實質我係飲檸水

*22:00.公司
SOYJOY朱古力香橙

*00:00.

陽光菊花綠茶375ml(91kacl)


*運動
死懶鬼 又怎會做運動

*便便
有 ..

*美容

明治氨基膠原(蘋果薑味) 一杯


●小記●
小紅 第三天
血流成河 ...

每次黎M 都要HOLDDAY ><
今日仲係好多好多野轉 搞到好夜 !
D野好似做極都做唔完 ......

今日冇帶麥片 ,出左去食晏
專登揀食飯 ,多D氣力做野
放工唸住食返小D ,最後都冇食
一口氣飲晒包綠茶 ...好飽 Razz
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發表主題: 回復: 減掉減掉...這個大肚腩   周六 五月 15, 2010 1:51 am

2010年5月14日 星期五  體重:104.4

Wake - 12:00  Sleep - 2:30
Work - 上班日 13:45-22:45


*13:00.大快活

魚香茄子飯.凍奶茶

- 食左2/3份 ,成晚冇食野 補返D體力先!

*16:30.公司

有機即食燕麥片5匙(105kacl).鈣思寶(105kacl)

- 已經愛上了 .

*22:00.公司
EDO芝士餅 (137.3kacl) pale

- 有點餓 ..

*23:15.

香腸半條.九菜餃4隻.椰菜餃4隻

- 舊相 : 今次冇雞翼 ,
魔鬼話帶我去買野食 -0-


*運動
死懶鬼 又怎會做運動

*便便
有 ..小小

*美容

明治氨基膠原(蘋果薑味) 一杯


●小記●
小紅 第四天
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發表主題: 回復: 減掉減掉...這個大肚腩   周六 五月 15, 2010 11:46 pm

2010年5月15日 星期六  體重:105

Wake - 07:20  Sleep - 2:00
Work - 上班日 8:30-18:00


*8:00.大快活
叉燒意粉.火腿.餐肉.豬仔包.凍奶茶

- 哇 ...我既早餐咁豐富既 @@

*14:45.太興
鹹魚雞粒炒飯.凍奶茶

- 又咁豐富既 @@x2

*19:15.七福神
火灸壽司2件(帶子,三文魚).軟殼蟹1件.炒蜆2粒.洋蔥好多.秋刀魚半條.甘蝦海膽刺身

- 食既野唔多 ,只係款式多而已

*21:00.

鈣思寶(105kacl)

*00:30.家
合味道香辣海鮮杯麵


*運動
死懶鬼 又怎會做運動

*便便
有 ..都係少少 -0-

*美容

明治氨基膠原(蘋果薑味) 一杯
我的美麗日記燕窩面膜 20mins


●小記●
小紅 第五天
就黎完啦 .一完就努力去減 !!!

其實返早好難食麥片 ...所以就咁樣
搞到好放肆咁 ,但 夜D就唔會食野 !
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發表主題: 回復: 減掉減掉...這個大肚腩   周一 五月 17, 2010 1:25 am

2010年5月16日 星期日  體重:104.2

Wake - 11:45  Sleep - 2:00
Work - 上班日 13:45-22:45


*13:00.雲貴軒
小麻辣豬腩肉米線半碗.豬扒1塊.雞翼2隻.豬軟骨1件.凍奶茶

- 點解又好似好多 @@

*17:00.公司

鈣思寶(105kacl).家樂氏粟米片(165).香蕉2隻

- 粟米片怪怪地咁 ,又甜又鹹 ..食左幾啖冇食 ,
之前同事仲比左幾盒粟米片我 ,都係食麥片算啦

*23:30.家
合味道香辣牛肉杯麵.西生菜半個.蟹柳4條

- 哈哈 ,明明煮緊菜 ,轉過頭煲埋杯麵 !
心想 :: 下午淨係食左香蕉咋 ......都唔知可以講D咩]


*運動
死懶鬼 又怎會做運動

*便便
有 .....

*美容

明治氨基膠原(蘋果薑味) 一杯
我的美麗日記燕窩面膜 20minS

●小記●
小紅 第六天
就黎完啦 .一完就努力去減 !!!

好收拾心情啦 ...仲有1個月咋
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發表主題: 回復: 減掉減掉...這個大肚腩   周二 五月 18, 2010 10:21 pm

2010年5月17日 星期一  體重:105.X

Wake - 11:45  Sleep - 3:00
Work - 上班日 13:45-22:45


*13:00.大快活
厚切叉燒煎蛋飯.凍奶茶

- 食晒 Shocked

*17:00.公司

有機即食燕麥片5匙(105kacl).脫脂奶.香蕉2隻

- 呢個配搭都幾正 嘻

*23:00.天悅
打邊爐

- 同同事即興去.食左好多好多野 !


*運動
死懶鬼 又怎會做運動

*便便
有 .....2次

*美容

明治氨基膠原(蘋果薑味) 一杯
我的美麗日記燕窩面膜 20minS

●小記●
小紅 第七天
就黎完啦 .一完就努力去減 !!!

好收拾心情啦 ...仲有1個月咋x2
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發表主題: 回復: 減掉減掉...這個大肚腩   周二 五月 18, 2010 10:26 pm

2010年5月18日 星期二  體重:106.1

Wake - 8:30  Sleep - 2:30
Work - 上班日 9:30-17:00


*9:15.7-11
叉燒包.低脂奶

- 冇時間去食早餐 ><

*14:15.椰林閣
焗芝士雜腸肉醬意粉.凍奶茶

*21:30.天悅
打邊爐

- 又打邊爐?!


*運動
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*便便
有 .....1次 勁多多多!!!

*美容

明治氨基膠原(蘋果薑味) 一杯

●小記●
唔知想點?!


CHINGO_O 在 周五 五月 21, 2010 1:21 am 作了第 1 次修改
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發表主題: 回復: 減掉減掉...這個大肚腩   周四 五月 20, 2010 1:19 pm

2010年5月19日 星期三  體重:105.5

Wake - 12:00  Sleep - 2:00
Work - 放假日


*16:30.吉野家
細雞飯.熱奶茶

- 今日既第一餐 ,沈晚食既 都未消化到 ...

*19:00.元氣
壽司7件.沙津細小碟

- 其實唔餓 ,但又唔想夜D等位 -0-

*20:00.糖人街
芒果軟軟冰 + 青蘋果醬 + 可可片

- 好好味 YUMMY >3<

*00:30.
炸子雞 幾舊


*運動
死懶鬼 又怎會做運動

*便便
有 .....2次 勁多多多!!!

*美容

明治氨基膠原(蘋果薑味) 一杯
我的美麗日記燕窩面膜 15mins

●小記●
2010年5月19日 即係今日
係我同寶貝一齊3年啦 I love you

去左睇戲 行街 食飯
第一次一齊去食壽司 食甜品
平時佢唔捨得花$唔捨得食 ,
一年得3次豪爽 ,我佢生日 同週年 !
不過 咩都唔緊要 ,最重要我身邊係佢


CHINGO_O 在 周五 五月 21, 2010 1:32 am 作了第 1 次修改
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發表主題: 回復: 減掉減掉...這個大肚腩   周四 五月 20, 2010 1:20 pm

2010年5月20日 星期四  體重:104.2

Wake - 11:15  Sleep - 2:30
Work - 上班日 13:45-22:45


*13:00.大快活
厚切午餐肉煎蛋飯.低糖綠茶

- 午餐肉 1塊半,蛋白2隻 蛋黃1隻,飯半碟
轉左飲低糖綠茶 ,冇咁肥 !

*17:00.兆禧餐廳
牛腩河.凍華田

- 河 半碗 ..其實唔想出去食架 ,公司冇水 ><

*23:00.
十字牌低糖鮮豆類

- 7-11做緊特價 $4.5 !

*23:30.家
合味道香辣海鮮杯麵


*運動
跳繩 200下 - 23:15

*便便


*美容

明治氨基膠原(蘋果薑味) 一杯

●小記●
唉 又衰左`
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發表主題: 回復: 減掉減掉...這個大肚腩   周六 五月 22, 2010 2:01 am

2010年5月21日 星期五  體重:105.5

Wake - 12:00  Sleep - 2:30
Work - 上班日 13:45-23:15


*12:30.家

有機即食燕麥片5匙(105kacl).鈣思寶(105kacl)

*16:00.公司

有機即食燕麥片5匙(105kacl).鈣思寶(105kacl).奇異果2個

- 奇異果代替香蕉. 不過奇異果好酸 -0-

*23:45.

腸仔1條.魚蛋3粒.九菜餃+黑椒汁5隻

- 舊相 : 今次冇雞翼


*運動
死懶鬼 又怎會做運動

*便便
有 ..勁多多多

*美容

明治氨基膠原(蘋果薑味) 一杯


●小記●
午餐同tea都ok架
放工就 .............算吧啦
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發表主題: 回復: 減掉減掉...這個大肚腩   周日 五月 23, 2010 1:37 am

2010年5月22日 星期六  體重:104.8

Wake - 12:00  Sleep - 2:30
Work - 上班日 13:45-22:45


*13:00.大快活
滑蛋魚柳飯 2/3碟.凍奶茶

*17:00.公司

有機即食燕麥片5匙(105kacl).鈣思寶(105kacl).奇異果2個

*23:15.家
西生菜半個.蟹柳4條


*運動
跳繩 500下 - 23:30

*便便
冇 ...

*美容

明治氨基膠原(蘋果薑味) 一杯


●小記●
放工返屋企做運動 ya
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發表主題: 回復: 減掉減掉...這個大肚腩   周日 五月 23, 2010 9:04 pm

2010年5月23日 星期日  體重:104.6

Wake - 7:30  Sleep - 3:00
Work - 上班日 8:30-18:00


*8:00.大快活
滑蛋雞扒.醬肉米粉半碗.多士半塊.凍奶茶

- 蛋半份 ,雞扒1/3塊,提醒自己唔好.唔好.唔好!

*14:00.為食皇
鮮雜菇米線半碗.凍奶茶半杯

- 食菇多過食米線 .因為都唔餓-0-

*21:45.家
西生菜半個.蟹柳4條.官燕棧花膠姬松茸老雞湯 200g(46kacl)


*運動
跳繩 1500下 - 22:15
Situp 100下 - 22:15

- 交替式跳繩500再Situp50 ...

*便便
早餐後1次多的 ,午餐後1次正常

*美容

明治氨基膠原(蘋果薑味) 一杯
我的美麗日記燕窩面膜 15mins


●小記●
返早 變得唔識點減肥 ,怕會失控!
不過今日目前為止都控制得好好 ...
最緊要 千其唔好臨尾香呀 !!!!!

好彩控制得到 ,仲做埋運動 ya
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發表主題: 回復: 減掉減掉...這個大肚腩   周一 五月 24, 2010 11:17 pm

2010年5月24日 星期一  體重:102.7 Smile

Wake - 7:45  Sleep - 2:30
Work - 上班日 9:00-18:00


*8:30.富健富來
雪菜雞絲米粉1/3碗.奄烈.凍奶茶半杯

- 雞絲2小舊 ,雪菜冇食過 ,奄烈超難食 -0*

*14:15.餐廳
肉絲麻婆豆腐大碗飯半碗.凍檸水

- 唔知肥唔肥 ,其他個D仲肥 !!!

*18:30.
維他菊花綠茶375ml

*20:00.KFC外賣
雞中翼2隻.雞上脾

*01:30.
燒賣4粒


*運動
跳繩 1500下 - 22:15
Situp 50下 - 22:15

- 只做了50下situp ,肚仔好痛喔

*便便
早餐後1個鐘1次多的

*美容

明治氨基膠原(蘋果薑味) 一杯


●小記●
又返早 .有D失控 等我做運動補救下先得!
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發表主題: 回復: 減掉減掉...這個大肚腩   周三 五月 26, 2010 2:58 am

2010年5月25日 星期二  體重:104.2

Wake - 11:15  Sleep - 2:30
Work - 上班日 13:45-23:15


*13:15.大快活
吉列魚柳珍寶腸飯.凍奶茶

- 魚柳2/3塊,飯半碟

*17:00.公司
有機即食燕麥片5匙(105kacl).鈣思寶(105kacl).奇異果2個

*23:30.
九菜餃4隻.飯飯店鳳爪排骨飯3啖.鳳爪1隻.排骨2舊

- 魔鬼又引誘我啦 死掉

*運動
跳繩 300下 - 11:30
跳繩 800下 - 00:30

*便便
冇呀 !

*美容

明治氨基膠原(蘋果薑味) 一杯


●小記●
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