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 飲食日記

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lala
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發表主題: 回復: 飲食日記   周四 2月 04, 2010 7:34 pm

morning 4蚊腸粉燒賣
晏袖 壽土牌面一個 , 雞蛋兩隻 , 菜心幾條 , 橙
dinner 菜心好多條 , 番茄著仔湯 , 豬扒兩舊句
慢跑一個中
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發表主題: 回復: 飲食日記   周五 2月 05, 2010 10:14 am

5/2 134.4

Morning 7-11 燒賣炒面,柯華田@好難食,芝士條面包一條<早餐瘋狂亂食 
晏袖 叉燒瀨, 奶油多半件

下袖 $5新出雀巢白朱古力一排<--好好味,食完開心番d
dinner 白切雞菜飯半份 , 芥蘭一碟 , 意米水一杯

walk so  much


lala 在 周六 2月 06, 2010 7:05 pm 作了第 2 次修改
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發表主題: 回復: 飲食日記   周六 2月 06, 2010 6:58 pm

6/2 135.2...就m喇.

蘋果醋一杯
Morning 梳打餅夾芝士兩包加兩塊<--好味 , 豆奶一盒,橙一個
晏袖飲茶 , 樣樣食d
下袖 蒸芋頭糕一碗 , 細動物餅一包.
dinner 雞幾舊 , 豆角好多

超慢跑 運動一粒中
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發表主題: 回復: 飲食日記   周日 2月 07, 2010 12:11 pm

7/2
morning A1全麥包兩塊半,芝士半塊,細動物餅一包,芋頭糕一大啖,牛奶一盒
晏袖 煎芋頭糕 4.5件 , 半個橙.
DINNER 紫菜湯兩大碗 , 豆角椰菜花一大碗 , 茄子幾舊 , 釀青椒兩舊, 金一個
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發表主題: 回復: 飲食日記   周一 2月 08, 2010 6:22 pm

8/2

不知所謂既一日

5.30pm 4寶飯一碟(成碟食曬), 牛牛朱古力奶一盒 ,金一個

7.30pm 芋頭糕4塊 (好飽好飽好飽),熱檸水一枝

忙到食野時間都無..其實早餐晏袖唔食野係好危險..因為下袖智食得好多好快仲有好飽好似今日咁.....

早餐要食得營養 , 晏袖食得飽..唔食煎 CHA野,零食同凍飲 , DINNER(7點後)食菜 OR 生果ONLY , everyday有姿勢的跑步45分中..呢個先係最好既方法!!!
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發表主題: 回復: 飲食日記   周二 2月 09, 2010 10:07 pm

11.00  低脂奶一盒  ,芝士番茄 雞蛋汁律麥三文治一份

15.30  mk咩武大郎一個,椰汁一杯

19.00  生菜,豆角,西蘭花好多,肥油牛柳兩細塊,魚少少,粉角湯兩大碗,蠔士兩隻

急認真快快跑運動 9個字!!yo
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發表主題: 回復: 飲食日記   周四 2月 11, 2010 12:31 am

11/2 ~m第一天
11.30 橙
13.00 大家樂肉醬意粉大半粉 ,凍ot
19.00 POKA CAFE 肉眼板 飯 , 芝士焗西蘭花 <--不過有控制食量

幾認真的運動9個字
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發表主題: 回復: 飲食日記   周四 2月 11, 2010 2:25 pm

12/2 少少肚痛

MORNNG 11.00 橙
晏袖 13.30茄子腩飯大半碟,熱o蜜
下袖 kinda兩細條
dinner 19.00 PO汁海鮮長通粉大半碟,凍ot
腐足蛋糖水
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發表主題: 回復: 飲食日記   周五 2月 12, 2010 12:40 pm

13/2 仲m緊..好餓
11.30am 香蕉,橙,kinda一細條,梳打餅一包夾芝士一塊
12.30PM 5蚊腸粉加燒賣,特濃牛奶糖一粒
16.00pm 芋頭糕四小塊
2000pm 芝士焗海鮮意粉大半份,cream磨菇湯,熱朱古力半杯<--好飽好漏!
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發表主題: 回復: 飲食日記   周六 2月 13, 2010 1:34 pm

13/2 134.8磅 我覺得個肚好似大左...係咪因為m到呢.....肚仲有痛感覺.............好餓好餓痛支力

13.00 低脂奶粉香蕉麥皮一碗<-好難食,梳打餅兩包定夾兩塊芝士,橙
14.00 下午茶生牛肉喇沙湯米線一碗,熱檸水走甜
下袖 蝦條40g,腸仔一條
19.00 香腸炒飯兩大碗,羅白糕幾舊
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發表主題: 回復: 飲食日記   周日 2月 14, 2010 12:45 pm

14/2 一無運動...訓得多.就會覺得自己肥腫左.

1230 橙
1300 白飯大半碗,椰菜好多,白飯魚少少,年糕三塊,芋頭糕少少
1500 朱古力三大粒
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發表主題: 回復: 飲食日記   周二 2月 16, 2010 12:56 pm

16/2 135.8磅
連日食左好多朱古力,又無做運動,仲訓好多覺,今日係m完既第一日...要正常番哦
訓到 12點先起身

12.30 蘋果醋一杯
13.30 蠔士瘦肉粥一碗,糙米芝士包半塊,柑一個
17.00 低脂奶一盒 , 細橙一個,美心糙米芝士包3大塊 , 全脂芝士一片
18.30大家樂栗米龍脷柳飯當碟<----好飽
23.00 金沙兩粒,Lindor 一粒,零食腸一條,愉快動物餅一細包
運動 奇奇怪怪行行跑跑一個鍾

要早d起身啊..晏起身食野時間推遲曬..11點幾仲係度食零食.
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發表主題: 回復: 飲食日記   周四 2月 18, 2010 1:31 am

17/2
1.00 大家樂排骨菜飯大半碗飯
7.00 Pizza兩件,肉醬闊面半份,熱薑蜜
11.00 寶礦力一罐,水好多杯
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發表主題: 回復: 飲食日記   周四 2月 18, 2010 3:08 pm

18/2  訓到兩點.無人有我咁勁!

14.00 芝士一片,印尼撈面一個 ,鞋柳3條,蘋果一個

雜食 朱古力奶一盒,愉快動物餅一細包,零食腸一條,芝士兩粒,糖兩粒

湯丸5粒

1900 半碗飯,椰菜少少,粉割魚頭湯一碗,燒鴨好多舊
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發表主題: 回復: 飲食日記   周日 2月 21, 2010 7:27 pm

21/2 135.4

1400 印尼撈面一個,柑兩個,泰式紅豆糯米卷一個,馬仔一舊,芝士一片<--一起身亂食亂食野..

1900 番茄豆腐湯連豆腐一大碗..烚唐生菜好多,牙菜椰菜少許

紅豆沙一碗
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發表主題: 回復: 飲食日記   周一 2月 22, 2010 2:33 pm

22/2 136磅 由今日起唔磅..太肥了實在

1.30 低脂朱古力奶, 燕麥5匙,燕麥康2匙<--好好味呀,又飽肚 已後要多多食, 橙一個

芝士一片,梳打餅一包

5.30 酸x雲吞3大粒連湯食,豬扒菜飯大半碗,腸粉燒賣半份

今晚要跑步or跳繩

9個字慢慢跑步
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發表主題: 回復: 飲食日記   周二 2月 23, 2010 2:57 pm

23/2

11.00 木瓜奶一盒 , 燕麥6匙
細加拿apple一個
2.00 美心勁大個三角芝士包大半個



下袖 豬骨菜粥
dinner炒米粉大半碗,豬骨少少~

運動半小時
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發表主題: 回復: 飲食日記   周三 2月 24, 2010 2:29 pm

24/2

2.00 7-11番茄芝士拼沙律蛋麥三文治,低脂奶一盒,火龍果一個

細加拿蘋果一個

7.00晚餐正常用餐 , 飯大半碗 , 蒸魚 , 椰菜

認真跑 20分鍾

今日既飲食幾好..要keep住~
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發表主題: 回復: 飲食日記   周四 2月 25, 2010 8:16 pm

25/5

低脂朱古力奶麥皮,橙

烚雞蛋兩隻,超力米粉,西蘭花大半碗

細加拿蘋果一個

正常晚餐,飯大半碗,合掌瓜一大堆,魚肉雞肉幾舊

呼拉圈9個字

勁慢跑9個字
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發表主題: 回復: 飲食日記   周五 2月 26, 2010 7:32 pm

26/2

低脂奶麥皮,橙

大家樂肉漲意粉半份



白飯,西蘭花一碗半,鮑魚片5塊

行路 9個字
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發表主題: 回復: 飲食日記   周日 2月 28, 2010 1:01 am

28/2

全麥包兩塊,芝士,奶,橙

泰式木瓜沙律,札肉金邊粉,薄餅一細塊

飯,波菜一碗,煎魚兩細條

大美督運動好多

呼拉圈一個中
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發表主題: 回復: 飲食日記   周日 2月 28, 2010 11:51 am

29/2 133.6磅 終於有 d起色

全麥包兩塊,芝士一片,低脂奶一盒,橙一個

魚蛋米,菜

3粒 lindor~

正常飯...油麥菜一碗,飯大半電 , 帶子4隻,魚肉少少

跑步9個字 , 呼拉圈半個中.
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發表主題: 回復: 飲食日記   周二 3月 02, 2010 1:05 am

1/3

美心芝士粒包兩塊,低脂奶一盒,牛奶banana ,蘋果

壽土面一個,魚蛋5粒 , 菜幾條

orange

壽司7年, 烏東鈿鈿碗 , cha野一舊

超慢跑步運動8個字
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發表主題: 回復: 飲食日記   周二 3月 02, 2010 2:33 pm

2/3
APPLE

叉雞飯,朱奶
walker 薯片一包 148 kcal

飯一碗 , 蔬菜好多好多,豆腐3大塊,雞肉兩細舊
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發表主題: 回復: 飲食日記   周三 3月 03, 2010 2:25 pm

3/3

難食豆腐斑腩飯大半碟 ,熱檸蜜

正常晚餐
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