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 子子的減肥歷程

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子子
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發表主題: 回復: 子子的減肥歷程   周三 6月 30, 2010 10:23 am

Day 129/160 (30 June 2010)

體重: 108.6lbs (29.8% fat, 51.4% water, 73lbs muscle)

原來心情差,真的會令人消瘦.之前如何努力去減,也衝不過平台期,分手後卻自然瘦...
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發表主題: 回復: 子子的減肥歷程   周六 7月 24, 2010 11:42 am

24 Jul 2010

體重: 108.2lbs (29.2% fat)

差不多大半個月沒有寫減肥日記了,分手後心情一直低落,減肥計劃都擱置了,心裏只想盡量做自己開心的事,不想迫自己...直至最近心情回復了大些,才積極起來,希望可以提昇自己,再減一些,瘦一些,學下化粧...希望自己可以靚d,不是為了任何人,只想自己都更喜歡自己.
報了8月跳funky dance...funky dance跳過了,很激,應該是減肥最好的運動.
要重拾減肥動力,要有成績...將專注力放在減肥上,過去的事不要再想!!
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發表主題: 回復: 子子的減肥歷程   周一 8月 02, 2010 2:03 pm

2 Aug 2010

體重:110lbs (29.2% fat, 51.7% water)

早: 芝麻飽一個 + 紙包蛋糕一個 + 脫脂奶一盒 + 低脂咖啡一杯
午: 湯雜菜大量 + 雞胸肉一些 + 米粉一個
晚: 提子飽一個 + 咖啡一杯
宵夜: 湯雜菜一碗 + 橙一個

m第一天
運動: funky dance 1 hour

重新努力減肥,忘記背後,努力面前...心情叫做平伏返d,要再努力過,減到105lbs!!要達標!
今天跳了第一堂funky,覺得無以前咁激,反而舞步好多post...不過都叫做做咗運動囉!
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發表主題: 回復: 子子的減肥歷程   周二 8月 03, 2010 2:18 pm

3 Aug 2010

體重: 109.4lbs (29.7% fat, 51.7% water)

早: 美心吞拿魚包一個 + 脫脂奶 + 低脂咖啡一杯
午: 湯雜菜大量 + 雞胸肉一些 + 米粉一個
晚: 麥記雞扒沙律 + 熱奶茶
宵夜: 橙一個

運動:無

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發表主題: 回復: 子子的減肥歷程   周三 8月 04, 2010 10:55 am

4 Aug 2010

體重: 109.6lbs (29.3% fat, 51.8% water)

早: 芝麻飽 + 紙包蛋糕 + 脫脂奶 + 低脂咖啡
午: 叉雞飯一盒(走薑容) + 奶茶
晚: (家) 西芹 + 沙葛 + 雲耳瘦肉蝦仁 (一些) + 蒸魚少許 + 飯半碗 + 湯2碗

運動:無
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發表主題: 回復: 子子的減肥歷程   周四 8月 05, 2010 10:37 pm

5 Aug 2010

體重: 109.6LBS (29.3% FAT, 51.8% WATER)

早: 芝麻飽 + 紙包蛋糕 + 脫脂奶 + 低脂咖啡
午: (帶飯) 椰菜大半盒 + 叉燒炒蛋一些 + 飯半碗
晚: (家) 菜心1碗 + 梅菜肉餅一些 + 飯半碗 + 湯1碗

運動: aerobic 30 mins
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發表主題: 回復: 子子的減肥歷程   周五 8月 06, 2010 11:13 pm

6 Aug 2010

體重: 109.6lbs (29% fat, 51.4% water)

早: (大快活) 火腿通 + 奶茶
午: (火助) 魚生飯一碗
晚: (帶飯) 菜心大量 + 梅菜蒸肉餅一些 + 飯半碗 + 湯2碗

運動: FUNKY DANCE 1 HR

新join呢個funky dance運動量好唔夠,注重舞姿多d,但汗出得好少,同之前強勁既舞差好遠...anyway,join咗都會跳埋佢。旺角physical開了之後玩下單車班...

今日好似食咗好多嘢...唉...減唔到喎咁...
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發表主題: 回復: 子子的減肥歷程   周日 8月 08, 2010 7:51 pm

7 Aug 2010

體重: 110LBS

早: 提子飽一個 + 蛋糕仔 + 奶茶
午: (潮樓) 飲茶: 蘿白糕2粒 + 腸粉一條 + 菜2條 + 鵝片一片 + 卥蛋半隻 + 紅腸一片 + 擂沙湯丸一粒 + 魚餅半片 + 粉果一隻
晚: 迪士尼焗飯

運動: 無

是日去了迪士尼,好開心呢!!
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發表主題: 回復: 子子的減肥歷程   周日 8月 08, 2010 7:53 pm

8 Aug 2010

體重: 110.2lbs (28.7% fat, 51.9% water)

早: 叉燒意 + 奶茶
午: 墨魚丸米 + 涼拌青瓜
晚: (家)蒸魚少許 + 烚菜一些 + 沙葛蝦仁雲耳一些 + 飯半碗 + 湯2碗

運動: raggae舞1 hour

原來raggae舞都幾好玩喎!!今個星期做了四日運動,但無輕過,體重仍高企...唉...
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發表主題: 回復: 子子的減肥歷程   周一 8月 09, 2010 10:31 pm

9 Aug 2010

體重: 110.4LBS (29.4% FAT, 51.9% WATER)

早: (大快活) 火腿通 + 熱奶茶
午: (帶飯) 蝦仁4粒 + 沙葛雲耳少許 + 菜心大量 + 飯半碗
下午茶: 餅一包
晚: (麥記)雞扒沙律一客
宵夜: 橙一個

運動: Funky dance 1 hour

大大話話減咗一個星期,運動做咗4日,體重仍然高企,無跌...吹脹...
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發表主題: 回復: 子子的減肥歷程   周二 8月 10, 2010 11:35 pm

10 Aug 2010

體重: 109.6LBS (29% FAT, 52.2% WATER)

早: A1合桃提子包半個 + 脫脂奶 + 低脂咖啡
午: 菜心大量 + 鮮魷一些 + 飯半碗
晚: 菜肉包 + 粉菓2隻 + 雀巢咖啡一罐 + TIRAMISU一件

運動:無

尋日跳完funky,今日兩條大腿痛得很...但運動咁努力,始終都無輕過...

忽發奇想,覺得飲食方面未夠節制,不如下星期加倍努力,早上吃麥皮,下午自備大量菜要自己烚...想想改了這兩餐,應該會更有效!!
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發表主題: 回復: 子子的減肥歷程   周三 8月 11, 2010 10:35 am

11 Aug 2010

體重: 110.4lbs (28.8% fat, 52% water, 74llbs muscle)

早: A1合桃提子飽2片 + 脫脂奶 + 低脂咖啡
午: (帶飯)娃娃菜 + 雞肉一些 + 飯半碗
晚: (運動前) 合桃提子飽一片 + 咖啡 (運動後) 蒸雞4件 + 橙一個

運動: Spinning 45 mins

嘩嘩嘩!!!spinning真係好堅,做到兩條腿酸,成身濕哂!!咁努力,希望有成績啦!!
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發表主題: 回復: 子子的減肥歷程   周四 8月 12, 2010 12:22 pm

12 Aug 2010

體重: 109lbs (29.7% fat, 51.9% water, 73lbs muscle)

早: 芝麻飽 + 紙包蛋糕 + 蛋卷一條 + 脫脂奶 + 低脂咖啡
午: 豬肉撈濛 + 熱奶茶
晚: 小籠飽 + 山東燒雞少許 + 醉雞一件 + 薰魚少許 + 菜幾條 + 鱔糊少許 + 蝦仁數粒 + 飯少許 + 湯半碗

運動: 無
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發表主題: 回復: 子子的減肥歷程   周五 8月 13, 2010 11:33 am

13 Aug 2010

體重: 110.2lbs (29.1% fat, 51.9% water, 73.8lbs muscle)

早: 水煮麥皮 + 半條蛋卷 + 脫脂奶 + 低脂咖啡
午: (帶飯) 菜心大量 + 雞3件 + 飯半碗
晚: 麥記雞扒沙律

運動: FUNKY DANCE 1 HR

逢星期五上的這堂,運動量都很少,落堂時只有少少少少汗出咗...anyway,點都叫做做咗運動囉!
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發表主題: 回復: 子子的減肥歷程   周六 8月 14, 2010 11:15 am

14 Aug 2010

體重: 108.2LBS (28.9% fat, 52.1% water, 72.9lbs mUSCLE)

早: 烚蛋 + 奶茶 + 蛋卷
午: 刺身:三文魚+帶子+甜蝦+吞拿魚+劍魚,壽司:珍寶帶子+三文魚 +甜蝦2 +甜蝦三文魚 ,玉子+沙律少許
下午茶: iced mocha
晚: (江順河鮮): 魚頭一邊 + 菜一些 + 雞幾件 + 湯一碗 + 鱔2件 + 壽包一個 + 飯半碗

運動: 無
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發表主題: 回復: 子子的減肥歷程   周日 8月 15, 2010 10:17 pm

15 Aug 2010

體重: 108.6LBS (29.7% FAT, 51.9% WATER, 72.8LBS MUSCLE)

早: 炸菜米一碗仔 + 蝦米腸半碟 + 奶茶
午: 鯪魚球一粒 + 米粉半碗 + 通菜一碟
晚: (泰菜) 辣椒膏青口2隻 + 海南雞3件 + 烏頭少許 + 菠蘿炒飯少許 + 蒜茸飽一條 + 馬拉盞通菜幾條 + 柚子沙律少許 + 椰汁西米糕一件

運動: RAGGAE 1 HOUR

今晚呢餐好堅...又飽又肥...看來呢個星期要節制D先得!!
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發表主題: 回復: 子子的減肥歷程   周一 8月 16, 2010 10:54 am

16 Aug 2010

體重: 108.8lbs (29.1% fat, 51.9% water, 72.9lbs muscle)

早: special k + 低脂奶 + 低脂咖啡
午: 香茅豬扒撈懞一碗 + 熱奶茶
晚: 運動前:牛肉三文治 運動後:少許西蘭花西芹百合

運動; FUNKY DANCE 1 HR
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發表主題: 回復: 子子的減肥歷程   周二 8月 17, 2010 11:46 am

17 Aug 2010

體重: 108.6lbs (29.5% fat, 51.9% water, 72.8lbs muscle)

早: 水煮麥皮+蛋卷+低脂奶 + 低脂咖啡
午: (帶飯) 西蘭花一些 + 西芹鮮百合炒雞柳很多 + 飯半碗 + 低糖麥精一盒
晚: (家) 蒸鯇魚一些 + 娃娃菜少許 + 芽菜叉燒大量 + 飯細半碗 + 湯2碗

運動: 無
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發表主題: 回復: 子子的減肥歷程   周三 8月 18, 2010 10:32 am

18 Aug 2010

體重: 108.4lbs (28.8% fat, 52.1% water, 72.8lbs muscle)

早: 吞拿魚生菜三文治半件 + 蛋卷一條 + 脫脂奶 + 低脂咖啡
午: 豬潤粥一碗 + 菜少許
晚: 運動前: 火腿三文治(半件) + 蕃茄蛋三文治(半件) 運動後: 麥記田園沙律

運動:Spinning 45 mins

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發表主題: 回復: 子子的減肥歷程   周四 8月 19, 2010 10:30 am

19 Aug 2010

體重: 108lbs (29.1% fat, 51.9% water, 72.4lbs muscle)

早: 芝麻飽 + 脫脂奶 + 低脂咖啡
午: (帶飯) 娃娃菜大量 + 芽菜炒叉燒一些 + 飯細半碗 + 維他桃汁一盒
下午茶: 美心西餅一件
晚: (家) 蒸大眼雞一些 + 西芹鮮百合雜椒炒蝦仁一些 + 油墨菜一些 + 飯半碗 + 湯2碗 + 橙一個

運動:無

今天晚上去了哥哥家吃飯,求主安慰他們的心...
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發表主題: 回復: 子子的減肥歷程   周五 8月 20, 2010 10:24 am

20 Aug 2010

體重: 107.6lbs (28.7% fat, 52.1% water, 72.4lbs muscle)

早: 生菜燒雞三文治半件 + 脫脂奶 + 低脂咖啡 + 蛋卷一條
午: (帶飯) 西芹雜椒鮮百合蝦仁一些 + 油墨菜一些 + 飯半碗
下午茶:脆脆1.5片
晚: (運動前): 火腿三文治半件 + 蕃茄蛋三文治半件 + 麥記田園沙律 (運動後): 橙一個

運動: FUNKY DANCE 1 HR

今日真係創新低喇...雖然付出與收穫唔成正比,但總算有少少成績啦!! sunny
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發表主題: 回復: 子子的減肥歷程   周六 8月 21, 2010 10:15 am

21 Aug 2010

體重: 107.4lbs (29.2% fat, 51.9% water, 71.9lbs muscle)

早: (美心) 火腿炒蛋包半份 + 叉燒米(細半碗) + 奶茶一杯
午: (外山泰) 鹹肉炒芥蘭一些 + 柚子沙律一些 + 燒雞飯一些 + 凍奶茶半杯
tea: latte一杯
晚: (外出西) 生蠔一隻 + 龍蝦risotto少許 + 帶子意粉少許 + pizza一片 + 牛膝薯茸少許 + 凱撒沙律少許 + 鵝肝少許
clubbing: sky lounge (non-alcohol cocktail 2杯)

運動:無

今日去咗朋友診所開幕,然後去睇戲,傾10月日本trip的行程,再出tst dinner,然後去sheraton sky lounge clubbing..豐富的一天!


子子 在 周日 8月 22, 2010 8:51 am 作了第 2 次修改
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發表主題: 回復: 子子的減肥歷程   周日 8月 22, 2010 8:38 am

22 Aug 2010

體重: 107lbs (28.3% fat, 52.5% water, 72.4lbs muscle) cheers

早: 雪菜餐肉米一碗 + 多士一片 + 奶茶
午: 九菜餃(4)米線大半碗 + 通菜一碟
晚: 蒸魚一些 + 鵝幾片 + 油墨菜一些 + 西芹鮮百合蝦仁一些 + 飯細半碗 + 湯2碗 + 老婆餅細半件

運動: FUNKY DANCE 1 HR

今日又有突破!好開心...但可能有少少成績,今天很放肆,吃得多很飽...希望明天不會重很多吧!! Embarassed
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發表主題: 回復: 子子的減肥歷程   周一 8月 23, 2010 10:23 am

23 Aug 2010

體重: 108.6lbs (29.1% fat, 51.9%water, 72.8lbs muscle)

早: 芝麻飽 + 脫脂奶 + 低脂咖啡
午: 油墨菜一些 + 西芹洋葱鮮百合蝦仁一些 + 飯細半碗
晚: 蕃茄火腿炒蛋一些 + 蒸鯇魚一些 + 菜心一些 + 飯半碗 + 湯1碗

尋日食得太勁,今日竟然一升就升咗1.6lbs... affraid
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發表主題: 回復: 子子的減肥歷程   周二 8月 24, 2010 12:40 pm

24 Aug 2010

體重: 108.2lbs (28.8% fat, 52.2% water, 73lbs muscle)

早: 芝麻飽 + 脫脂奶 + 低脂咖啡
午: 火腿炒蛋一些 + 菜心大量 + 飯半碗 + 維他檸檬茶一盒
晚: (慶公宴) 好味好豐富的一餐

運動: 無

晚上和同事去了慶公宴食私房菜,好好味,好開心的一晚!
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