小猫子減肥網 瘦身是終生事業
 
首頁首頁  日曆日曆  常見問題常見問題  搜尋搜尋  會員註冊會員註冊  登入  

分享 | 
 

 子子的減肥歷程

向下 
前往頁面 : 上一頁  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  下一步
發表人內容
子子
3L碼肥美人
3L碼肥美人
avatar

文章總數 : 201
年齡 : 37
注冊日期 : 2009-05-30

發表主題: 回復: 子子的減肥歷程   周三 8月 25, 2010 12:27 pm

25 Aug 2010

體重: 108.6lbs (27.9% fat, 52.8% water, 74lbs muscle)

早: 芝麻飽 + 脫脂奶 + 低脂咖啡
午: (帶飯) 菜心一些 + 節瓜排瓜一些 + 飯半碗
下午茶: 蛋卷一條
晚: 運動前: 牛肉三文治一份 運動後:菜幾條+火腿半片+冬瓜水一碗

運動: Spinning 45 mins

今日去了physical做體能測試,當然係不達標,尤其是肌肉重量及新陳代謝率(~1060kcal)都差...佢要我改善體位,增加肌肉。當然要我再付錢no way,但可能要多做些負重運動,同埋做下yoga改善體位。
回頂端 向下
檢視會員個人資料
子子
3L碼肥美人
3L碼肥美人
avatar

文章總數 : 201
年齡 : 37
注冊日期 : 2009-05-30

發表主題: 回復: 子子的減肥歷程   周四 8月 26, 2010 12:42 pm

26 Aug 2010

體重: 108lbs (28.7% fat, 52.1% water, 72.8lbs muscle)

早: 提子飽 + 脫脂奶 + 低脂咖啡
午: 雜錦魚生飯定食 + 奶茶一杯
晚: (家) 蒸魚一些 + 肉一片 + 菜大量 + 蒸蛋一些 + 飯半碗 + 冬瓜水2碗 + 橙3件

運動:無

回頂端 向下
檢視會員個人資料
子子
3L碼肥美人
3L碼肥美人
avatar

文章總數 : 201
年齡 : 37
注冊日期 : 2009-05-30

發表主題: 回復: 子子的減肥歷程   周五 8月 27, 2010 10:23 am

27 Aug 2010

體重: 108.6lbs (28.3% fat, 52.5%water, 73.8lbs muscle)

早: 提子飽 + 脫脂奶 + 低脂咖啡
午: (越棧) 牛展湯濛 + 熱奶茶
晚: 九菜飽 + 粉菓2 + 雀巢咖啡一罐
宵夜: 蛋卷一條 + 橙一個 + 五花茶一杯

M第一天
回頂端 向下
檢視會員個人資料
子子
3L碼肥美人
3L碼肥美人
avatar

文章總數 : 201
年齡 : 37
注冊日期 : 2009-05-30

發表主題: 回復: 子子的減肥歷程   周六 8月 28, 2010 11:48 am

28 Aug 2010

體重: 108.4lbs (28.6% fat, 52.3% water, 72.3lbs muscle)

早: (美心) 四蔬米粉一碗 + 奶茶一杯
早點: 排包一片
午: (A1) 濃湯海鮮意粉 + 雜菜湯 + 飽一個 + 沙律一少碗 + 咖啡一杯 + WAFFLE一少件
晚: (美心) 迷你冬瓜盅一個 + 飯半碗 + 叉燒各一 + 魚塊一片 + 菜2條

運動: 無

自從由107.X升返上108.X之後,一直無再下降返...唉...但其實我日日都想努力,但肚餓起上嚟又想食嘢...盡量啦,減肥要努力,不過唔想搞到自己咁辛苦,揾命搏!
回頂端 向下
檢視會員個人資料
子子
3L碼肥美人
3L碼肥美人
avatar

文章總數 : 201
年齡 : 37
注冊日期 : 2009-05-30

發表主題: 回復: 子子的減肥歷程   周日 8月 29, 2010 8:54 pm

29 Aug 2010

體重: 109.2lbs (28.3% fat, 52.5% water, 74lbs muscle)

早: 餐蛋雪菜米一小碗 + 多士半片 + 腸粉一些 + 奶茶
午: 魚生飯一碗 + 熱檸茶走糖
晚: 雞幾件 + 烚菜一些 + 飯半碗 + 湯2碗

運動: yoga

無端端又重咗...m又差不多嚟完,完全摸不著頭腦... Mad
回頂端 向下
檢視會員個人資料
子子
3L碼肥美人
3L碼肥美人
avatar

文章總數 : 201
年齡 : 37
注冊日期 : 2009-05-30

發表主題: 回復: 子子的減肥歷程   周一 8月 30, 2010 10:28 am

30 Aug 2010

體重: 109.2lbs (28.4% fat, 52.4% water, 73.8lbs muscle)

早: 芝麻飽 + 蛋糕仔 + 脫脂奶 + 低脂咖啡
午: (帶飯) 蒸雞3件 + 娃娃菜大量 + 飯半碗
晚: (家) 蒸魚一些 + 白瓜瘦肉一些 + 飯細半碗 + 湯2碗 + 橙半個

運動: 無


子子 在 周二 8月 31, 2010 10:35 am 作了第 1 次修改
回頂端 向下
檢視會員個人資料
子子
3L碼肥美人
3L碼肥美人
avatar

文章總數 : 201
年齡 : 37
注冊日期 : 2009-05-30

發表主題: 回復: 子子的減肥歷程   周二 8月 31, 2010 10:34 am

31 Aug 2010

體重: 108.6lbs (28.4% fat, 52.4% water, 73.4lbs muscle)

早: 芝麻飽 + 蛋糕仔 + 脫脂奶 + 低脂咖啡
午: (帶飯) 椰菜一些 + 白瓜蝦仁瘦肉一些 + 蒸雞3件 + 飯半碗
晚: (運動前) 火腿蛋三文治一份 + 咖啡半杯 (運動後): 湯一大碗連湯渣(紅蘿白 & 雪耳)

運動: KICKBOX 45 MINS

唉...8月完喇,每個星期做4日帶氧運動,飲食清淡,盡量回家食飯/帶飯,竟然成績差成咁...最多叫做減咗1.xlbs...目標107不達標...好沮喪...
今個月曾經一度達標,但只有一日...點解想減少少都咁難呢?!
回頂端 向下
檢視會員個人資料
子子
3L碼肥美人
3L碼肥美人
avatar

文章總數 : 201
年齡 : 37
注冊日期 : 2009-05-30

發表主題: 回復: 子子的減肥歷程   周三 9月 01, 2010 5:35 pm

1 Sept 2010

體重: 108lbs (28.8% fat, 52.1% water, 72.8lbs muscle)

早: (canteen) 炸菜米一少碗 + 多士半片 + 蛋一隻 + 奶茶
午: (orientation) 雞2件 + 飯少許 + 紅腸一片 + 薯仔咖哩牛腩少許 + 菜一些 + 瑞士卷半件
晚: (家) 蒸魚少許 + 粟米粒炒瘦肉粒一些 + 菜大量 + 飯細半碗 + 湯1.5碗 + 橙一個

運動: 呼拉圈10MINS + 少許肌肉鍛鍊運動

今日係公司Orientation,早餐要食飽d,午餐有得食但唔健康&唔夠飽,夜晚返到屋企又搏命食...唉...
回頂端 向下
檢視會員個人資料
子子
3L碼肥美人
3L碼肥美人
avatar

文章總數 : 201
年齡 : 37
注冊日期 : 2009-05-30

發表主題: 回復: 子子的減肥歷程   周四 9月 02, 2010 10:52 am

2 Sept 2010

體重: 108.4lbs (28.5% fat, 52.4% water, 73.4lbs muscle)

早: 芝麻飽 + 低脂奶 + 低脂咖啡
午: (越棧) 雞絲撈檬一碗
晚: 運動前:美心吞拿魚飽一個 運動後: 橙一個

運動: SPINNING 45 MINS

今堂呢個魔鬼教練好唔掂,太CHUR!以後唔會再上佢堂!
回頂端 向下
檢視會員個人資料
子子
3L碼肥美人
3L碼肥美人
avatar

文章總數 : 201
年齡 : 37
注冊日期 : 2009-05-30

發表主題: 回復: 子子的減肥歷程   周五 9月 03, 2010 10:37 am

3 Sept 2010

體重: 107.2lbs (28.8% fat, 52.1% water, 72.8lbs muscle)

早: 提子飽 + 低脂奶 + 低脂咖啡
午: (帶飯) 粟米粒炒瘦肉一些 + 菜心一些 + 飯半碗
下午茶: 叉燒腸半條 + 煎餃一隻
晚: (阿一) 翡翠帶子1粒 + 粉絲紹菜一 些 + 炒飯一碗 + 蒜片牛柳粒一些 (copxx) gnocchi一些 + 蛋糕少許

運動:無

今晚約了好友一起晚飯,阿一呢間嘢真係好唔掂,貴夾唔掂!!!最後要去第二道食cake...
回頂端 向下
檢視會員個人資料
子子
3L碼肥美人
3L碼肥美人
avatar

文章總數 : 201
年齡 : 37
注冊日期 : 2009-05-30

發表主題: 回復: 子子的減肥歷程   周六 9月 04, 2010 11:18 am

4 Sept 2010

體重: 107.8lbs (28.3% fat, 52.5% water, 73lbs muscle)

早: 五縠飽2片 + 烚蛋一隻 + 脫脂奶 + 低脂咖啡
午: 長芋温泉蛋掛烏冬一碗 + tall skimmed milk latte
晚: 壽司9件 + 沙律一些

運動:無

今日去咗電髮,髮型師一見我就話:嘩你瘦咗好多喎...最近的確有好多人都話我瘦咗好多,其實喺呢幾個月,我都係輕咗好少,反而可能運動做多咗,令個人FIRM D,或者令脂肪比例下降咗,肌肉多咗,所以好多人都認為我瘦咗。ANYWAY,我想再減多幾磅,至105為止...

又度下身,上一次是6月頭:
上腰: 27吋(-0.25,共-1.5吋) 下腰: 32.75吋 (-1吋,共3.25吋) hip: 36.75吋 (-0.5吋,共減2.75吋)
左大脾: 21.5吋(-0.25吋,共-2吋) 右大脾: 21吋 (-1吋,共-2吋)
回頂端 向下
檢視會員個人資料
子子
3L碼肥美人
3L碼肥美人
avatar

文章總數 : 201
年齡 : 37
注冊日期 : 2009-05-30

發表主題: 回復: 子子的減肥歷程   周日 9月 05, 2010 6:49 pm

5 Sept 2010

體重: 107lbs (28.7% fat, 52.2% water, 72lbs muscle)

早: 火腿通半碗 + 多士半片 + 蛋一隻 + 奶茶一杯
午: (azure) 煙三文魚卷3件 + 沙律菜一些 + 炒菜一些 + 湯少許+BBQduck卷一件+ chips幾條 + 甜品一些 + 咖啡一杯
晚: (家) 蒸鮑魚仔2隻 + 豉油雞4件 + 節食一些 + 蒸撻沙一些 + 菜大量 + 飯半碗 + 魚湯2碗 + 雪米糍半粒

運動:無

今日和好友去了中環ASURE食lunch,係semi-buffet,價錢唔貴,環境又好又舒服...
回頂端 向下
檢視會員個人資料
子子
3L碼肥美人
3L碼肥美人
avatar

文章總數 : 201
年齡 : 37
注冊日期 : 2009-05-30

發表主題: 回復: 子子的減肥歷程   周一 9月 06, 2010 10:40 am

6 Sept 2010

體重: 107.6lbs (28.9% fat, 52.1% water, 72.4lbs muscle)

早: 烚蛋一隻 + 五縠飽半片 + 脫脂奶 + 低脂咖啡
午: (帶飯) 菜心大量 + 節瓜4件 + 雞3件 + 飯半碗
下午茶: 朱古力cake一小件 tongue
晚: (家) 菜心一些 + 蒸魚一些 + 瘦肉2片 + 飯細半碗 + 湯2碗

運動:無

只係想減到105lbs啫,點解好似咁難咁既...
幾日無做運動喇,我要努力d先得!!
回頂端 向下
檢視會員個人資料
子子
3L碼肥美人
3L碼肥美人
avatar

文章總數 : 201
年齡 : 37
注冊日期 : 2009-05-30

發表主題: 回復: 子子的減肥歷程   周二 9月 07, 2010 10:41 am

7 Sept 2010

體重: 106.8lbs (29.1% fat, 51.9% water, 71.6lbs muscle)

早: 芝麻飽 + 紙包蛋糕 + 脫脂奶 + 低脂咖啡
午: (大助) 魚生飯一碗 + 日式蒸蛋一杯
晚: 運動前: 吞拿魚飽一個 運動後: 烚蛋一隻 + 橙一個

運動: kickbox 45 mins

今日竟然創下新低!!開心,值得恭喜呢!!
經驗話我知,創下新低 後通常都會又反彈一輪,好難話keep住低。
真係要再努力d先得喇!


子子 在 周三 9月 08, 2010 11:57 pm 作了第 1 次修改
回頂端 向下
檢視會員個人資料
子子
3L碼肥美人
3L碼肥美人
avatar

文章總數 : 201
年齡 : 37
注冊日期 : 2009-05-30

發表主題: 回復: 子子的減肥歷程   周三 9月 08, 2010 10:47 am

8 Sept 2010

體重: 106.8lbs (28.9% fat, 52% water, 71.8lbs muscle)

早: 提子飽 + 烚蛋 + 脫脂奶 + 低脂咖啡
午: (九龍仔) 飲茶: 蝦餃1 + 蝦腸1條 + 青瓜幾粒 + 雜菜煲少許 + 雪菜炆米一小碗 + 鳳瓜一隻 + 蘿蔔糕幾粒
晚: (運動前) 吞拿魚飽1 + 紙包蛋糕少許 (運動後) 橙一個 + 紙包蛋糕少許

運動: Spinning 45 mins

今日維持106.x,都算係咁...
要再加把勁,減到105!!
回頂端 向下
檢視會員個人資料
子子
3L碼肥美人
3L碼肥美人
avatar

文章總數 : 201
年齡 : 37
注冊日期 : 2009-05-30

發表主題: 回復: 子子的減肥歷程   周四 9月 09, 2010 10:37 am

9 Sept 2010

體重: 106.6lbs (28.9% fat, 52% water, 71.8lbs muscle)

早: 烚蛋 + 紙包蛋糕大半個 + 脫脂奶 + 麥皮一碗 + 低脂咖啡
午: (詠藜園) 擔擔麵一小碗 + 5小碟少許 + 鱔糊一些 + 炒年糕一些 + 魚半條 + 椒鹽骨一件 + 鴨一件 + 冬瓜粒幾粒 + 甜品一片
晚: (家) 蕃茄火腿蛋一些 + 魚少許 + 鮮魷3片 + 菜一些 + 飯細半碗 + 湯2碗

運動: 無

LUNCH超飽,好多個月無咁食法!!返到office,果然,瀉咗一次...真係食清咗,條腸受唔到咁肥利既食物呀!!
回頂端 向下
檢視會員個人資料
子子
3L碼肥美人
3L碼肥美人
avatar

文章總數 : 201
年齡 : 37
注冊日期 : 2009-05-30

發表主題: 回復: 子子的減肥歷程   周五 9月 10, 2010 10:51 am

10 Sept 2010

體重: 107.6lbs (28.3% fat, 52.5% water)

早: 芝麻飽 + 脫脂奶 + 低脂咖啡
午: (帶飯) 蕃茄火腿炒蛋一些 + 菜心大量 + 飯細半碗
晚: (家) 蒸魚一些 + 芽菜雲耳火腿絲大量 + 飯半碗 + 冬瓜湯2碗

運動:無

今日突然升了一磅,一d都唔出奇,因為尋日lunch食得咁勁,加上我今日係排lun期,會積水...
每星期到了weekend,又係最難持續減肥的時候,通常人一relax,所有嘢都放鬆哂。會適量比自己放肆一下,但唔可以放肆得太緊要,因為仍然要繼續減到達標為止。
最近好多人見到我都話我瘦咗好多,當然啦,差不多減咗14lbs,真係差好遠。其實我曾經試過102lbs,果陣真係最fit,但點解d人會唔記得呢...??
不過好真,自從瘦咗之後,多咗好多桃花...之前分手後,有時都覺得寧願單身好過,不過有人追始終都會有d開心,無論果個人有無機會發展也好...
回頂端 向下
檢視會員個人資料
子子
3L碼肥美人
3L碼肥美人
avatar

文章總數 : 201
年齡 : 37
注冊日期 : 2009-05-30

發表主題: 回復: 子子的減肥歷程   周六 9月 11, 2010 11:02 am

11 Sept 2010

體重: 108lbs (28.1% fat, 52.6% water, 73.4lbs muscle)

早: 火腿通一碗 + 煎旦1 + 多士半片 + 奶茶一杯
午: (PANASH) 蕃茄雞絲湯長通粉一碗 + 煙三文魚 & 雜椒多士2片 + 咖啡一杯
晚: (稻香) 火鍋 菜,菇大量(非常) + 墨魚滑一些 + 牛輾幾片 + 脆鯇幾片 + 鱔片幾片 + 帶子幾粒 + 桂花糕一件

運動: aerobic 30 mins

夜晚真係食得好好勁...飽到上心口...
回頂端 向下
檢視會員個人資料
子子
3L碼肥美人
3L碼肥美人
avatar

文章總數 : 201
年齡 : 37
注冊日期 : 2009-05-30

發表主題: 回復: 子子的減肥歷程   周日 9月 12, 2010 11:34 pm

12 Sept 2010

體重: 107.4lbs (28.3% fat, 52.5% water, 72.8lbs muscle)

早: 飲茶: 叉燒腸1.5條 + 粉果一隻 + 蒸飯少許 + 饅頭一個
午: (甘味) 滑蛋雞柳撈烏冬一碗
晚: (哥哥家) 茄子一些 + 菜心一些 + 南瓜肉碎一些 + 鵝片鵝翼幾件 + 士多啤梨蝦2隻 + 飯細半碗 + 湯圓3粒

運動: yoga 45 mins

今日又係食得多,連續咁食兩日,下星期又有好多飯局...慘...點減呢?! confused
回頂端 向下
檢視會員個人資料
子子
3L碼肥美人
3L碼肥美人
avatar

文章總數 : 201
年齡 : 37
注冊日期 : 2009-05-30

發表主題: 回復: 子子的減肥歷程   周二 9月 14, 2010 10:36 am

13 Sept 2010

體重: 107.6lbs (28.6% fat, 52.2% water, 72.6lbs muscle)

早: 提子包一件 + 紙包蛋糕 + 脫脂奶 + 低脂咖啡
午: (又一村club) 腸粉1條 + 蝦餃一粒 + 燒腩仔4件 + 馬拉糕1/4件 + 鳳爪一小隻 + 粉果半個 + 味菜牛柳絲炆鴛鴦米2小碗 + 夏枝草一碗
晚: (潮樓) 青瓜一些 + 濃菜浸菜一些 + 蜜桃糖醋骨4粒 + 卥水鵝片3片(&其他) + 蠔仔粥3小碗 + 飯1/3碗 + 發記榴槤飄香一碗

運動: 無

今日好開心,收到淘寶鞋然後夜晚約埋d朋友出嚟睇d戰利品.正呀!!


子子 在 周三 9月 15, 2010 12:16 am 作了第 1 次修改
回頂端 向下
檢視會員個人資料
子子
3L碼肥美人
3L碼肥美人
avatar

文章總數 : 201
年齡 : 37
注冊日期 : 2009-05-30

發表主題: 回復: 子子的減肥歷程   周二 9月 14, 2010 10:36 am

14 Sept 2010

體重: 107.2lbs (28.2% fat, 52.6% water, 72.8lbs muscle)

早: 芝麻飽 + 脫脂奶 + 低脂咖啡
午: (帶飯) 蒸雞6件 + 油墨菜一些 + 飯半碗
晚: (唯一) 北京水餃麵一碗 + 熱奶茶

運動: 無

睇嚟,我唸9月都唔會咁易達標...


子子 在 周四 9月 16, 2010 12:22 am 作了第 1 次修改
回頂端 向下
檢視會員個人資料
子子
3L碼肥美人
3L碼肥美人
avatar

文章總數 : 201
年齡 : 37
注冊日期 : 2009-05-30

發表主題: 回復: 子子的減肥歷程   周三 9月 15, 2010 10:34 am

15 Sept 2010

體重: 106.6lbs (28.8% fat, 52.1% water, 71.8lbs muscle)

早: 烚蛋 + 芝麻麥皮 + 脫脂奶 + 低脂咖啡
午: 蒸雞幾件 + 菜心大量 + 飯半碗
晚: (家) 蒸魚一些 + 西芹鮮百合瘦肉一些 + 飯半碗 + 節瓜魚湯2碗 + 橙細半個

運動: 無

呢幾日食得算勁,咁都會輕喎!!
嚟緊幾日又去飲,又要去做節,一定又好難輕。唔緊要啦,keep住唔重返當賺咗喇!
回頂端 向下
檢視會員個人資料
子子
3L碼肥美人
3L碼肥美人
avatar

文章總數 : 201
年齡 : 37
注冊日期 : 2009-05-30

發表主題: 回復: 子子的減肥歷程   周四 9月 16, 2010 12:30 pm

16 Sept 2010

體重: 106.6lbs (29% fat, 51.9% water, 71.6lbs muscle)

早: 提子飽 + 紙包蛋糕 + 脫脂奶 + 低脂咖啡
午: (茶記) 四寶飯 + 椒鹽骨飯 + 熱奶茶
晚: (去飲) 乳豬2 + 帶子2蜜豆 + 鮑魚鵝掌 + 炸蟹柑 + 蒸魚一些 + 雞2件 + 炒飯一小碗 + 節瓜榣柱甫

運動: 無
回頂端 向下
檢視會員個人資料
子子
3L碼肥美人
3L碼肥美人
avatar

文章總數 : 201
年齡 : 37
注冊日期 : 2009-05-30

發表主題: 回復: 子子的減肥歷程   周五 9月 17, 2010 3:05 pm

17 Sept 2010

體重: 107lbs (28.5% fat, 52.3% water, 72.4lbs muscle)

早: 吞拿魚飽 + 脫脂奶 + 低脂咖啡
午: (帶飯) 西芹鮮百合瘦肉一盒 + 飯半碗 + 鴻福堂杏仁豬肺湯一包
tea: 瑞士卷1 + 蜜桃cake 1
晚: (做節@好彩) 乳豬2 + 西蘭花帶子少許 + 生菜瑤柱 + 炸蝦丸 + 翅一碗(夾上嚟) + 雞2件 + 蒸魚少許 + 炒飯少許 + 壽飽1 + 紫米露一碗

運動: 無

嘩嘩嘩...今日食咗真係好多嘢...tea都食咗2件cake,因為咁啱有同事last day,請食散水餅...夜晚又做節...其實連續2日咁食法真係好堅呀,又成個week無做運動,要加把勁先得呀!!
回頂端 向下
檢視會員個人資料
子子
3L碼肥美人
3L碼肥美人
avatar

文章總數 : 201
年齡 : 37
注冊日期 : 2009-05-30

發表主題: 回復: 子子的減肥歷程   周六 9月 18, 2010 10:36 am

18 Sept 2010

體重: 107.2lbs ( 28.6% fat, 52.2% water, 72.4lbs muscle)

早:壽包3個 + 奶茶一杯
午: 壽司4件(珍寶帆立貝1,美人魚1,芝士火灸帆立貝1,軟縠蟹1) + 帆立貝刺身&三文魚刺身 + 芒果蟹子沙律一些
tea: 濃湯海鮮天使麵半碗 + 迷你漢寶包半個 + 薯條少少 + latte一杯
晚; (家) 鼓油雞很多件 + 油墨菜一些 + 飯半碗

運動; 無

今日終於攞到部gf1,好開心!質素好唔錯呀!好鍾意!
原本想今日去買個相機袋,點知都無乜啱,d袋款好肉酸,買唔落,原裝白色皮套成4-500蚊,太貴...唯有再睇下啦!

回頂端 向下
檢視會員個人資料
 
子子的減肥歷程
回頂端 
7頁(共9頁)前往頁面 : 上一頁  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  下一步

這個論壇的權限:無法 在這個版面回復文章
小貓子減肥網 :: 網友日記-
前往: