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 ★★★★ 我的。半宇宙。日日記得2+3。自然減肥法 ★★★★

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發表人內容
薰妹.
L碼美人
L碼美人
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文章總數 : 986
年齡 : 27
注冊日期 : 2008-10-17

發表主題: 回復: ★★★★ 我的。半宇宙。日日記得2+3。自然減肥法 ★★★★   周五 9月 17, 2010 4:26 pm

2 0 1 0 . 0 9 . 1 7


★ 放肆的早餐 = 乞衣的午晚餐! ★
M.C - '5日完' ( come @ 3/9 ; finish @ 7/9 ).

Target weight :: 98-100LBS+S身材 king
Now weight :: ---KG ; ---LBS


♥ WUA : 1015 - 刷牙洗面 ♥
<瘦身平快期15-21︰月經後期第3天.>

〔第3天~第4天〕
Like a Star @ heaven 有可能體重暫時突然增加,但是三餐要保持平常量 Like a Star @ heaven


這一天按平常度過。
此時有的人體重會突然增加,這是體操對身體產生了一定刺激的證據,無需擔心
只要不超過原來的體重,則沒有問題。

※ 不要急於限制飲食 ※


::Morning Exercise::
D A C O W W : ???? @ 1-WW
F L 15mins/30mins : (HOLD ON)


::Breakfast:: 1038

- {M記}熱香餅餐 (同買精選嘅妹妹交換啲食) (2塊熱香餅+2個牛油+2/3盒糖漿﹑ 1塊豬柳﹑ 1塊包﹑ 半塊薯餅﹑ 少少炒蛋+半包幼鹽﹑ 熱朱古力1杯)

::Lunch:: ----
pig skip左冇食 pig

::Dinner:: 1830;1915

- {忌廉}1罐
- {南記}春卷魚蛋小窩米線1碗 (食左:2.5/3米線﹑ 2條炸唔知咩卷(其實佢都唔係春卷泥)﹑ 4粒白魚蛋﹑ 1~2塊腐竹﹑ 酸菜﹑ 芽菜)


- {M記}麥旋風(曲奇味)1杯

::Other::
I love you -N.A- I love you

::Water::
1550 @ 1-HW
1925 @ 1-W
2142 @ 1-LW
2243 @ 1-W
= 4 杯 Evil or Very Mad

::Feces::
1031
三下仔;細條狀Rolling Eyes

1421
三大下;長重條狀Razz

2137
想痾但痀唔出;又痾得個少少No

2254
較少;細粒爛狀Mad



::Exercise:: Exclamation (HOLD ON) Exclamation

Question 今日做左幾多次? : (HOLD ON)
Evil or Very Mad 有邊樣冇做? :(HOLD ON)


::Skin Care:: @ 混合性敏感肌 / 油性甩皮肌
<SUN:DeepClean / MON:Moisture / TUE: -- / WED:DeepClean / THU:Whitening / FRI:-- / SAT:Moisture>

Like a Star @ heaven MON:Moisture Like a Star @ heaven
-N.A-


::Day Care + Bath + After Bath :: @要做的有
<Every Day(1-7):Body Lotion / Every Day(1-7):(BB0),,(B1),,(AB2),,(AB3),,(AB4)/(S4),,(AB5)>

Like a Star @ heaven <Every Day(1-7):Body Lotion Like a Star @ heaven
-N.A-


::Body Care:: @ 需補濕肌膚
<SUN:B-S+B-M+H-M / MON:[I-M] / TUE:F-S+F-F / WED:L-S+L-M / THU:-- / FRI:-- / SAT:-->

Like a Star @ heaven MON:[I-M] Like a Star @ heaven
-N.A-


::::Special Care:: @ 因時間定
<A few days(2,5):N-M / A few days(2-5,M前,M後):F-B / Month(1):[W-ing]>

Like a Star @ heaven A few days(2-5,M前,M後):F-B Like a Star @ heaven
-N.A-


::Bedtime Exercise::
F L 15mins/30mins : (HOLD ON)
L-L ('訓前')15mins/30mins : (HOLD ON)



::::Comments::::

Evil or Very Mad 係!!! 我預左食左呢個早餐!!! 我午餐同晚餐就冇啖好食!!!!!
Sad 我唔想架;-(
Mad 最衰都係我個妹....搞到我食左咁肥嘅野!!!!

Embarassed 哈哈~!! 今日去左兩次便便啦!! 一次少一次都算幾多:-)
Crying or Very sad 點解會有少少血絲;<?!!!

Shocked 岩岩收到衰婆朋友P嘅SMS..話今晚食南記)0(.....SIGH.....我覺得自己似增肥多啲O_O|||

Exclamation 其實點解我2+3都好似冇用咁嘅? 我早餐食到好灰(蘋果+橙), 想整果汁飲T^T....

Rolling Eyes 瘦身提示嘅「三餐要保持平常量」-_-||| 我做唔到呀今日...媽的!!!!!


Cool 打完日記之後, 已經4點幾, 但我都唔係話好覺餓, 拿拿臨拖埋個地, 再洗頭換衫等朋友一句OK, 出去~
Shocked 點知個衰婆竟然嫌我動作慢-_-, 直接走泥我屋企等我O_O|||

silent 我嘅晚餐一啲都唔會冇啖好食-_-|||| 不知幾豐富~.~
Embarassed 去親南記, 我都好鐘意食佢個啲酸菜, 我覺得好好味-3-,而朋友P就鐘意食韮菜o_O!
Rolling Eyes 但我唔鐘意食一條條嘅韮菜-w-....所以次次我都會比哂啲一條條嘅韮菜我朋友-,-
What a Face 食麵之前, 買左罐忌廉XD!!!! 我都好耐冇飲過啦~~

tongue 食完飯之後心思思想食甜品, 就捉埋朋友去老麥食左個曲奇味嘅麥旋風,好正呀!!!!-3-
Wink 不過之前嘅約定我答應上帝一年唔食朱古力, 唔知咁算唔算犯規呢? 好難完完全全食唔到-_-||||||

No 今日去左幾次便便...食完晚餐之後個啲有次想出又出唔到...T^T....
Sad 仲要有血絲?!!!! 咩料呀大佬??!!!! 如果再繼續咁我要睇醫生啦;-(


♥ ATI : around ~ Evil or Very Mad 0300 Evil or Very Mad

_________________
目標 :: 12月20號前50kg!!! .\ /.

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文章總數 : 986
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發表主題: 回復: ★★★★ 我的。半宇宙。日日記得2+3。自然減肥法 ★★★★   周日 9月 19, 2010 12:52 am

2 0 1 0 . 0 9 . 1 8


★ 因為月餅失守!!T^T ★
M.C - '5日完' ( come @ 3/9 ; finish @ 7/9 ).

Target weight :: 98-100LBS+S身材 king
Now weight :: ---KG ; ---LBS


♥ WUA : Evil or Very Mad 1310 Evil or Very Mad - 刷牙洗面 ♥
<瘦身平快期15-21︰月經後期第4天.>

〔第3天~第4天〕
Like a Star @ heaven 有可能體重暫時突然增加,但是三餐要保持平常量 Like a Star @ heaven


這一天按平常度過。
此時有的人體重會突然增加,這是體操對身體產生了一定刺激的證據,無需擔心
只要不超過原來的體重,則沒有問題。

※ 不要急於限制飲食 ※


::Morning Exercise::
D A C O W W : ???? @ 1-WW
F L 15mins/30mins : (HOLD ON)


::Breakfast:: 1340

- {自家製}牛奶麥米片 (用左:1盒屋形雪凍{十字牌}高鈣低脂牛奶﹑ 7湯匙{家樂氏}香脆麥米片)

::Lunch:: 1630

- {惠康}Lunch set 壽司8件 (食左:2件三文魚﹑ 2件八爪魚﹑ 4件青瓜鰻魚碎卷物壽司)
- 魚仔豉油1粒+wasabi1包

::Dinner:: 1917;1931;Exclamation1951Exclamation

- {媽媽公司製}咖哩角1件
- {媽媽公司製}春卷1件
- {媽媽公司製}雞翼1隻
- {媽媽公司製}炸唔知乜野1隻



- {自家製}蟹柳米粉 (食左:米粉﹑ 3條蟹柳﹑ 米粉包附送紫菜)
- {媽媽公司製}超硬牛腩3~4舊仔+少少蘿蔔幾舊仔
- {維他}菊花茶4/5包



- {東海堂}雙黃白蓮蓉月餅4小件

::Other::
I love you -N.A- I love you

::Water::
1419 @ 1-HW
1611 @ 1-LW
1741 @ 1-W
2016 @ 1-LW
2101 @ 1-LW
2217 @ 1-W
= 6 杯 Evil or Very Mad

::Feces::
1315
兩大下;肚痛咁要好用力 Exclamation

1426
肚痾~.~ Sad



::Exercise:: Exclamation (HOLD ON) Exclamation

Question 今日做左幾多次? : (HOLD ON)
Evil or Very Mad 有邊樣冇做? :(HOLD ON)


::Skin Care:: @ 混合性敏感肌 / 油性甩皮肌
<SUN:DeepClean / MON:Moisture / TUE: -- / WED:DeepClean / THU:Whitening / FRI:-- / SAT:Moisture>

Like a Star @ heaven MON:Moisture Like a Star @ heaven
-N.A-


::Day Care + Bath + After Bath :: @要做的有
<Every Day(1-7):Body Lotion / Every Day(1-7):(BB0),,(B1),,(AB2),,(AB3),,(AB4)/(S4),,(AB5)>

Like a Star @ heaven <Every Day(1-7):Body Lotion Like a Star @ heaven
-N.A-


::Body Care:: @ 需補濕肌膚
<SUN:B-S+B-M+H-M / MON:[I-M] / TUE:F-S+F-F / WED:L-S+L-M / THU:-- / FRI:-- / SAT:-->

Like a Star @ heaven MON:[I-M] Like a Star @ heaven
-N.A-


::::Special Care:: @ 因時間定
<A few days(2,5):N-M / A few days(2-5,M前,M後):F-B / Month(1):[W-ing]>

Like a Star @ heaven A few days(2-5,M前,M後):F-B Like a Star @ heaven
-N.A-


::Bedtime Exercise::
F L 15mins/30mins : (HOLD ON)
L-L ('訓前')15mins/30mins : (HOLD ON)



::::Comments::::

Crying or Very sad 今日起身個陣已經搞肚痛~!!
No 之後又覺得好暈.......身邊啲野都好似轉緊咁:-(

bounce 好彩之後刷牙洗個面先冇乜事, 痾又痾完.....我懷疑!!! 係尋日個杯雪糕嘅問題!! .\ /.
Crying or Very sad 刷完牙之後, 唔係好想食野.. 所以只係整左個麥米片, 麥米片係我好想食薯片個陣幫左我好多, 佢真係幾好味~
Razz 之後晾埋啲衫, 煲熱水等一陣飲, 所以我冇食完之坐全度唔郁:p

Embarassed 今日LUNCH係我第一次唔係自己揀, 因為細佬幫我去買, 都OK嘅
Suspect 但壽司個part, 我都係第一次食呢個卷物, 點解我會叫佢鰻魚碎?! 你地睇到有鰻魚嘅跡象嗎? -_-|||


Mad 今日發生左件事令我真係好興!!!!!
Evil or Very Mad 有個唔多熟嘅朋友都有減肥, 而佢係減極都咁肥, 仲好鐘意將佢個套放落我身上!!!
Suspect 真係好X黑人憎!!!!
No 仲煩過我呀媽~!! 我地出街食飯食邊樣野佢都會話肥!!!! 真係好討厭!!! 所以冇咩我都唔會理佢!!!
Shocked 今日本來佢叫我同佢出去食飯, 真係咪搞啦! 我先唔想食左餐飯背隻骨落難消化!!

Mad 食乜都肥架啦! 咁唔好食野呀笨!!! 更何況你自己都未減得掂, 憑乜Q管我?!
Exclamation 係, 佢唔係好心個隻提醒, 係指責個隻!!!
Evil or Very Mad 妳減妳嘅我減我嘅!!!! 做咩事乜春都要管??!! 唔好再搵我呀!!! 死八婆!!! 唔好迫我盡吐心中情呀!!!.\ /.


Sad 講完啲好嬲嘅野, 再講埋少少唔開心嘅野!!!
Embarassed 有對中學同學結婚了~~~)))))))))))))))))))
Razz 但係我冇去睇:-)

Rolling Eyes 因為只係一般熟..其實我好唔鐘意佢老公
Smile 個朋友係我中學同學, 佢老公同我地都係中學同學, 講真, 佢老公因為之前份工搞到好多同學都憎佢~
Surprised 個婚禮..係咪應該講婚禮呢? 因為只係註冊+圍裡人自己友食餐飯~ 唔擺酒o_o|||

silent 我覺得我朋友真係嫁得好寒酸..咁點解佢會肯嫁?!
No 因為有左BB囉-_-||||... sigh...............................!!

pale 我同啲好好嘅中學同學傾過, 我朋友根本就未玩夠, 如果唔係有左都唔會嫁啦~
Rolling Eyes 佢同我一樣大, 都係得20歲.... 成件事我覺得都唔算係最慘..最慘係佢同佢家姐條路一模一樣!!!!
bounce 都係有左BB-->陀住個B結婚-->冇擺酒just註冊-->生完B之後痴肥咁減唔番(<--呢個未知)o_O?

No 好老實, 個BB出世一定要捱, 因為我地都好清楚BB爸爸嘅能力, 除非中6合彩啦~
Wink 我真係寧願我朋友同我講佢做未婚媽媽都好過佢嫁得咁肉酸:-(
Rolling Eyes 我諗應該連旅行都冇架啦....SIGH.........

Exclamation 我自己都明白, 錢唔多, 但係搞到咁肉酸..真係好難睇..!!!

Embarassed 我自己都冇打算將來要擺酒, 除非我自己將來個老公堅持啦, 如果唔係我自己都想旅行結婚~
silent 我真係好老實講, 如果要嫁到好似我朋友咁..我寧願做剩女Orz...
Suspect 各位, 睇完之後, 講真嫁, 如果仲未有結婚打算真係唔好唔帶domdom, 我身邊已經有好多朋友瀨到應一應-_-||

Razz 血絲沒有了, 我諗要飲多啲水先唔洗睇醫生~~T^T
Shocked 隻右手(即之前捐血個隻手)唔知做咩冇啦啦有少少痛痛地._.|||

Question 話時話, 紅十字會仲未寄信泥架?!o_O?!!!! 唔係真係要等兩個月呀-.-?


♥ ATI : around ~ Evil or Very Mad 0230 Evil or Very Mad

_________________
目標 :: 12月20號前50kg!!! .\ /.

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薰妹.
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文章總數 : 986
年齡 : 27
注冊日期 : 2008-10-17

發表主題: 回復: ★★★★ 我的。半宇宙。日日記得2+3。自然減肥法 ★★★★   周日 9月 19, 2010 11:15 pm

2 0 1 0 . 0 9 . 1 9


★ 排卵...會變得大食的嗎?o_o||| ★
M.C - '5日完' ( come @ 3/9 ; finish @ 7/9 ).

Target weight :: 98-100LBS+S身材 king
Now weight :: ---KG ; ---LBS


♥ WUA : Evil or Very Mad 1215 Evil or Very Mad - 刷牙洗面 ♥
<瘦身平快期15-21︰月經後期第5天.>

〔第5天〕
Like a Star @ heaven 即使飲食與平常相同,但體重依然減少 Like a Star @ heaven


做體操後過2-3天,
即使不改變飲食,暫時增加的體重也開始減少,逐漸回到『身材變苗條的日子』的體重

※ 如果體重未減或反而有所增加,則有可能是飲食過量所致 ※


::Morning Exercise::
D A C O W W : ???? @ 1-WW
F L 15mins/30mins : (HOLD ON)


::Breakfast:: 1249;1313
-->
- 白飯半碗
- {樓下酒家}鴨肉3舊(冇食皮)
- 榨菜半包
- 咸蛋2/3隻
- 隨鴨肉附送酸梅醬1包



- 細吱吱冰1/2支

::Lunch:: 1556;1629

- {M記}2號脆香雞翼餐 (同細佬交換左2舊麥樂雞) (食左:1包所謂嘅中薯條﹑ 2件麥樂雞﹑ 3隻脆香雞翼(冇食兩邊翼皮)﹑ 1個燒烤醬﹑ 2包茄汁﹑ 半包泰式辣醬﹑ 1杯可樂冇走冰)


- {M記}麥旋風(曲奇味)1杯

::Dinner:: 1917

- {呀媽製}紅蘿蔔粟米煲豬骨湯1碗 (食左舊粟米,冇食豬骨)
- {呀媽製}薯仔炆雞翼 (薯仔2舊仔﹑ 雞翼半件6隻) + 4~5條炒油麥菜

::Other::
I love you -N.A- I love you

::Water::
1321 @ 1-HW
1436 @ 1-HW
1659 @ 1-LW
1815 @ 1-LW
2030 @ 1-W
2154 @ 1-W
= 6 杯 Evil or Very Mad

::Feces::
1057
幾多;肚痾爛軟狀(黃色)Exclamation

1327
又肚痾;好似痾埋上次未痾清個啲咁Sad



::Exercise:: Exclamation (HOLD ON) Exclamation

Question 今日做左幾多次? : (HOLD ON)
Evil or Very Mad 有邊樣冇做? :(HOLD ON)


::Skin Care:: @ 混合性敏感肌 / 油性甩皮肌
<SUN:DeepClean / MON:Moisture / TUE: -- / WED:DeepClean / THU:Whitening / FRI:-- / SAT:Moisture>

Like a Star @ heaven MON:Moisture Like a Star @ heaven
-N.A-


::Day Care + Bath + After Bath :: @要做的有
<Every Day(1-7):Body Lotion / Every Day(1-7):(BB0),,(B1),,(AB2),,(AB3),,(AB4)/(S4),,(AB5)>

Like a Star @ heaven <Every Day(1-7):Body Lotion Like a Star @ heaven
-N.A-


::Body Care:: @ 需補濕肌膚
<SUN:B-S+B-M+H-M / MON:[I-M] / TUE:F-S+F-F / WED:L-S+L-M / THU:-- / FRI:-- / SAT:-->

Like a Star @ heaven MON:[I-M] Like a Star @ heaven
-N.A-


::::Special Care:: @ 因時間定
<A few days(2,5):N-M / A few days(2-5,M前,M後):F-B / Month(1):[W-ing]>

Like a Star @ heaven A few days(2-5,M前,M後):F-B Like a Star @ heaven
-N.A-


::Bedtime Exercise::
F L 15mins/30mins : (HOLD ON)
L-L ('訓前')15mins/30mins : (HOLD ON)



::::Comments::::

rabbit 呢個係我日記, 我並唔覺得係我日記度講/形容自己嘅身體狀況有咩問題-,-
Question 如果覺得有? 請閣下移動您嘅玉手往網頁左上角嘅「上一頁」禁一下, 又或者禁右上角嘅「X」離開頁面, 講完。

Cool 如果接受到, 咁我盡量講得冇咁核突啦:p, 我之前因為月經量少左之後又正常番一事上網查過, 排卵時會係點~
Exclamation 所以我諗我今日應該係排卵了, 唔知道呢幾日肚痾關唔關事呢? 因為我今日仍然係繼續痾-_-|||
Sad 如果唔關事....唔通又係腸胃炎??o_o|||||| 我今朝都係搞肚痛到醒之後衝去廁所T^T, 搞肚痛真係好辛苦呀;]

Rolling Eyes 我知我今日食左好多唔應該食嘅野._.!!!!! 我會努力減番佢架!!!:<

Shocked 岩岩見到減肥板有新POST~之後見到希離講嘅, 大家都知, 可惜唔係人人做得到, 我係其中一件,wahahaha, XD!!!
Embarassed 同埋睇完凍野個part, 真係即刻諗起我FRD-_-, 佢好鐘意飲凍野, 就係死都唔肯飲熱野;-)
Wink 唔飲得凍野, 但佢又死都唔肯飲熱野, ...不過野飲唔係凍就熱, 佢仲可以有咩選擇咩?O_O|||

No 對, 我真係完全冇羞恥心-.-...我可以一路食個M記一路覺得好開心!!!><!!! 尤其係食個杯麥旋風嘅時候*3*..

pale 點解?!!! 點解?!!!! 點解?!!!! 我灌極水都唔夠10杯???!!!!!\口/ 我灌到好痛苦*^*
Arrow 不過講真架, 真係要飲多啲水, 如果唔係會有尿道炎架~

cat 好啦!! 肥薰, 聽日記得去圖書館搵資料呀~
Shocked 係woo, 好似冇同大家講, 我打算放棄2+3-_-...因為我真係試過完全唔work!!!)0(
Neutral 仲令我完全冇便便\口/
Suspect 我寧願冇輕冇瘦都唔想冇便便, 個種感覺好辛苦, 但我唔想要痾嘅便便:-(

Laughing 可能一路追開我日記嘅您會講:「你都冇正式2+3過」, 錯!!! 係因為我發現好似唔多岩我-.-
Sad 晨早流流, 要我食兩個生果我都仲可以, 但2+3個個3份菜真係令我好難受._.

No 一起身要我食一盤生嘅菜..我真係接受唔到囉o_o||| 真係好反胃~~~~~))))))))))
pale 從來除左西芹﹑ 菜心巠(我只食菜心葉)﹑ , 一舊舊嘅紅蘿蔔我係唔會食之外, 多數嘅菜我都唔會抗拒~
Exclamation 有日我就真係嘗試朝早食沙律, 通常我都係食生菜, 真係好嘔心呀個種感覺!!!!-口-
silent 個感覺係, 我個胃好似未訓醒咁, 雖然個人醒左可以郁動, 但係真係完全冇胃口食菜:<

bom 如果之前有睇我日記嘅朋友都知道我有跟過唐X琪嘅所謂「宇宙減肥法」, 佢係要食勁多菜!!!T^T
Evil or Very Mad 講起我真係火都泥埋, 我個個星期食菜食到死咁滯!!!!

No 一餐飯直情一大兜菜, 幾啖仔肉, 我完全冇瘦過不得只!! 又冇咩便便, 去WC勁辛苦囉!!!!
silent 所以唔洗指意我再跟佢!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!\口/

pig 好啦!! 真係夠啦!!!! 唔好再咁食啦, 我想聽日磅重呀....sigh....如果冇重的話一定係上帝又罰我冇同佢傾計啦!!
Idea 我發現其實我真係好能忙-,- 唔想飲水因為飲完會不停跑廁所好煩!!!!!

confused 唉...好啦上帝!! 我屈服啦!!!! 投降舉白旗啦向您!! 滿意啦-_-? 救下我*0*


♥ ATI : around ~ Evil or Very Mad 0415 Evil or Very Mad

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目標 :: 12月20號前50kg!!! .\ /.

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文章總數 : 986
年齡 : 27
注冊日期 : 2008-10-17

發表主題: 回復: ★★★★ 我的。半宇宙。日日記得2+3。自然減肥法 ★★★★   周二 9月 21, 2010 7:17 pm

2 0 1 0 . 0 9 . 2 0


★ 除左呢啲,我冇食其他野。 ★
M.C - '5日完' ( come @ 3/9 ; finish @ 7/9 ).

Target weight :: 98-100LBS+S身材 king
Now weight :: ---KG ; ---LBS


♥ WUA : Evil or Very Mad 1345 Evil or Very Mad - 刷牙洗面 ♥
<瘦身平快期15-21︰月經後期第6天.>

〔第6天~第7天〕
Like a Star @ heaven 若減少了1公斤,則再次開始調節主食進行瘦身 Like a Star @ heaven


如果第6天~第7天體重開始減輕,回到過去擁有苗條身材時的體重,則瘦身取得了成功。
當天再次調節主食,挑戰再減1公斤。

※ 如此以7天為一個周期,一個月循環3次 ※


::Morning Exercise::
D A C O W W : ???? @ 1-WW
F L 15mins/30mins : (HOLD ON)


::Breakfast:: ----
Exclamation 冇時間食~ Exclamation

::Lunch:: 1538;1557

- {維他}蘋果綠茶1支(500ml)
- {百佳}干燒伊麵1盒 (唔食黃芽白)



- {百佳}自選壽司5件 (食左:1件櫻花魷魚﹑ 1件黃金魷魚﹑ 1件蟹籽﹑1件三文魚﹑ 1件中華沙律壽司)
- 魚仔豉油1粒

::Dinner:: Exclamation 2010 Exclamation

- 梨半個

::Other::
I love you -N.A- I love you

::Water::
1712 @ 1-W
1849 @ 1-W
= 2 杯 Evil or Very Mad

::Feces::
Exclamation 今日冇便便呀!!!>< Sad


::Exercise:: Exclamation (HOLD ON) Exclamation

Question 今日做左幾多次? : (HOLD ON)
Evil or Very Mad 有邊樣冇做? :(HOLD ON)


::Skin Care:: @ 混合性敏感肌 / 油性甩皮肌
<SUN:DeepClean / MON:Moisture / TUE: -- / WED:DeepClean / THU:Whitening / FRI:-- / SAT:Moisture>

Like a Star @ heaven MON:Moisture Like a Star @ heaven
-N.A-


::Day Care + Bath + After Bath :: @要做的有
<Every Day(1-7):Body Lotion / Every Day(1-7):(BB0),,(B1),,(AB2),,(AB3),,(AB4)/(S4),,(AB5)>

Like a Star @ heaven <Every Day(1-7):Body Lotion Like a Star @ heaven
-N.A-


::Body Care:: @ 需補濕肌膚
<SUN:B-S+B-M+H-M / MON:[I-M] / TUE:F-S+F-F / WED:L-S+L-M / THU:-- / FRI:-- / SAT:-->

Like a Star @ heaven MON:[I-M] Like a Star @ heaven
-N.A-


::::Special Care:: @ 因時間定
<A few days(2,5):N-M / A few days(2-5,M前,M後):F-B / Month(1):[W-ing]>

Like a Star @ heaven A few days(2-5,M前,M後):F-B Like a Star @ heaven
-N.A-


::Bedtime Exercise::
F L 15mins/30mins : (HOLD ON)
L-L ('訓前')15mins/30mins : (HOLD ON)



::::Comments::::

Mad 唔好以為干燒伊麵好低卡, 我知道佢好肥架, 雖然盒麵得椰菜,木耳碎冇肉, 但係伊麵本身都係肥個種麵泥~
Rolling Eyes 妳地唔好好似我咁, 小食為妙!

Surprised 今日一起身我根本唔得閒食野)0(~~~
Arrow 因為我要幫媽媽去銀行入數, 又要去攞書, 仲要買蠟燭, 跑左咁多個地方之後, 我先諗起我咩都未食~
tongue THEN~ 就走去百佳買野食番屋企食啦;D

Rolling Eyes 我自己唔多鐘意食梨..如果唔係媽媽係咁吹命符咁吹, 我都唔會食個半舊梨._.
pale 不過今日冇便便呀~~~T^T~~~!!!

Embarassed 如果大家見到嘅話都睇到我食又冇多食, 水又唔多飲多杯, 因為我成晚都係度搵緊另外一個減肥方法嘅資料,,
Sleep 我睇到凌晨3點幾先去沖涼訓覺呀:p

silent 但係都係搵唔到我想要嘅資料, 唯有再去圖書館搵啦。


♥ ATI : around ~ Evil or Very Mad 0431 Evil or Very Mad

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目標 :: 12月20號前50kg!!! .\ /.

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文章總數 : 986
年齡 : 27
注冊日期 : 2008-10-17

發表主題: 回復: ★★★★ 我的。半宇宙。日日記得2+3。自然減肥法 ★★★★   周三 9月 22, 2010 2:48 am

2 0 1 0 . 0 9 . 2 1


★ 我就是講不聽啦!T^T… ★
M.C - '5日完' ( come @ 3/9 ; finish @ 7/9 ).

Target weight :: 98-100LBS+S身材 king
Now weight :: 67.1KG ; 147.62LBS (未便便上磅) pig


♥ WUA : Evil or Very Mad 1345 Evil or Very Mad - 刷牙洗面 ♥
<瘦身平快期15-21︰月經後期第7天.>

〔第6天~第7天〕
Like a Star @ heaven 若減少了1公斤,則再次開始調節主食進行瘦身 Like a Star @ heaven


如果第6天~第7天體重開始減輕,回到過去擁有苗條身材時的體重,則瘦身取得了成功。
當天再次調節主食,挑戰再減1公斤。

※ 如此以7天為一個周期,一個月循環3次 ※


::Morning Exercise::
D A C O W W : ???? @ 1-WW
F L 15mins/30mins : (HOLD ON)


::Breakfast:: ----
Exclamation 遲起身.. Exclamation

::Lunch:: 1500;1519

- {樓下茶餐廳外賣}凍檸茶1杯
- {樓下茶餐廳外賣}九菜肉餃肥牛米 (食左:幾啖米粉﹑ 5~6舊肥牛﹑ 3粒九菜肉餃)


- {EDO}大切薯片(紫菜味)(中size)1包

::Dinner:: Exclamation 2015;2024 Exclamation

- {十字牌}鮮乳酪低脂飲品 (水蜜桃味)1杯
- {惠康}Lunch set 壽司12件 (食左:2件三文魚﹑ 2件八爪魚﹑ 8小件青瓜壽司)
- 魚仔豉油1.5粒+wasabi半包



- {R細佬盒咖哩牛腩飯}咖哩洋蔥2小條+咖哩牛筋仔1小塊
- {惠康}冷盤 (3大隻八爪魚(撥走紅醬汁唔食)﹑ 中華沙律一大撮)


::Other::
Evil or Very Mad {卡樂B}番茄味薯片(中size)1包 @ 2054 Evil or Very Mad

Evil or Very Mad {小老板}原味紫菜(細size)1包 @ 2106 Evil or Very Mad

Evil or Very Mad {十字牌}鮮乳酪低脂飲品 (藍莓味)1杯 @ 2116 Evil or Very Mad

::Water::
1614 @ 1-W
2243 @ 1-WW
2355 @ 1-HW
= 3 杯 Evil or Very Mad

::Feces::
1405
兩大下;少少爛(條狀) clown

0040
OK;用少少力都算順(條狀) Razz



::Exercise:: Exclamation (HOLD ON) Exclamation

Question 今日做左幾多次? : (HOLD ON)
Evil or Very Mad 有邊樣冇做? :(HOLD ON)


::Skin Care:: @ 混合性敏感肌 / 油性甩皮肌
<SUN:DeepClean / MON:Moisture / TUE: -- / WED:DeepClean / THU:Whitening / FRI:-- / SAT:Moisture>

Like a Star @ heaven MON:Moisture Like a Star @ heaven
-N.A-


::Day Care + Bath + After Bath :: @要做的有
<Every Day(1-7):Body Lotion / Every Day(1-7):(BB0),,(B1),,(AB2),,(AB3),,(AB4)/(S4),,(AB5)>

Like a Star @ heaven <Every Day(1-7):Body Lotion Like a Star @ heaven
-N.A-


::Body Care:: @ 需補濕肌膚
<SUN:B-S+B-M+H-M / MON:[I-M] / TUE:F-S+F-F / WED:L-S+L-M / THU:-- / FRI:-- / SAT:-->

Like a Star @ heaven MON:[I-M] Like a Star @ heaven
-N.A-


::::Special Care:: @ 因時間定
<A few days(2,5):N-M / A few days(2-5,M前,M後):F-B / Month(1):[W-ing]>

Like a Star @ heaven A few days(2-5,M前,M後):F-B Like a Star @ heaven
-N.A-


::Bedtime Exercise::
F L 15mins/30mins : (HOLD ON)
L-L ('訓前')15mins/30mins : (HOLD ON)



::::Comments::::

Neutral 重左o_O??......預左Orz......不過其實我一直都係徘徊係66.xKG~67.xKG之間._.

Laughing 今日我終於都去左圖書館啦;D
No 不過我都係搵唔到有關資料-_-..................SIGH*!

Rolling Eyes 我今日見再冇便便唔係好得, 所以就坐耐啲, 又真係有喎, 睇泥去WC真係要坐耐啲啦-.-

Mad 我就係講不聽啦.....T^T...........今日一行惠康..我就瀨哂野啦!!!!!吼\口/~~~~))))))
I love you 十字牌隻鮮乳酪野飲真係好好味呀, 不過總覺得佢好似好多糖咁-_-...

Shocked 今晚睇住個電視, 林保怡而家做個套呢0.0...關於健康的...今集講尿道炎._.
affraid 我一路睇!! 一路覺得我有o_O!!!!...唔係化..Orz=*

Razz 唔記得有冇同大家講, 我月頭去捐血, 尋日收到信啦終於!!!!!~~)))))))
silent 收信之前我好不安, 因為我家族有個遺傳病, 如果有呢個病係唔可以捐血架, 因為我由細到大都唔知自己係咩血型~
Sad 就算細個有身體檢查, 都只係check表面野, 我亦唔會o徙錢去驗血個啲, 本來我都驚我唔捐得/我啲血唔可以用~
cyclops 亦有諗過唔知我啲血會唔會係罕有架呢?haha,, (<--諗得太多:p)

Idea 直到收到啦, 我上過紅十字會個網, 我見佢都會驗好多項, 只係我冇諗過咁快收到信~
cheers 封信冇另外話我有啲咩, 仲比張捐血卡我, 叫我定時去捐血添0.0, 即係我咩事都冇啦,WOOyeahyeahyeah!!!!*v*

Embarassed 至於我嘅血型係A+呀,heheee:p
bom 睇到呢度, 妳有感覺到我想講咩呢? 冇錯啦!!!! 今次我要用嘅就係<血型減肥法>!
Cool 因為今日去圖書館搵唔到有關資料, 好彩之前上網搵左好多;D

Shocked 我睇哂咁多個血型, O型﹑ A型﹑ B型﹑ AB型, 我就係最唔好彩嘅A型, 本身我會以為自己係B型/O型*^*
Crying or Very sad 點知我竟然係A型!!!! 大家唔清楚所以唔明白我點解灰!! 因為A型血嘅人係天生嘅素食者\口/
pale 我心情真係即刻跌到落谷底.......T^T.........!!!!
No 仲話A型血係最適合茹素)0(~!!!!?????? 頂呀!!!!!! 天都唔知我幾憎食菜._. 我係食肉獸泥架嘛;-(

Evil or Very Mad 唉...我都唔知應該講咩啦, 總之就同我預料嘅好大分別啦-_-|||
Laughing 係呀, 血型仲有分+同- , 我係A+, 亦睇過資料, 通常華人都係+, 好少人係- @.@
pirat 所以唔好發夢以為自己係 - 啦, 因為我都發過呢個夢:p, - 嘅人通常係外國人!! :-)

Like a Star @ heaven <血型減肥法> 嘅資料我整好哂之後, 聽日就會放上泥~
Cool 我唔係只放自己血型, 4個血型我都會放架, 所以大家都可以參考下, 不過都係啲簡單資料;p

Laughing 頭先打打下日記, 想嗯嗯, 所以又有得去啦,GOOD~!! -v-
Sleep NIGHT<3


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發表主題: 回復: ★★★★ 我的。半宇宙。日日記得2+3。自然減肥法 ★★★★   周三 9月 22, 2010 2:59 am

2 0 1 0 . 0 9 . 2 2


★ 中秋節快樂!:) ★
M.C - '5日完' ( come @ 3/9 ; finish @ 7/9 ).

Target weight :: 98-100LBS+S身材 king
Now weight :: ---KG ; ---LBS


♥ WUA : Evil or Very Mad 1450 Evil or Very Mad - 刷牙洗面 ♥
<瘦身緩慢期22-28︰月經前第1天.>

〔生理期來之前的『緩慢期』〕
※ 可以增加運動量為下一個生理期的減肥計劃作准備 ※


〔第1天〕
Like a Star @ heaven 以調整主食開始進行瘦身 Like a Star @ heaven


經期結束後體重恢復到原來狀態的日子,而且從認為體重減少得最多的日子開始進行
一天之中有兩頓打破正常就餐,只以簡單應付的調整主食
應減少約1公斤體重。

※ 如果1天未達到效果,則繼續進行2~3天 ※


::Morning Exercise::
D A C O W W : ???? @ 1-WW
F L 15mins/30mins : (HOLD ON)


::Breakfast:: ----
Exclamation 遲起身=口= Exclamation

::Lunch:: 1518;1526;1655
-->
- {滿漢大餐}珍味牛肉大碗杯麵1個 (食左:幾啖湯﹑ 約3~4片仔牛肉﹑ 麵)


- {小老板}辣味紫菜(大size)1包


- {eclipse}(提子味)1粒

::Dinner:: 1755

- 白飯3大啖
- {呀媽製}烚蝦3隻+少少豉油
- {呀媽製}燒肉2~3舊(連皮)
- {呀媽製}薑蔥蓉少少
- {呀媽製}雞肉4~5舊(連皮)
- {呀媽製}雞脾1隻(連皮)
- {呀媽製}冬菇5~6舊仔+雲耳5~6塊
- {呀媽製}炒生菜

- {呀媽製}蘿蔔煲粟米湯1碗

::Other::

Evil or Very Mad {東海堂}雙黃白蓮蓉月餅2小件(去大部份黃) @ 2047 Evil or Very Mad

::Water::
1503 @ 1-W
1535 @ 1-WW
1554 @ 1-WW
1731 @ 1-HW
1815 @ 1-LW
0105 @ 2/3支水
= 6~7 杯 Rolling Eyes

::Feces::
1625
兩大下;用少少力算滑(條狀) Smile



::Exercise:: Exclamation (HOLD ON) Exclamation

Question 今日做左幾多次? : (HOLD ON)
Evil or Very Mad 有邊樣冇做? :(HOLD ON)


::Skin Care:: @ 混合性敏感肌 / 油性甩皮肌
<SUN:DeepClean / MON:Moisture / TUE: -- / WED:DeepClean / THU:Whitening / FRI:-- / SAT:Moisture>

Like a Star @ heaven MON:Moisture Like a Star @ heaven
-N.A-


::Day Care + Bath + After Bath :: @要做的有
<Every Day(1-7):Body Lotion / Every Day(1-7):(BB0),,(B1),,(AB2),,(AB3),,(AB4)/(S4),,(AB5)>

Like a Star @ heaven <Every Day(1-7):Body Lotion Like a Star @ heaven
-N.A-


::Body Care:: @ 需補濕肌膚
<SUN:B-S+B-M+H-M / MON:[I-M] / TUE:F-S+F-F / WED:L-S+L-M / THU:-- / FRI:-- / SAT:-->

Like a Star @ heaven MON:[I-M] Like a Star @ heaven
-N.A-


::::Special Care:: @ 因時間定
<A few days(2,5):N-M / A few days(2-5,M前,M後):F-B / Month(1):[W-ing]>

Like a Star @ heaven A few days(2-5,M前,M後):F-B Like a Star @ heaven
-N.A-


::Bedtime Exercise::
F L 15mins/30mins : (HOLD ON)
L-L ('訓前')15mins/30mins : (HOLD ON)



::::Comments::::

cheers 祝中秋節快樂呀!!!~~~))))))))))))))))
Laughing 我仍然係食咁多野冇變, hahahahahahahaaaaa~~

Shocked 本來今晚冇人陪我玩, 因為我啲朋友仔多數約左人/以為我約左人冇叫我/收夜~
Embarassed 之後我問一個好朋友睇佢收幾點, 佢今日收11點幾, 所以我地差唔多12點幾先開始去玩!

Razz 我帶去個4盒蠟燭都玩哂:p
Cool 同埋走個陣已經係2點啦差唔多啦, 朋友媽媽都打比佢叫佢番屋企, 因為我媽媽去左打牌, 所以我係自由身~
silent 雖然我係自由身, 但朋友聽日仲要番工, 所以就玩到2點幾走luuu

Sad 其實今日我一直諗緊ex...係呢個咁嘅時候...佢應該係同佢現家個gf同佢屋企人一齊食飯/BBQ吧?..:-(
Rolling Eyes 前晚真係好唔開心....所以自己一個喊左好耐....sigh...............


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發表主題: 回復: ★★★★ 我的。半宇宙。日日記得2+3。自然減肥法 ★★★★   周五 9月 24, 2010 3:23 am

2 0 1 0 . 0 9 . 2 3


★ 上帝!做咩要咁樣懲罰我?! ★
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<瘦身緩慢期22-28︰月經前第2天.>

〔生理期來之前的『緩慢期』〕
※ 可以增加運動量為下一個生理期的減肥計劃作准備 ※


〔第2天〕
Like a Star @ heaven 正式開始變得苗條的日子,飯前進行時機體操 Like a Star @ heaven


調節主食後的第二天,早餐前稱體重,
如果體重減少了1公斤,則盡快進行約十分鍾的時機體操
在體操結束後吃早餐。

※ 從當天開始可以恢復平日飲食 ※


::Morning Exercise::
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::Breakfast:: ----
Exclamation 訓..-_- Exclamation

::Lunch:: 1520;1542

- 白飯半飯
- {尋晚啲餸} (食左:4~5舊雞肉(其中一舊係雞翼)﹑ 3~4塊雲耳﹑ 4~5舊冬菇﹑ 1~2舊燒肉(冇皮)﹑ 少少薑蔥蓉)


- {可樂}1杯

::Dinner:: 1810;Exclamation2014Exclamation
-->
- {可樂}1杯
- {出前一丁}麻油麵1包 (飲左幾啖湯)



- {M記}8號雙層芝士漢堡餐 (薯條轉沙律) (食左:1個沙律+千島醬﹑ 1個雙層芝士漢堡﹑ 3.5/5杯雪碧)

::Other::

Evil or Very Mad {家樂氏}香脆麥米片幾啖 @ 2102 Evil or Very Mad


Evil or Very Mad {辛辣麵}1包 (另加配料:3~4舊冬菇﹑ 2~3舊雲耳﹑ 1舊燒肉﹑ 1塊腐皮﹑ 1舊雞尖﹑ 1隻雞翼) @ 2218 Evil or Very Mad


Evil or Very Mad 王老吉}1罐(凍) @ 2219 Evil or Very Mad

::Water::
2352 @ 1-W
= 1 杯 Evil or Very Mad

::Feces::
Exclamation冇呀冇呀!!!Sad


::Exercise:: Exclamation (HOLD ON) Exclamation

Question 今日做左幾多次? : (HOLD ON)
Evil or Very Mad 有邊樣冇做? :(HOLD ON)


::Skin Care:: @ 混合性敏感肌 / 油性甩皮肌
<SUN:DeepClean / MON:Moisture / TUE: -- / WED:DeepClean / THU:Whitening / FRI:-- / SAT:Moisture>

Like a Star @ heaven MON:Moisture Like a Star @ heaven
-N.A-


::Day Care + Bath + After Bath :: @要做的有
<Every Day(1-7):Body Lotion / Every Day(1-7):(BB0),,(B1),,(AB2),,(AB3),,(AB4)/(S4),,(AB5)>

Like a Star @ heaven <Every Day(1-7):Body Lotion Like a Star @ heaven
-N.A-


::Body Care:: @ 需補濕肌膚
<SUN:B-S+B-M+H-M / MON:[I-M] / TUE:F-S+F-F / WED:L-S+L-M / THU:-- / FRI:-- / SAT:-->

Like a Star @ heaven MON:[I-M] Like a Star @ heaven
-N.A-


::::Special Care:: @ 因時間定
<A few days(2,5):N-M / A few days(2-5,M前,M後):F-B / Month(1):[W-ing]>

Like a Star @ heaven A few days(2-5,M前,M後):F-B Like a Star @ heaven
-N.A-


::Bedtime Exercise::
F L 15mins/30mins : (HOLD ON)
L-L ('訓前')15mins/30mins : (HOLD ON)



::::Comments::::

Rolling Eyes 我諗應該超過1500kcal啦o_O..hahaaaaa....!!
Evil or Very Mad 唔怪得我根本瘦唔到!!! 挑!!!!!!!!!!!

Embarassed 尋晚中秋啲蠟燭玩得好開心, 我做到超齡街童了, wahahaha!!!! 不過好多飛仔係真的-_-|||

pale 今日又冇便便, 我又唔肯飲水:-(.....再係咁落去真係唔掂....@.@

Surprised 其實我想開過個日記泥記錄我嘅>>血型減肥法<<
silent 因為再係咁...我真係唔洗減架啦.....唔想再咁落去!!!!!

bounce 瘦左之後真係會好多野都唔同!!!\口/
No 好了,今日呢個係我最後嘅增肥日記, 我聽日就會去開個新既!!!!!!

Shocked 至於呢個日記都係放任佢啦:-) haha 我當記錄, 遲啲要睇番架~!!

@ 所以所有嘅野我聽朝先整啦, 因為想訓覺了:p, night~


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