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 誓做靚新娘﹗

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英子
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發表主題: day 50   周一 9月 06, 2010 9:58 pm

2010年9月6日(一)

早上體重﹕111.1 affraid
運動﹕跑步 45 MINS
M 第三日

早餐﹕英式方包兩片 (220卡)

中餐﹕ 麥片 X 2 + 芝士一片 (260卡)

小食﹕梳打餅一包 (70卡)

晚餐﹕ 魚柳包一個 + 中汽水 (light) + 細薯條2/3包 (590卡)

水果﹕梨一個 + 西瓜兩片 (100卡)

TOTAL: 1240卡

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好驚呀﹗﹗重到嚇死人﹗﹗

明明M緊都係去跑步﹗﹗~~





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發表主題: day 51   周三 9月 08, 2010 1:50 am

2010年9月7日(二)

早上體重﹕109.3
運動﹕跑步 45 MINS
M 第四日

早餐﹕香蕉一隻 + 營與美麥片 (250卡)

中餐﹕ 麥片 X 2 + 芝士一片 + 豆漿 (350卡)

小食﹕梳打餅一包 (70卡)

晚餐﹕菜 + 京都骨三塊 + 冬瓜湯兩大碗 + 一個梨 (760卡)

TOTAL: 1430卡

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發表主題: day 52   周四 9月 09, 2010 1:43 am

2010年9月8日(三)

早上體重﹕110.2
運動﹕---

早餐﹕豆漿五縠粉麥片 (250卡)

中餐﹕ 沙律 (火龍果, 蘋果, 椰果, 粟米, 提子乾, 低脂乳酪) (380卡)

小食﹕梳打餅一包 (70卡)

晚餐﹕果汁 + 美心糙米芝士包半個 (850卡)

小食﹕絲果湯 + 菜 + 橙一個 (250卡)

TOTAL: 1800卡

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呢幾日的體重好似坐過山車咁...
好怪自己食太多..






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發表主題: day 53   周五 9月 10, 2010 12:07 am

2010年9月9日(四)

早上體重﹕110.0
運動﹕跑步45MINS

早餐﹕豆漿五縠粉麥片 (300卡)

中餐﹕ 沙律 (火龍果, 蘋果, 椰果, 粟米, 提子乾, 低脂乳酪) (380卡)

小食﹕梳打餅一包 (70卡)

晚餐﹕菜 + 煎豆腐4塊 + 煎魚 +沙田柚3塊 + 橙一個 (450卡)

TOTAL: 1200卡

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發表主題: DAY 54   周五 9月 10, 2010 8:31 pm

2010年9月10日(五)

早上體重﹕109.3
運動﹕跑步15MINS

早餐﹕豆漿五縠粉麥片 (300卡)

中餐﹕ 大熱狗 + 超級公司三文治 + 雞排焗飯 + 白汁扁意粉(4個人share) +冰奶茶 (估計800卡)

小食﹕700CC 木瓜奶 (估計700卡)

晚餐﹕菜 +冬瓜湯兩碗 + 橙一個 (400卡)

TOTAL: 2200卡

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難得同同期入職的同事一齊食LUNCH~~就豁出去吧﹗~
大熱狗同公司三文治都好好食呀﹗~~好足料..估計都幾肥...

開始懷疑屋企個電子磅唔多準了..
早上一上磅 108.4..呀?跌左咁多...唔信, 再量多兩次~
啊...前後都無一分鐘..109.3...點呀...
搞到想買多一個磅...

借左營養師黃詩詩的書~~書中提及, 好多人同我一樣以為食飯一定會致肥..
叫人食飯..仲慘過叫人唔好食野....哈...
睇黎~~ Embarassed 我都真係有好多錯誤的減肥看法...
要認真睇下先得~





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英子 在 周六 9月 11, 2010 5:18 pm 作了第 2 次修改
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發表主題: day 55   周六 9月 11, 2010 5:17 pm

2010年9月11日(六)

早上體重﹕108
運動﹕---

早餐﹕無糖豆漿麥片 (250卡)

中餐﹕ 車仔麵 (生菜+蘿蔔+墨丸+米粉) +維他菊花茶 (550卡)

小食﹕西梅一個 + 西瓜兩片+麥包 (380卡)

晚餐﹕ 自制上海炒年糕 + 紹菜 + 橙一隻 (650卡)

小食﹕梳打餅2片 + 沙田柚3片 (120卡)

睡前﹕一片方包 (75卡)

TOTAL: 2025卡

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28號影婚紗相了....而家天氣咁差~~
只希望到時天氣會好轉了...

睡前又忍不住吃了一片方包... Embarassed





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英子 在 周日 9月 12, 2010 2:16 pm 作了第 1 次修改
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發表主題: DAY 56   周日 9月 12, 2010 2:16 pm

2010年9月12日(日)

早上體重﹕沒有量
運動﹕---

早午餐﹕水餃牛丸米粉 + 沙田柚三片 (600卡)

小食﹕合桃提子包 (500卡)
晚餐﹕

TOTAL: 卡

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發表主題: day 57   周二 9月 14, 2010 2:09 am

2010年9月13日(一)

早上體重﹕108.6
運動﹕跑步45MINS

早餐﹕白方麵3片 (520卡)

中餐﹕ 兩片麥包 + 一片芝士 + 豆漿麥片 (450卡)

小食﹕梳打餅一包 (70卡)

晚餐﹕ 橙一隻 + 西瓜三片 (100卡)

TOTAL: 1140卡

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加油呀﹗仲有唔夠10日咋﹗





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發表主題: day 58   周三 9月 15, 2010 1:25 am

2010年9月14日(二)

早上體重﹕108
運動﹕---

早餐﹕無糖豆漿麥片 + 提子包 (380卡)

中餐﹕福字米粉 + 菜 + 蟹柳 (400卡)

晚餐﹕ 紹菜炒絲 + 一隻雞翼 +半隻橙 + 西瓜三片 (500卡)

小食﹕糖一粒 (20卡)

TOTAL: 1300卡

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點解我著NU BRA無谷胸的效果的?﹗





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發表主題: DAY 59   周四 9月 16, 2010 1:50 am

2010年9月15日(三)

早上體重﹕109.1
運動﹕跑步 45 MINS

早餐﹕大麥包 2/3個 (400卡)

中餐﹕沙律 (蘋果 + 火龍果 + 粟米 +棷果+ 脫脂乳酪) (400卡)

晚餐﹕ 大麥包 1/3個 + 菜 + 幾啖肉餅 + 西瓜 + 木瓜豆奶 (500卡)

TOTAL: 1300卡

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今天做完第4次彩光脫毛~~
睇黎仲有成日先可以完全晒..好漫長呀..





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發表主題: day 60   周四 9月 16, 2010 11:38 pm

2010年9月16日(四)

早上體重﹕108.6
運動﹕---

早餐﹕ 豆漿五縠粉麥片 (350卡)

中餐﹕沙律 (蘋果 + 火龍果 + 粟米 +棷果+ 脫脂乳酪) (400卡)

晚餐﹕ 麥包四片 + 南瓜好多 (600卡)

TOTAL: 1350卡

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今日真係好累呀..千其唔好而家黎感冒呀﹗

下星期三去台灣了……但...竟然打風...呀... Mad





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發表主題: DAY 61   周六 9月 18, 2010 2:10 am

2010年9月17日(五)

早上體重﹕108.9
運動﹕跑步 45MINS

早餐﹕ 小蘋果一個+ 豆漿五縠粉麥片 (400卡)

中餐﹕兩片麥包 +一片芝士 + 營與美 (350卡)

晚餐﹕ 小紫心蕃薯X2 + 波菜+ 煎魚 + 芽菜豆腐(600卡)

小食﹕梳打餅一包 + 迷你奶皇月餅 1/4 (150卡)

TOTAL: 1500卡

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發表主題: day 62   周日 9月 19, 2010 1:39 am

2010年9月18日(六)

早上體重﹕108.4
運動﹕跑步 45MINS

早餐﹕ 小蘋果一個+ 小紫心蕃薯 (160卡)

中餐﹕美心糙米芝士包 (650卡)

小食﹕大班冰皮月餅 3/8個 + 泰國柚 2塊 (200卡)

晚餐﹕鹽焗雞 + 生菜 + 冬菇炆豬肉 + 泰式辣醬炒蝦 + 一碗飯(900卡)

小食﹕梳打餅一包 + 紅提子(150卡)

TOTAL: 2060卡

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發表主題: DAY 63   周日 9月 19, 2010 10:04 pm

2010年9月19日(日)

早上體重﹕109.7
運動﹕跑步 45MINS

早餐﹕ 小蘋果一個+ 香焦一隻 (130卡)

中餐﹕煎龍琍柳薯菜 + 熱檸蜜 (650卡)

小食﹕一隻水餃 + 一件炸襾 + 一件雞肉腸粉 + 木瓜燉雪耳 (250卡)

晚餐﹕茄子 + 油蜜菜 + 一大碗賴粉 + 一隻大橙 (550卡)

TOTAL: 1570卡

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開心呀﹗~朋友係英國番左黎~~幾個人一齊去唱K~
真好﹗~~幾個F.1開始認識的朋友~~大家講番以前讀書時候的事~~
開心~~ Very Happy 但發現自己有好多野都唔記得LU~
講番個名, 都唔記得個同學仔係咩樣~~

收到朋友比我的蘋果醋同減肥刷~~ Very Happy 係~我會努力架﹗﹗
28號影完相﹗我都唔會停止減肥架﹗





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發表主題: DAY 64   周二 9月 21, 2010 2:24 am

2010年9月20日(一)

早上體重﹕110---4
運動﹕

早餐﹕ 兩片百縠包 + 豆漿 (300卡)

中餐﹕福字米粉 + 4條蟹柳 (350卡)

晚餐﹕兩片百縠包 + 豆漿 (300卡)

小食﹕橙一隻 + 提子 15粒 + 冰皮月餅 3/8個 + 五仁月餅 3/8個 (650卡)

TOTAL: 1600卡

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後日出發去台灣了....體重反而係近期新高...嗚..想點呀..
但好多時都忍唔住食月餅... Crying or Very sad 都係自己攞黎...

放工後, 同朋友去左聽黃詩詩的營養標籤講座~
發現,,,,,好多原本以為健康的食物,,,原來係減肥陷阱...
真係唔講唔知呀﹗ affraid





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發表主題: 回復: 誓做靚新娘﹗   周三 9月 22, 2010 2:14 am

2010年9月21日(二)

早上體重﹕109.3
運動﹕---

早餐﹕ 3個小芋頭仔 (150卡)

中餐﹕三片麥包 + 吞拿魚 (300卡)

晚餐﹕一碗賴粉 + 菜炒粉絲 + 肉餅 + 煎豆腐 (550卡)

小食﹕橙一隻 + 提子 15粒 + 冰皮月餅 3/8個 + 五仁月餅 1/8個 + 蓮容月餅 1/8個 (750卡)

TOTAL: 1750卡

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聽日出發去台灣了﹗﹗台灣12日之旅﹗﹗
期待呀﹗






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發表主題: day 66   周三 9月 22, 2010 10:10 am

2010年9月22日(三)

早上體重﹕109.1
運動﹕---

早餐﹕ 2個小芋頭仔 (120卡)

中餐﹕

晚餐﹕

小食﹕

TOTAL: 卡

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下午兩點鐘的機去台灣~~但八點就醒左訓唔著了~~
等待~~~ Very Happy





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發表主題: day 67   周一 10月 04, 2010 10:57 pm

2010年10月4日(一)

早上體重﹕113.9
運動﹕---

早餐﹕ 1個奶油釣鐘燒

中餐﹕公仔米粉 + 4條蟹柳

晚餐﹕一碗飯 + 咖哩雞 + 南瓜

小食﹕冰皮月餅 1/4個 + 一包梳打餅 + 好多卡哩卡

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

影完婚紗相後~~係台灣狂食﹗﹗簡直豁出去啦﹗
Embarassed 最多而家減番之嘛, 係咪~
一切從頭開始~~但好開心~~ Very Happy





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發表主題: 回復: 誓做靚新娘﹗   周一 10月 18, 2010 8:55 pm

2010年10月18日(一)

早上體重﹕113.9
運動﹕跑步45 mins + 慢步15 mins
飲用水份﹕8-10杯
便便﹕有

早餐 9:00am: 豆漿五縠粉麥片

中餐 12:30pm﹕兩片麥包 + 沙律醬吞拿魚

小食 4:00pm: 三文魚夾餅 1/2

晚餐 7:00pm﹕半碗飯 + 京都骨 + 菜心 + 芋頭 + 冬瓜湯兩大碗 + 梨一隻

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

過了半個多月的放緃生活~~係時間收身收心啦 Wink

而家開始要練跑啦~~~迎接2月份的馬拉松~~
我要完成21公里呀﹗﹗ Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Evil or Very Mad Evil or Very Mad Twisted Evil





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發表主題: 回復: 誓做靚新娘﹗   周二 10月 19, 2010 9:25 pm

2010年10月19日(二)

早上體重﹕113.9
運動﹕無
飲用水份﹕8-10杯
便便﹕有

早餐 9:00am: 豆漿五縠粉麥片

中餐 12:30pm﹕兩片麥包 + 沙律醬吞拿魚 +麥當當蕃薯批

小食 4:45pm: 梳打餅一包

晚餐 7:00pm﹕半碗飯 + 菜心 + 豆腐 + 蒸魚 + 梨半隻 +橙半隻

小食 8:00pm﹕高鈣蔬菜餅一包 + 小林煎餅2包

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今個星期男朋友番晚~~~無時間陪我~~
要我自己打發時間~~ Rolling Eyes 奇怪~~我地未係一齊前, 我係點過日子的呢?





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發表主題: 回復: 誓做靚新娘﹗   周三 10月 20, 2010 11:21 pm

2010年10月20日(三)

早上體重﹕113.3
運動﹕無
飲用水份﹕8-10杯
便便﹕有

早餐 7:15am: 媽咪炒的米粉

中餐 12:30pm﹕自備飯盒 (飯+菜心+豆腐)

晚餐 7:00pm﹕1碗飯 + 菜心 + 煎魚 + 京都骨 + 豬手 +一碗湯 +梨半隻 +橙半隻

小食 8:00pm﹕高鈣蔬菜餅一包 + 半碗豆花

小食10:00pm: 一包梳打餅 + 即沖薯茸

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晚上只有自己一個人係屋企.... Embarassed 就忍唔住狂食...唉






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發表主題: 回復: 誓做靚新娘﹗   周四 10月 21, 2010 9:34 pm

2010年10月21日(四)

早上體重﹕113.9
運動﹕跑步45 mins + 慢步15 mins
飲用水份﹕8-10杯
便便﹕有

早餐 7:15am: 紅豆麥片 + 燕麥包

中餐 12:30pm﹕自備飯盒 (飯+菜心+排骨)

晚餐 7:00pm﹕1碗飯 + 菜心 + 咖哩雞 + 梨半隻 +橙半隻

小食 8:00pm﹕高鈣蔬菜餅一包

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

今日起身量體重...113.3 ---->113.9---->114.6
短短兩分鐘, 量三次, 三次都唔同..係咪路呀?..
最後放工去左買個新磅~~
雖然無電子磅咁仔細~~但起碼差咁遠掛...






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發表主題: 回復: 誓做靚新娘﹗   周一 10月 25, 2010 9:17 pm

2010年10月25日(一)

早上體重﹕113.7
運動﹕跑步55 mins + 慢步15 mins (25個圈)
飲用水份﹕8-10杯
便便﹕有

早餐 7:15am: 波蘿包 1.5個

中餐 12:30pm﹕自備飯盒 (飯+菜心+青瓜)

晚餐 7:00pm﹕1碗飯 + 菜心 + 茄子炒肉片 + 口水雞 + 奇異果一個

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

要認真開始練跑啦﹗﹗
25個圈 , 10公里~~
距離21公里仲差好遠~~加油加油﹗





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發表主題: 回復: 誓做靚新娘﹗   周一 11月 15, 2010 7:43 pm

2010年11月15日(一)

早上體重﹕116
運動﹕跑步55 mins + 慢步15 mins (25個圈)
飲用水份﹕8-10杯
便便﹕有

早餐 9:15: 豆漿麥片

中餐 12:30﹕兩片麥包 + 芝士一片

下午茶 15:30﹕兩隻雞翼 + 炸魚柳 +沙律 +熱奶茶

晚餐 19:00﹕1碗飯 + 菜心 + 咖哩雞 + 橙一個

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Embarassed 影完婚紗照後…一直放縱自己~
直到早上量一下體重...116 affraid
立即驚醒……
我點可以比自己繼續肥落去?﹗回頭是岸呀﹗

從今日起, 我要乖乖地, 忍口~
每星期跑步2-3次~~﹗﹗
加油﹗





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發表主題: 回復: 誓做靚新娘﹗   周三 11月 17, 2010 12:25 am

2010年11月16日(二)

早上體重﹕116.6
運動﹕跑步50 mins + 慢步15 mins (20個圈)
飲用水份﹕8-10杯
便便﹕有

早餐 9:15: 豆漿麥片

中餐 12:30﹕自備飯盒 (飯 + 菜心 +咖哩豬皮)

下午茶 14:30﹕樂家杏仁糖一粒

晚餐 19:00﹕半碗飯 + 菜心 + 韮菜豬肉 + 橙一個 + 1/4件雞糕 + 少少豬仔包

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

尋日跑得咁辛苦,,無瘦到, 仲重要..
OH NO...
真係增肥容易, 減肥難...





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