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 我要瘦、我要靚、我要做個健康fit媽媽!

向下 
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科v牙
4L碼肥美人
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文章總數 : 14
年齡 : 37
注冊日期 : 2009-06-21

發表主題: 我要瘦、我要靚、我要做個健康fit媽媽!   周二 8月 10, 2010 12:18 pm

一定要貫徹始終!
努力呀!各位姐妹! flower

開始磅數:206lbs
今天磅數:206lbs

減肥大計:
1. 短期目標於12月前減去30lbs;
2. 每日飲3公升檸檬水;
3. 戒凍飲,外出食飯盡量唔叫飲品;
4. 戒零食;
5. 夜晚食少d,盡量少食飯;
6. 每餐食到8成飽;
7. 一星期要最少抽3日時間做運動。

GOGO..LET'S GO!
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科v牙
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發表主題: 回復: 我要瘦、我要靚、我要做個健康fit媽媽!   周二 8月 10, 2010 12:34 pm

2010/8/10(二)

開始磅數:206lbs
今天磅數:206lbs

早餐:公仔米粉一碗 (260kcal)
小吃:時時食芝士味餅乾一包(250kcal)
午餐:帶飯(菜心、魚肉、雞翼、金針菇)(900kcal)
小吃:/
晚餐:一碗飯、兩碗青紅蘿蔔湯、餸(1000kcal)

運動:/

檸檬水:2公升 (原來一日要飲3公升係好難)
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發表主題: 回復: 我要瘦、我要靚、我要做個健康fit媽媽!   周三 8月 11, 2010 4:51 pm

2010/8/11(三)

開始磅數:206lbs
今天磅數:206lbs

早餐:蛋糕兩件 (200kcal)、碗仔翅一碗(400kcal)
小吃:時時食芝士味餅乾一包(250kcal)
午餐:牛腩片撈檬、三色冰(600kcal)
小吃:/
晚餐:家常晚餐(1000kcal)

運動:/

檸檬水:1.5公升
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發表主題: 回復: 我要瘦、我要靚、我要做個健康fit媽媽!   周五 8月 13, 2010 11:51 am

2010/8/12(四)

開始磅數:206lbs
今天磅數:206lbs

早餐:腿蛋治一份(400kcal)
小吃:/
午餐:金牌米線,豆漿1杯(700kcal)
小吃:美心下午茶(雞翼+薯條)、低糖綠茶(700kcal)
晚餐:飯大半碗、蒸豆腐、茄子魚肉、菜心(800kcal)

運動:/

檸檬水:1.5公升
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發表主題: 回復: 我要瘦、我要靚、我要做個健康fit媽媽!   周五 8月 13, 2010 11:55 am

2010/8/13(五)

開始磅數:206lbs
今天磅數:206lbs

早餐:司華力飽一個(400kcal)
小吃:時時食芝士味餅乾一包(250kcal)
午餐:飯盒(600kcal)
小吃:/
晚餐:/

運動:/

檸檬水:/公升

睇黎我既心理質素仲未調整,
我真係好恨自己點解要咁懶,
其實0係呢度我見都有幾個以前識得,一齊減肥既朋友仔。
我地要一齊努力呀~~~
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我要瘦、我要靚、我要做個健康fit媽媽!
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