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 減肥計劃 5weeks 5 lbs

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發表人內容
Yedda
終極肥美人
終極肥美人


文章總數 : 1
年齡 : 34
注冊日期 : 2010-10-25

發表主題: 減肥計劃 5weeks 5 lbs   周一 10月 25, 2010 1:45 am

進行時間: 10月25日 - 11月30日, 要減5 lbs以上

10月25日:
體重: 128.8 lbs
腰/臀/腿/臂: 29/47/22/11.5

目的:
1) 和朋友比賽要5 星期 瘦5 lbs
2) 12月底要做姊妹

計劃方法 (每天2000cc 水)
1) 早上先喝酵素 + 代餐 + 50 situp
2) 中午飯正常, 飯後喝黑咖啡
3) 下午喝明列子
4) 晚上喝酵素 + 代餐
5) 去健身至少做1小時
6) 11:30前睡 + 50ml 紅酒 + 50 situp
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