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 時間無多.......

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發表主題: 時間無多.......   周日 11月 07, 2010 5:56 pm

幾年前既會員,因為見到一個舊會員努力成果...唔可以再比借口自己 Evil or Very Mad ...

加上christmas santa 又快到...要靚靚咁去ball!! Embarassed

20101107
早餐: 脫脂朱固力奶一杯 (100), bran + oat 浸脫脂奶 (300)
午餐: tall eggnog latte (300)...好好飲...每年都好期待CHRISTMAS STARBUCKS...今年既第一杯...好味! 不過甜左少少...
下午茶: 脫脂奶一杯 (100), BRIE 100g (250)
晚餐: 紅羅白 (50), 腸2條 (100), CEREAL BAR 3條 (180)
宵夜: 脫脂奶+oat+bran (500)

總共1880

今日冇做過運動呢...>.<



i_think 在 周二 11月 23, 2010 8:39 pm 作了第 1 次修改
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發表主題: 回復: 時間無多.......   周二 11月 09, 2010 12:53 am

20101108

早/午餐: bran + oat 浸脫脂奶超大杯 (500), 萍果 (50), LIGHT 白湯 (50), Light Craberry Juice (100)
下午茶: CEREAL BAR 3條 (180)
晚餐: 全蛋兩隻(150), 蛋白一隻(15), 紅蘿蔔3條(100), 黃椒 (50)
宵夜: 檸檬茶 (10), CEREAL BAR 4條 (240), Salad (400)


食少啦...唔該...

NET: 1845

今日...成十點幾先起身,搞左TT啲野,再搵埋由LON 去DUNDEE 既資料,咁就四點十...未夠五點...個天黑到呢...

今晚如果忍到口就好啦....

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發表主題: 回復: 時間無多.......   周二 11月 09, 2010 6:29 pm

20101109

早餐: 脫脂奶+OAT+BRAN (600), CHIPS (130)
午餐: 脫脂奶+OAT+BRAN (300),
晚餐: 去左人地屋K食...肥到呢...

唔想講自己宜家家得幾咁SCARY!
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發表主題: 回復: 時間無多.......   周三 11月 10, 2010 5:49 pm

20101110

決定今日只係飲野唔食野!!! NO CARBOHYDRATES!!! Evil or Very Mad

9:30a.m.: COFFEE + 脫脂奶 + 代糖 1杯 (100) Smile
10:24a.m.: COFFEE + 脫脂奶 + 代糖 1杯 (100)
11:00a.m.: Light Soup (55)
4:15p.m.: COFFEE + 脫脂奶 + 代糖 1杯 (100), Fat Free Yohurt (250)
11:00p.m.: Light 朱固力 + 脫脂奶 1杯 (150)
11:45p.m.: 烚蛋兩隻(150), 蘋果1個 (50)
12:15a.m.: Oat + Bran + 脫脂奶 (500)

共: 1455

今日幾好...但未到訓教個刻...都唔知點...

係十一點四十五分...終於失守了...
12:15 Evil or Very Mad Twisted Evil
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發表主題: 回復: 時間無多.......   周四 11月 11, 2010 6:14 pm

20101111

今日都要好似昨日咁...

0900: coffee + 脫脂奶 1 杯 (100)
0945: oat + bran + 脫脂奶 (500)
1200: coffee + 脫脂奶 1 杯 (100)
1245: Fat Free Yohurt 300g (250)
1445: potato chips (130)
1645: lemon tea (10)
1900: Soup (80)
2000: oat + bran + 脫脂奶 (300)
2300: apple (100)

net: 1570
------------------------------
1245::::好停口啦...今日未過一半時間...已經食左950卡... affraid
點過今日呀?

加油...!!!

仲未訓教...希望唔好再食野...
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發表主題: 回復: 時間無多.......   周五 11月 12, 2010 5:44 pm

20101112 加油...

0845: oat + bran + 脫脂奶 (500)
0900: coffee + 脫脂奶 1 杯 (100)
1230: chocolate (190)
1400: oat + bran + 脫脂奶 (500)
1745: Carrot (100)
1845: oat + yohurt (200)
2315: fee + 脫脂奶 1 杯 (100)
2330: 腸仔2條 (200), TUNA FISH (200) Evil or Very Mad Twisted Evil
2345: chocolate (190) Evil or Very Mad Twisted Evil
net: 2280

Exercise:
1930: Gym (540)

Net: 1740

又係宵夜累事...但真係好餓...
明日再努力...
其實輕輕努力左一兩日...塊面都削左...要為TT加油...
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發表主題: 回復: 時間無多.......   周日 11月 14, 2010 1:25 am

20101113

0745: oat + bran + 脫脂奶 (500)
0830: coffee + 脫脂奶 1 杯 (100)
1115: Yohurt bar 2 條 (120)
1300: 朱固力 (190)
1400: 糖 (100)
1445: 橙汁 (80)
1715: 生菜 (100)
1800: coffee + 脫脂奶 1 杯 (100)
1830: Yohurt + Bran (150)
20:15 instant noodle (500) Evil or Very Mad Evil or Very Mad Twisted Evil
2130: 朱固力 (230)

共: 2170
Sad

我講過...明天只飲流質野!
食一餐BRAN...
得番一個月咋...點解唔生性D...
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發表主題: 回復: 時間無多.......   周日 11月 14, 2010 6:11 pm

20101114

0730: coffee + 脫脂奶 1 杯 (100)
0830: oat + bran + 脫脂奶 (500)
1010: oat + bran + 脫脂奶 (300)
1300: 烚雞蛋2隻 (150)
1315: 朱固力DRINK (40)
1430: Corn (200)
0930: coffee + 脫脂奶 1 杯 (100)
1030: 粟米吞拿魚 (400)
Total: 1790

Less:
Exercise: Gym (600) flower

Net: 1190

今日好乖...去左做GYM...減左600卡...但今晚要溫書...好怕會出事... pale

Mad STOP!


i_think 在 周一 11月 15, 2010 6:32 pm 作了第 1 次修改
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發表主題: 回復: 時間無多.......   周一 11月 15, 2010 5:15 pm

20101115

0830: bran + oat + 脫脂奶 (600)
0915: light朱固力 (40)
1030: Light coffee chocolate (40)
1300: 洋蔥生面王 (300)
1900: Yohurt (165)
1945: 烚蛋一隻 (75)
2030: Chocolate (190) Twisted Evil
2300: bran + oat + 脫脂奶 (600) Twisted Evil


Total: 2010

Less: Gym (600)

Net: 1410
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發表主題: 回復: 時間無多.......   周三 11月 17, 2010 4:07 am

20101116

早餐: 朱固力麥皮 (400)
早點: COFFEE 同MILK TEA 各一杯 (200)
午餐: CEREAL BAR (60), 朱固力 (190)
2000: CARROT (150)
2030: Oat + Bran + Milk (500)
2330: 腸仔6條 (600) Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Evil or Very Mad
Total: 2040

LESS:
GYM (660)

Net: 1480

今日做GYM時...有個BREAKING NEWS...
Prince William & Kate Middleton will get married next year!
No wonder I saw BBC crew car and reporters around school today!
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發表主題: 回復: 時間無多.......   周三 11月 17, 2010 8:15 pm

20101117

morning: Coffee (100), Cereal + Milk (500)
唔記得啦...總之就食左好多野啦...
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發表主題: 回復: 時間無多.......   周五 11月 19, 2010 1:37 am

20101118

正餐: CEREAL + 奶 (400), OAT + 湯 (350), Yohurt (250)
零食: 芝士波 (810), NACHOS (480), raisin (120)

NET: 2410...

今日食太多野了...冇計...因為要做功課...
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發表主題: 回復: 時間無多.......   周六 11月 20, 2010 4:59 am

早餐: GINGERBREAD LATTE GRANDE
午餐: 雞肶2隻, YOHURT一大杯
晚餐: BRAN + OAT +脫脂奶

明天努力...
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發表主題: 回復: 時間無多.......   周六 11月 20, 2010 9:05 pm

20101120

早餐: BRAN + OAT + 脫脂奶 (600)
午餐: COFFEE (100)
跟住食左:
提子乾五盒 (250)
薯片2包 (260)
蛋糕 (150)
糖 (100)
奶 (100)

共: 1560

LESS:
GYM (450)

NET: 1110
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發表主題: 回復: 時間無多.......   周日 11月 21, 2010 8:47 pm

20101121

早餐: 朱固力麥皮 (400), BRAN + 脫脂奶 (300)
午餐: MINESTRONE SOUP (170)
晚餐:
勁多:::
PIZZA (500)
SASUAGE ROLL (200)
CHEESE PIE (200)
BISCUIT (200)
CHIPS (200)
GARLIC BREAD (200)
FRIED MUSHROOM (200)
宵夜: BRAN + OAT + MILK (250), CHOCOLATE DRINK (40)

共: 2860...

呢D叫減肥LOR...唔該...
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發表主題: 回復: 時間無多.......   周二 11月 23, 2010 8:21 am

早餐: BRAN + MILK (500)
午餐: EGGNOG LATTE (300)
下午茶: LIGHT CHOCOLATE (50)
晚餐: 蝦餃2只 (100), 牛肉 (100), 燒賣 (50), 魚餅(150)
晚餐2: 吞拿魚湯 (250)
晚餐3: BRAN + OAT + MILK (600)

共: 2100
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發表主題: 回復: 時間無多.......   周二 11月 23, 2010 4:32 pm

20101123

0745: bran + oat + skimmed milk (550)
0900: Light chocolate (40)
1030: Yohurt bar (140)
1230: Light Chocolate (40), Oat + Chocolate (250)
0330: Yohurt (200)
0930: Coffee (50), Corn (400), Raisin (100)
1000: Yohurt Bar (60)

Total: 1830

Less:
Gym (600)

Net:1230
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發表主題: 回復: 時間無多.......   周四 11月 25, 2010 3:28 am

20101124

早餐: OAT + RAISIN (450)
午餐: 朱固力 (400)
下午茶: EGGNOG LATTE (350)
晚餐: 紫菜 + 蝦子面 + CARROT + 牛丸 (350), OAT + RAISIN (450)


共: 2000

今日岩岩買完對SNOWBOOT...一出黎間舖頭...就落雪啦...好期待...
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發表主題: 回復: 時間無多.......   周日 11月 28, 2010 3:52 pm

20101128

經過多日放肆後...今天要努力過:::

0700: oat + bran + skimmed milk (500)
0730: biscuit (195)
0800: coffee (50)
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發表主題: 回復: 時間無多.......   周二 11月 30, 2010 2:57 am

20101129

B: speghetti (800)
L: Hazelnut Latte (200)
D: Cereal (500), Yohurt (150), coffee (50)

net: 1700
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發表主題: 回復: 時間無多.......   周三 12月 01, 2010 1:19 am

20101130
B: Coffee (150)
L: 面包(150),CEREAL BAR (140), 朱固力 (370)
D: 牛丸 (150), 腸仔 (108), 意粉 (350), PINEAPPLE (150)
NT: BRAN + OAT + MILK (500), JAFFA CAKE (240)

net:2308
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發表主題: 回復: 時間無多.......   周三 12月 01, 2010 11:30 pm

20101201
B/L: Coffee (100), Cereal (500), Croissant (300), Cereal Bar (140)
T: Coffee (300)
D: Herbal tea (100), Sausage (200), Beef Ball (10)
NT: Jaffa cake (600), Crisps (150), Chocolate (300)

net:2700
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發表主題: 回復: 時間無多.......   周五 12月 03, 2010 2:48 am

20101202

B: Oat + Bran + Milk (500), Chocolate (300)
L: Coffee (150), Croissant (300)
D: Carrot (50), Sausage (200), Spaghetti (300), Chocolate (300), Jaffa Cake (240)

Net: 2340
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發表主題: 回復: 時間無多.......   周六 12月 04, 2010 11:42 pm

20101204

B: 馬玉山杏仁野 (125), 馬玉山咸野 (145), YOUHURT (150), 魷魚C (66), 餅 (50)
T: 夏桑菊 (100), Oat + Bran + Milk (500), Chocolate Drink (80)
D: Sasuage (200), Chicken (300), 魷魚 (10),


Net: 1866
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發表主題: 回復: 時間無多.......   周日 12月 05, 2010 1:13 pm

20101105

b:馬玉山山藥黑米仁 (83), 馬玉山薏米仁 (150)
mt: Bran + Oat + Milk (500)
l: snadwich (285) + Chocolate drink (80)
d: Onion egg (300), Bread (250), Chocolate Rice biscuit (250)

net: 1898
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